خمسة لصحتك

ما هو سبب نسبة السكر بعد الاكل 380؟

السكر بعد الاكل 380

كثيرون من مرضى السكر يكتشفون أن السكر بعد الأكل ٣٨٠ ويحتارون في هذا الأمر، وفي هذا المقال نتحدث عن مستوى السكر الطبيعي في الدم، وعن كل ما يخص مرضي السكر.

المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكر بعد الأكل

من خلال موقع أكلة في دقيقتين ونوضح مستوى السكر بعد الأكل ٣٨٠ في الخطوات التالية:

  • عند زيادة السكر بعد الأكل ٣٨٠ يجب أن تتحكم في مستوى السكر بعد الأكل عن طريق الاعتدال في أكل الطعام، لأن الطعام والشراب يؤثر على زيادة السكر.
  • وينصح أخصائي التغذية بشرب الماء قبل الوجبات، لأنه يؤدي إلى الشعور بالشبع السريع، وتجنب الإفراط في الأكل.
  • وتجنب شرب الكحول، لأنه يؤدي إلى انخفاض في المعدل الطبيعي للسكر، وقد يستمر انخفاض السكر لمدة ٢٤ ساعة.
  • وينصح الأطباء بتجنب الكحول، وخاصة في حالة المرضى المصابين بمرض السكر.
  • والمشروبات الغازية الخالية من السكر ليست خيارا مثاليا لمرضى السكر، لكنها أفضل من غيرها، إذا كان من الضروري تناول تلك المشروبات.
  • ويوصى عدد من الأطباء بتناول الأنسولين قبل الأكل بحوالي نصف ساعة، لأنه يعطي أفضل النتائج إذا تم تناوله في هذا الوقت.
  • كما ينصح الأطباء بمراجعة الطبيب المعالج، لتحديد جرعات الأنسولين المناسبة لكل مريض، لأن الأنسولين يساهم في ضبط معدل السكر في الدم.

ما هي طرق التحكم في مستوى السكر في الدم بعد الأكل؟

  • ينصح أخصائي التغذية العلاجية بتناول الكربوهيدرات مثل الأرز واللحوم والسلطات، لمنع ارتفاع سكر الدم المفاجئ.
  • يفضل تناول الكربوهيدرات مع البروتين والدهون، لأن ذلك يقلل من احتمالية ارتفاع السكر بعد الأكل.
  • ويؤكد المختصون أن الإفراط في تناول الطعام بشكل عام، يمكن أن يؤدي إلى الإضرار بصحة الإنسان، ويجب الاعتدال في الأكل.
  • ويوصى الأطباء مرضى السكر، بتناول وجبة فطور صحية غنية بالبروتينات، مثل الجبن والبيض.
  • كما أن تناول الألياف الغذائية خيار صحي لمرضى السكر، لأنها تساهم في حدوث ذلك يتحكم في السكر، وتساهم في الشعور بالتعب لفترة أطول.
  • وخبراء التغذية العلاجية يوصون بتناول الفاكهة دون تقشيرها والخضروات والحبوب الكاملة، للحصول على النسب اللازمة للجسم من الألياف.
  • وأيضاً ينصح الخبراء بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، لأنها تساهم في تقليل الشعور بالجوع.

مستوى السكر في الدم الطبيعي

  • المعدل الطبيعي للسكر في الدم هو ١١٠:٧٠ مجم/ ديسيلتر للشخص السليم، ومعدل
  • السكر الطبيعي للصائم يقل عن ١٠٠ وتكون من ٧٠:٩٩ وعندها يتعافى الشخص.
  • وإذا كانت نسبة السكر أقل من ١٠٠ ملل، يعني هذا أن الجسم يتحكم في نسبة السكر، وبهذا يكون هذا الشخص معافى.
  • أما إذا كانت النسبة من ١٠٠:١٢٥ فهذه تكون مرحلة ما قبل مرض السكر، وبهذا الجسم لا يقدر على التحكم في السكر.
  • كما أن عندما تكون النسبة ١٢٦ فهذا دليل على أنه مصاب بمرض السكري.
  • وبذلك فإن التحكم بمستوى السكر في الدم، أمر لا يستطيع الكثيرون التحكم به، وتحدث الزيادة في هذه النسبة في بعض الأحيان، نتيجة لعدة عوامل.

عوامل عدم التحكم في مستوى السكر

ما هو سبب نسبة السكر بعد الاكل 380؟

  • من هذه العوامل، أي أن فرد من أفراد الأسرة أصيب بالمرض في الماضي.
  • وأيضاً تناول الأدوية التي لها آثار جانبية، وتزيد من مستويات السكر.
  • كما أن البيئة المحيطة بعوامل ضغط نفسي وعصبي، وترفع مستوى السكر في الدم.
  • ومرض السمنة، قد يؤدي إلى زيادة نسبة السكر.
  • والأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات الهرمونية والغدد الزائدة أو الحاملة في الجسم.
  • بالإضافة إلى أمراض المناعة التي تؤثر على سلامة الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
  • واضطراب النظام الغذائي، وتناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات، التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

اقرأ أيضًا: أسهل وأسرع طريقة الحنيني بالتمر

كيف يتم التحكم في مستوى السكر؟

ما هو سبب نسبة السكر بعد الاكل 380؟

  • أولا ثم بقياس مستوى السكر في الدم بانتظام.
  • وتأكد من الاستمرار في اتباع نظام غذائي متوازن.
  • وعدم تناول الأطعمة المصنعة أي الجاهزة.
  • واتباع نظام غذائي خاص لمرضى السكر.

مشاكل ارتفاع السكر في الدم

  • هناك العديد من المشاكل الصحية التي يتعرض لها الإنسان، وعندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى من المستوى الطبيعي.
  • وأيضاً قلة الاهتمام بالعلاج، حيث يتعرض الشخص لمشاكل تلف الأعضاء، بالإضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة به.
  • لذلك فالوضع أسهل من خلال استخدام جهاز قياس نسبة السكر في الدم، حيث يمكنك بسهولة مراقبة مستوى السكر في الدم في منزلك.

نصائح للسيطرة على نسبة السكر بعد الأكل

  • عندما يكون السكر بعد الأكل ٣٨٠ يجب التواصل مع الطبيب وطلب المساعدة، والحلول السريعة.
  • كما نقترح عليك اتباع الاتي أن تقلل من تناول الكربوهيدرات والنشويات.
  • وتناول الفاكهة قبل الوجبات وليس بعد الوجبات.
  • وأيضاً تناول الفاكهة التي تقلل السكر بدلاً من زيادة مستويات السكر.
  • كما أن تناول العصير هو أحد أسباب رفع مستويات السكر في الدم.
  • بالإضافة إلى أن إضافة البصل والثوم في الأطعمة يزيد من نسبة السكر.
  • وقد يكون ارتفاع نسبة السكر بعد الأكل راجعا إلى إهمال جرعة الأنسولين.
  • والقرفة مشروب مفيد لارتفاع السكر بعد الأكل.
  • كما ينصح باستخدام خل التفاح مع الطعام، لخفض نسبة الكوليسترول والسيطرة عليه.
  • وفي حالة زيادة في السكر، ينصح الأطباء بتناول ملعقة من الكزبرة الجافة لتقليلها.
اكلات علي اد الايد
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى