above header
كم سعر حرارى

السعرات الحرارية في القهوة بكل أنواعها

Advertisements
Advertisements

لا تنخدع يا صديقي بأن القهوة منخفضة السعرات الحرارية فتلك وإن كانت حقيقة فهي ليست الحقيقة الكاملة ، فالعديد من الأشخاص ممن يعشقون القهوة يتناولون القهوة أثناء الحمية الغذائية لإنخفاض سعراتها الحرارية وإن كان ذلك صحيحاً ولكن عليك أن تعلم أن القهوة حديثاً أصبحت لها أنواع كثيرة جداً وأغلبها مصنعة بطرق مختلفة وعليها إضافات دهنية ة و الكثير منها مرتفع في السعرات الحرارية عن القهوة الخام أو القهوة السوداء وهي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن .

فأحذر يا صديقي قبل تناول القهوة على إعتبار أنها منخفضة السعرات الحرارية ، عليك أن تعلم أن تلك الأنواع التي ستشربها مم تصنع وما هي سعراتها الحرارية فتوجد القهوة السعودية الخليجية أو بمعنى أدق القهوة العربية وتوجد القهوة السوداء العادية والنسكافيه والإسبرسو واللاتيه والكابتشينو والقهوة الفرنسية والقهوة بالنكهات المختلفة مثل القهوة بالبندق لذلك سوف يذكر لكم موقع أكلة في دقيقتين السعرات الحرارية في القهوة بجميع أنواعها

السعرات الحرارية في القهوة العادية السادة بدون سكر

 

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

 

القهوة بصورتها الخام القهوة العادية منها البن الغامق أو الفاتح أو المحوج أو غير المحوج جميعها هي القهوة السوداء العادية كما يطلق عليها تلك القهوة بدون أي إضافات خارجية هي أفضل أنواع القهوة ” حيث أنها أكثرها فائدة كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ” .

وتلك الأنواع من القهوة تساعد على فقد الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية كما أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة .

يحتوي كوب أو فنجان من القهوة السادة بدون سكر على 2 سعر حراري فقط .

السعرات الحرارية في القهوة العادية بالسكر

 

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

 

يحتوي كوب واحد من القهوة على الريحة بها ريع ملعقة سكر على 5 سعر حراري .

يحتوي كوب واحد من القهوة العادية المظبوطة بملعقة سكر واحدة على 15 سعر حراري .

يحتوي كوب واحد من القهوة المانو بها ملعقة ونصف سكر على 22 سعر حراري .

يحتوي كوب واحد من القهوة الزيادة بها 2 ملعقة سكر على 30 سعر حراري .

السعرات الحرارية في القهوة المثلجة

 

بعض الأشخاص يفضل تناول القهوة مثلجة فيكون لها طعم رائع ومذاق خاص والقهوة المثلجة نستخدم فيها نفس القهوة العادية ولكنها تشرب مثلجة كما أنها تقدم في العديد من الكافيهات والمطاعم .

السعرات الحرارية في كوب واحد من القهوة المثلجة سادة بدون سكر 2 سعر حراري .

السعرات الحرارية لكوب واحد من القهوة المثلجة مع ملعقة سكر واحدة 15 سعر حراري .

السعرات الحرارية في القهوة بالبندق بدون سكر و بالسكر

 

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

 

السعرات الحرارية في القهوة بالبندق أو بأي من النكهات الأخرى إذا كانت القهوة عادية ومضاف لها نكهة فقط مجرد طعم ليس إلا وبدون سكر فهي تحتوي على 22 سعر حراري فقط .

القهوة بالبندق العادية بملعقة سكر واحدة بها 37 سعر حراري .

السعرات الحرارية في القهوة بالبندق ومضاف لها كريمة مثل قهوة ماكدونالدز

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

 

القهوة بالبندق المضاف لها المبيض أو الكريمة فهي مرتفعة السعرات الحرارية حيث أنها تحتوي على مواد دهنية كما أنه لا يمكن إستخدامها في الحميات الغذائية .

السعرات الحرارية في القهوة بالبندق مضاف لها المبيض أو الكريمة مثل قهوة ماكدونالدز بدون سكر حولي 22 جرام  بها 100 سعر حراري .

يضاف حوالي 13 سعر حراري لكل ملعقة سكر واحدة .

القيمة الغذائية في القهوة بالبندق

  • 100 سعر حراري .
  • 27 جرام كربوهيدرات .
  • 0 بروتين .
  • 0 دهون .

عدد السعرات الحرارية في القهوة بالحليب كامل الدسم وقليل ومنزوع الدسم

 

العديد من الأشخاص يفضل تناول القهوة بالحليب حيث أن لها طعم مميز كما أن لها فوائد أكثر لإحتوائها على الحليب المتعدد الفوائد ولكن عليك أن تعلم أن السعرات الحرارية تكون مرتفعة إلي حد ما .

كوب واحد من القهوة بالحليب به 100 ملي حليب كامل الدسم به 70سعر حراري .

حيث أن 100 ملي حليب كامل الدسم به 68 سعر حراري .

كوب واحد من القهوة بالحليب به 100 ملي من الحليب قليل الدسم 49 سعر حراري .

حيث أن كل 100 ملي من الحليب منزوع الدسم به 47 سعر حراري .

كوب واحد من القهوة بالحليب منزوع الدسم به 37 سعر حراري .

حيث أن 100 ملي من الحليب منزوع الدسم به 39 سعر حراري .

اقرأ أيضاً :

السعرات الحرارية في القهوة التركية بدون سكر

 

السعرات الحرارية في النسكافيه

 

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

النسكافيه من مشروبات القهوة المحببة لدى الكثير من الأشخاص فهو يعتبر من أنواع القهوة المصنعة و مضاف إليه بعض الإضافات ليعطي مذاق مميز ورغوة رائعة فما هي سعراته الحرارية وهل هو مناسب لأصحاب الدايت والريجيم أم لا هذا ما سنتعرف عليه الآن :

السعرات الحرارية في كوب النسكافيه 

السعرات الحرارية في كوب من النسكافيه البلاك فقط بدون حليب وبدون سكر وبدون مبيض 4 سعر حراري فقط .

السعرات الحرارية في كوب النسكافيه بالحليب

إذا تم إضافة كوب من الحليب كامل الدسم على النسكافيه حجم 250 ملي سيكون به 180 سعر حراري وإذا كان الحليب منزوع الدسم سيكون به 90 سعر حراري .

السعرات الحرارية في كوب النسكافيه مع المبيض 

وعند إضافة المبيض فقط على الحليب بدون حليب أو سكر تصبح السعرات الحرارية 100 سعر حراري وذلك لأن المبيض يحتوي على كريمة وهي مرتفعة في السعرات الحرارية .

السعرات الحرارية في القهوة اليونانية

 

Advertisements

القهوة اليونانية هي نفس مشروب القهوة العادية ولكن لها طريقة تحضير معينة وهي طريقة دقيقة للتحضير بحبوب البن المطحونة دون تصفية فتتكون رغوة كثيفة رائعة من القهوة بالأعلى وحبوب القهوة في قاع الكوب .

كوب واحد من القهوة اليونانية بها 6 سعر حراري .

السعرات الحرارية في الكابتشينو

الكابتشينو يعد من أشهر أنواع القهوة التي يحبها الكثير من الأشخاص حيث أن لها طبقة كبيرة من الرغوة في الأعلى تعطي له مذاق رائع مع الشعور بالسعادة

ولحساب السعرات الحرارية في كوب من الكابتشينو عليك أن تعلم أنه يكون ثلثه من الرغوة وثلث آخر من الحليب والثلث الأخير من الماء وتختلف السعرات الحرارية حسب ما إذا كان الحليب كامل الدسم أو منزوع الدسم وبالطبع مع زيادة السكر تزيد عدد السعرات الحرارية .

السعرات الحرارية في كوب كابتشينو من الحليب كامل الدسم بدون سكر 110 سعر حراري .

السعرات الحرارية في كوب كابتشينو من حليب قليل الدسم بدون سكر 90 سعر حراري .

السعرات الحرارية في كوب كابتشينو من حليب منزوع الدسم بدون سكر 60 سعر حراري .

لاحظ عند إضافة ملعقة سكر واحدة تزيد السعرات الحرارية بمقدار 15 سعر حراري .

السعرات الحرارية في القهوة الأمريكية السوداء

 

القهوة الأمريكية أو القهوة السوداء هي قهوة مشهورة في أمريكا وهي تكون بدون رغوة ” وش ” وهي مثل القهوة العادية ولكن يتم تحضيرها بطريقة معينة ولها ماكينة مخصصة للتحضير .

ولذلك القهوة الأمريكية السوداء بدون أي إضافات منخفضة السعرات الحرارية وتصلح لأنظمة الريجيم والدايت والحميات الغذائية

كوب واحد من القهوة الأمريكية السوداء بها 2 سعر حراري فقط .

تزيد السعرات الحرارية للقهوة الأمريكية مع إضافة السكر لـ 15 سعر حراري لكل ملعقة واحدة .

عند إضافة ملعقة صغيرة من المبيض لكوب من القهوة الأمريكية فإن السعرارت الحرارية تكون 30 سعر حراري 

عند إضافة ملعقة من الكريمة الثقيلة لكوب من القهوة الأمريكية تكون السعرات الحرارية 50 سعر حراري .

السعرات الحرارية في اللاتيه

 

اللاتيه هو مشروب من القهوة بداية نشأتها كانت في أوروبا وهو مشروباً شعبياً منذ زمن وأكثر وصفات اللاتيه خرجت من إيطاليا ، ومعنى كلمة لاتيه بالإيطالية حليب ولذلك فاللاتيه مشروب من القهوة مع الحليب تتكون معه رغوة أقل ويكون أكثر نعومة من الكابتشينو .

السعرات الحرارية في كوب من اللاتيه بـ حليب كامل الدسم بها 190 سعر حراري .

وبالطبع كلما قل الدسم في الحليب قلت عدد السعرات الحرارية .

السعرات الحرارية في الإسبرسو

 

السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها
السعرات االحرارية في القهوة بكل أنواعها

 

الإسبرسو هي مشروب قهوة إيطالى في الأصل يكون مركز وغامق الللون تحضر قهوة الإسبرسو مع القليل من الماء وهو يشبه إلى حد كبير القهوة التركي ولكنه يكون سميكاً ولونه أبيض .

كوب واحد من القهوة الإسبرسو به 8.6 سعر حراري وبها 1.7 سكريات و 14 جرام صوديوم و 115 جرام من البوتاسيوم .

السعرات الحرارية في الكورتادو

 

القهوة الكورتادو تعد نوع من أنواع الإسبرسو وهي في الواقع عبارة عن كوب نصفه أسبرسو والنصف الآخر حليب

ولكن الحليب في في الكورتادو يكون مبخر وليس مزبد كما هو الحال في أنواع القهوة الإيطالية الأخرى والكورتادو له طعم ومذاق كريمي مميز ورائع يعشقه من جربه ولو لمرة واحدة

وكلمة كورتادو في الإيطالية معناها مخفف وذلك يعني أن الحليب يكون مخفف .

كوب واحد من الكورتادو به حليب عادي يحتوي على 15 سعر حراري .

في حالة إضافة المبيضات أو السكر تزيد السعرات الحرارية كالآتي :

ملعقة صغيرة من السكر 50 سعر حراري 

إضافة ملعقة كبيرة من السكر 80 سعر حراري

إضافة ملعقة من المبيض كبيرة 30 سعر حراري 

إضافة ملعقة كبيرة من الكريمة 50 سعر حراري 

السعرات الحرارية في القهوة العربية ” البن الفاتح بالهيل ” القهوة السعودية

 

القهوة العربية أو لشهرتها بقوة في السعودية تسمى أيضاً القهوة السعودية هي قهوة خفيفة يضاف إليها حبات من الهيل ولها طعم مميز مختلف تماماً عن أنواع القهوة الأخرى وتشرب بدون سكر ويتفنن أهل الحاضرة والبادية من العرب في منطقة الجزيرة العربية بتقديمها في أكواب تصنع من الفخار أو الخزف

وغالباً ما تقدم مع حبات من التمر ولها طقوس خاصة وأجواء ممتعة عند تقديمها .

ملعقة واحدة تكفي لعمل كوب من القهوة العربي مضاف إليها الهيل بها 25 سعر حراري .

 

جدول السعرات الحرارية في جميع أنواع القهوة

 

السعرات الحرارية  نوع القهوة 
2 سعر حراري كوب صغير من القهوة العادية بدون سكر
5 سعر حراري كوب صغير من القهوة العادية على الريحة ربع ملعقة سكر
15 سعر حراري كوب صغير قهوة العادية مظبوطة ملعقة واحدة سكر
22 سعر حراري كوب صغير قهوة عادية مانو ملعقة ونصف سكر 
30 سعر حراري كوب صغير قهوة عادية زيادة 2 ملعقة سكر 
2 سعر حراري كوب صغير من  القهوة المثلجة بدون سكر 
15 سعر حراري كوب صغير قهوة مثلجة ملعقة واحدة سكر 
22 سعر حراري  كوب صغير قهوة بنكة بندق بدون سكر 
37 سعر حراري كوب صغير قهوة بالبندق بملعقة سكر واحدة 
100 سعر حراري كوب قهوة ماكدونالدز بالبندق مضاف لها كريمة ماكدونالدز
70 سعر حراري كوب قهوة بالحليب به 100 ملي حليب كامل الدسم 
49 سعر حراري كوب قهوة بالحليب به 100 ملي حليب منزوع الدسم
37 سعر حراري كوب قهوة بالحليب به 100 ملي حليب قليل الدسم
2 سعر حراري القهوة التركية بدون سكر
15 سعر حراري القهوة التركية بملعقة سكر 
4 سعر حراري كوب نسكافيه بلاك بدون سكر وبدون كريمة 
180 سعر حراري كوب نسكافيه بالحليب كامل الدسم 250 ملي
90 سعر حراري كوب نسكافيه بالحليب منزوع الدسم 250 ملي
100 سعر حراري كوب نسكافيه مع مبيض وكريمة بدون حليب 
6 سعر حراري كوب قهوة يونانية بدون سكر أو أي إضافة 
110 سعر حراري كوب كابتشينو مع حليب كامل الدسم بدون سكر
60 سعر حراري كوب كابتشينو مع حليب منزوع الدسم بدون سكر
90 سعر حراري كوب كابتشينو مع حليب قليل الدسم بدون سكر 
2 سعر حراري كوب من القهوة الأمريكية بدون أي إضافات
15 سعر حراري كوب من القهوة الأمريكية مع ملعقة سكر واحدة 
30 سعر حراري كوب من القهوة الأمريكية مع ملعقة مبيض
50 سعر حراري كوب من القهوة الأمريكية مع ملعقة من الكريمة الثقيلة 
190 سعر حراري كوب من اللاتيه مع حليب كامل الدسم 
8.5 سعر حراري كوب من القهوة  الإسبريسو 
15 سعر  كوب من القهوة الكورتادو
30 سعر حراري كوب من القهوة الكورتادو مع مبيض
50 سعر حراري كوب من القهوة الكورتادو مع كريمة 
50 سعر حراري كوب من القهوة الكورتادو مع ملعقة سكر  
25 سعر حراري كوب من القهوة العربية بالهيل 

جدول السعرات الحرارية لـ جميع الإضافات للقهوة

 

السعرات الحرارية لكل ملعقة كبيرة  المادة المضافة للقهوة 
52 سعر حراري كريمة 
20 سعر حراري نصف كريمة ونصف حليب
9 سعر حراري حليب كامل الدسم
5 سعر حراري حليب منزوع الدسم
8 سعر حراري حليب اللوز 
48 سعر حراري سكر أبيض
20 سعر حراري كريمة قهوة ماكدونالدز السائلة
33 سعر حراري مسحوق كريمي خالي من الحليب
25 سعر حراري مسحوق كريمي لايت خالي من الحليب
45 سعر حراري مسحوق مبيض بدون حليب 
40 سعر حراري مسحوق مبيض بدون حليب قليل الدسم
20 سعر حراري كريمة للقهوة عادية سائلة
10 سعر حراري كريمة للقهوة سائلة قليلة الدسم
35 سعر حراري نكهة سائلة بدون حليب
20 سعر حراري نكهه سائلة قليلة الدسم بدون حليب

جدول القيم الغذائية في القهوة

 

العنصر الغذائى القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 2 سعر حرارى
الدهون 0.03 جرام
الكاربوهيدرات 0 جرام
البروتين 0.14 جرام
الكالسيوم 3 ميليجرام
البوتاسيوم 60 ميليجرام
الحديد 0.02 ميليجرام
كولسترول 0
صوديوم 3 مليجرام

 

المراجع

https://www.nutritionix.com/food/white-sugar/1-tbsp

https://healthyeater.com/how_many_calories_in_coffee

 

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى