above header
خمسة لصحتك

جدول تغذية الطفل 7 شهور

Advertisements
Advertisements

جدول تغذية الطفل 7 شهور

يصبح الطفل مستقلاً وتنمو شخصيته في الشهر السابع، ويجب أن يبدأ الأطفال في هذا العمر بتناول الأطعمة الصلبة، ويجب الاستمرار في تقديم هذه الأطعمة للطفل بقوام جديد، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الخطوة لا تحتاج إلى أن تكون متصفة بالاستعجال. نعم، لأن الأطفال يحتاجون إلى وقت كافٍ للتكيف مع الطعام والملمس الجديد والتعود عليه.
ولا يزال بعض الأطفال بحاجة إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي كمصدر رئيسي للتغذية في هذا العمر. بشكل عام احتياجات الأطفال مختلفة، يجب على الأم متابعة احتياجات الطفل وتطوره عند إطعامه، وفى هذا المقال سنعرض لكم جدول تغذية الطفل 7 شهور عبر موقع أكلة فى دقيقتين.

أغذية مناسبة للطفل في الشهر السابع

أغذية مناسبة للطفل في الشهر السابع
أغذية مناسبة للطفل في الشهر السابع

يجب الحرص على تزويد الطفل بالطعام الكامل حتى يتمكن من الحصول على الطعام من جميع العناصر الغذائية. دعنا نقدم مثالاً على النحو التالي:

الخضار المطبوخة والفواكه اللينة

  • يمكن للأطفال بعمر سبعة أشهر تناول الخضار المطبوخة على البخار ، مثل البازلاء والفاصوليا والبروكلي والقرنبيط والبطاطا الحلوة والجزر والشمندر ، وكذلك الخضار الورقية مثل السبانخ وشرائح الفاكهة اللينة مثل الشمام والبطيخ والكمثرى والمانجو والموز كلها صالحة للأكل.

فيما يلي بعض النصائح لتقديم الخضار والفواكه للأطفال في الشهر السابع:

  • يوصى بالبدء مع هريس الفاكهة وهريس الخضار وإدخال طعام جديد كل 3-5 أيام، ولا ينصح بحلويات الفاكهة أو خليط الفاكهة المحلاة بالسكر.
  • الفواكه والخضروات بدون إضافات هي الخيار الأفضل لأنه لا داعي لإضافة الملح والسكر والشراب والزيت والزبدة والدهون الأخرى.
  • تأكد من إزالة النوى والبذور، وتقطيع الفاكهة إلى قطع صغيرة أو تهرسها.

الأطعمة النشوية المناسبة والحبوب

  • يمكن طهي الأطعمة النشوية وهرسها للحصول على القوام المناسب، ويمكن خلط الحبوب مع حليب الأم أو الحليب الصناعي. تشمل الأطعمة النشوية المناسبة للأطفال: البطاطا، والأرز ، والمعكرونة ، وحساء الشعير ، والشوفان ، ونشا الذرة ، والذرة ، والدخن ، والكينوا ، وأنواع مختلفة من الخبز.

الأطعمة الغنية بالبروتين

تعتبر المصادر الحيوانية مصادر جيدة للبروتين ، مثل اللحوم والدجاج والأسماك الخالية من العظم والبيض المسلوق. يمكن أيضًا الحصول على البروتين من مصادر نباتية ، مثل العدس والفول والحمص والفول والبازلاء والمكسرات المطحونة أو اللوز والفول السوداني وغيرها من المعاجين. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تقديم الأطعمة الغنية بالبروتين لطفل يبلغ من العمر سبعة أشهر:

Advertisements
  • عندما تبدئين بإطعام طفلك ، استخدمي اللحم المصفى، وإذا كان اللحم المهروس  سميكًا جدًا، يمكنك مزجه مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
  • قبل تجربة كل طعام في الخليط على حدة، تجنب خلط اللحوم والخضروات معًا، وتأكد من أن طفلك لا يعاني من حساسية تجاه أي من المكونات.
  • تجنب استخدام اللحوم المقلية والمرق والصلصات.

كميات صغيرة من بعض منتجات الألبان

  • يمكن استخدام كمية قليلة من الحليب للطهي للطفل من الشهر السادس، ولكن يجب الانتظار حتى يبلغ الطفل سنة واحدة لإعطائه الحليب باعتباره المشروب الرئيسي، وحتى ذاك الحين يعتبر شرب حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أفضل خيار للأطفال.

شاهد ايضاً : طريقة تحضير سلطة الفتوش مثل المطاعم

هل يمكن تقديم المشروبات للطفل في الشهر السابع

بالإضافة إلى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي، يمكنك أيضًا جعله يشرب رشفة من الماء مع وجبات الطعام، لأن تعلم شرب الماء قد يكون مهارة جديدة للأطفال، وهو أفضل لنمو أسنان الأطفال من امتصاص الماء من الكوب. لا ينصح بشرب عصير الفاكهة أو أي مشروبات سكرية للأطفال في هذا العمر، ولا ينصح بشرب عصير الفاكهة للأطفال دون سن 12 شهرًا.

عدد الوجبات والكميات للطفل في الشهر السابع

يجب أن يتناول الأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر طعامًا تكميليًا 2-3 مرات في اليوم. ومع نمو الطفل، تزداد شهيته بشكل طبيعي، يوصى بزيادة تناول الطعام تدريجياً بمرور الوقت. يمكن أن يأكل الطفل بعمر ثمانية أو تسعة أشهر يومًا واحدًا ثلاث وجبات، ويمكن أن يأكل الطفل أكثر في بعض الأيام وأقل في بعض الأيام، وهذا أمر طبيعي للأطفال الذين ما زالوا يتعلمون تناول الطعام، وفيما يأتي توضيح للوجبات التي عادة ينصح بتقديمها خلال الشهر السابع

  • الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي: إطعام 3-5 مرات في اليوم، أو حوالي 880-940 مل من الحليب في اليوم.
  • الحبوب الجافة المدعّمة بالحديد المخصّصة للرضع: 3-5 ملاعق كبيرة، يمكن مزجه مع الحليب.
  • الفاكهة: 2-3 ملاعق كبيرة من الفاكهة المهروسة مرتين في اليوم.
  • الخضار: مرتين في اليوم ، 2-3 ملاعق كبيرة من هريس الخضار في كل مرة.
  • أطعمة اللحوم والبروتين: 1-2 ملاعق كبيرة من طعام البروتين المهروس مرتين في اليوم.

أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها خلال الشهر السابع

فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها لطفل الشهر السابع لأنها قد تكون ضارة له:

  • العسل: قد يتسبب العسل في التسمم السجقي للأطفال دون سن 12 شهرًا، وهو نوع خطير من التسمم الغذائي ، لذلك يجب عدم إطعام الأطفال أي طعام يحتوي على العسل قبل سن 12 شهرًا ، مثل الزبادي المضاف إليه العسل والحبوب والأطعمة الأخرى.
  • الحليب المدعم: قد يتعرض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا والذين يشربون الكثير من الحليب لخطر النزيف المعوي، لأن الحليب يحتوي على الكثير من البروتين والمعادن التي لا تستطيع كلى الأطفال معالجتها، ولا يحتوي على العناصر الغذائية المناسبة. ولا يحتوي كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، لا تعطي الطفل كمية كبيرة من الحليب، باعتباره المشروب الوحيد والرئيسي، بل يجب الاعتماد على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
  • المكسرات الكاملة: لا ينبغي إعطاء المكسرات الكاملة للأطفال دون سن الخامسة لأنها يمكن أن تسبب الاختناق، وطالما يتم طحن المكسرات والفول السوداني يمكن إعطاؤها للأطفال من سن 6 أشهر. على شكل زبدة، مثل زبدة الفول السوداني، إذا كان لديك تاريخ عائلي من حساسية طعام المكسرات أو أي نوع آخر من الحساسية، يجب عليك استشارة الطبيب قبل إعطاء طفلك المكسرات.
  • الملح: يجب على الاطفال عدم تناول كميات كبيرة من الملح لانه غير مفيد لكلى الاطفال وغير مناسب لذلك لا تضيف الملح في طعام الاطفال او في ماء الطهي يجب الانتباه لهذه النقطة وتزود أسرتك بالطعام نفسه عند تناولها، ويجب تجنب مكعبات المرق لأنها عادة ما تكون غنية بالملح، وتجنب تقديم الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس الجاهزة والبسكويت والوجبات الجاهزة.
  • اللحوم المصنعة: تحتوي معظم اللحوم المدخنة أو المصنعة، مثل لحم المقدد، على النترات والمواد الكيميائية الأخرى، بالإضافة إلى كمية كبيرة من الصوديوم والدهون الحيوانية، لذلك يجب تجنبها قدر الإمكان للأطفال.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى