الجرجير يعتبر من الخضروات الغنية جدا بمضادات الاكسدة وله فوائد ايضا عديدة فهو مدر للبول ويساعد في علاج فقر الدم ويفيد في تقوية العظام وحمايتها من هشاشة العظام وهو ايضا مفيد في محاولات نقص الوزن فهو يدخل في العديد من السلطات ويدخل في كثير من الاطعمة لذلك نقدم لكم سلطة الجرجير الحارقة للدهون.
محتويات المقال إظهار
سلطة الجرجير لحرق الدهون
المقادير :
– الجرجير : 4 اكواب
– الطماطم : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
– الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
– الطماطم : نصف كوب (مقطعة أنصاف)
– الخل الأبيض : ملعقة كبيرة
– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
1. قطعي الجرجير لقطع كبيرة الحجم، ضعيه في طبق الخلط.
2. أضيفي الطماطم الكرزية المقطعة لأنصاف.
3. اخلطي الملح، مع الخل، وزيت الزيتون، واسكبي التتبيلة على الجرجير.
4. حركي المكونات، وانقلي السلطة لطبق التقديم وقدمي سلطة جرجير باردة
