شاي الأعشاب لسد الشهية

يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في السيطرة على شهيتهم أثناء الرجيم رغم سهولة تقليل الشعور بالجوع عن طريق تناول مجموعة من المشروبات لذلك يعمل شاي الأعشاب لسد الشهية علي المساهم في تقليل الشعور بالجوع اثناء الرجيم ومن خلال هذا المقال سنتعرف علي طريقة عمل شاي الأعشاب لسد الشهية عبر أكلة في دقيقتين

شاي الأعشاب لسد الشهية

المكونات:

• 1 كوب من الماء
• 1 باكيت من الشاي الأخضر
• 1 ملعقة كبيرة من المريمية
• حفنة من ورق العناع الطازج
• عسل أبيض حسب الرغبة

طريقة التحضير:

1. احضري ابريق علي النار واغلي فيه الماء ثم ضيفي له الميريمية والنعناع واتركي الخليط يغلي لعدة دقائق.
2. بعدها ضعي باكيت الشاي الأخضر في كوب التقديم ثم صبي خليط النعناع والميريمية وقلبي المكونات حتي تتجانس
3. وأخيراً ضيفي العسل بحسب الرغبة وقلبي ثم قدميه قبل الطعام

وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

المكونات:

• 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأسود
• 1 عود من القرفة.
• ربع كوب من عصير الليمون.
• ماء ساخن

طريقة التحضير:

1. أولاً ضعي بذور الشمر في كوب
2. ثم ضيفي الشاي الأسود والقرفة وعصير الليمون
3. بعدها ضيفي الماء الساخن وقلبي الخليط جيدًا حتي يتجانس
4. واتركي المكونات لمدة 5 دقائق حتى يسخن قبل الشرب.

5 مشروبات بدون سعرات حرارية تساعد في إنقاص الوزن

عشبة من العطار لسد الشهية

الكونجاك (جذور نبات اليام)

يستخدم الكونجاك في المناطق الآسيوية لإنقاص الوزن حيث يعد من أفضل أعشاب سد الشهية والإحساس بالشبع حيث يحتوي هذا النبات على أحد الألياف القابلة للذوبان والتى تعرف باسم (الجلوكومانان) وتمتص هذه الألياف الماء لتشكل مادة هلامية لزجة تصل إلى القولون دون هضم لتعزز من الشعور بالامتلاء والشبع مما يؤدي إلى سد الشهية.

الجرعة:

يتناول 1 جرام 3 مرات يوميًا من جذور نبات اليام قبل الوجبة بربع ساعة إلى ساعة لمنع امتصاص الدهون والكربوهيدرات.

عشبة الجيمنيما الهندية

تساعد هذه العشبة في سد الشهية وذلك لإحتوائها على مركبات نشطة تسمى أحماض الجمنازيوم وتقلل هذه المركبات من طعم السكر في الفم مما يؤدي الي الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكريات حيث أثبتت بعض الدراسات العلمية أن هذه الأعشاب تعمل علي منع هضم الدهون وامتصاصها في الجسم.

الجرعة:

يتم تناول كبسولات الجيمنيما التي تحتوي على 100 مجم من الأعشاب بجرعة كبسولة واحدة 3 أو 4 مرات يوميًا كما يمكنك تناول 2 جرام من مسحوق الأعشاب ورفعها تدريجيًا إلى 4 جرام إذا لم تظهر أي آثار جانبية ويمكن أيضًا تناوله كمشروب وذلك عن طريق غلي الأوراق مع الماء لمدة 5 دقائق ثم يترك جانبًا لمدة 10 – 15 دقيقة قبل الشرب.

قاطع الشهية وحارق الدهون طبيعي

الشاي الأخضر والفلفل الحريف

يساعد الشاي الأخضر والفلفل الحلو في تقليل الشهيه حيث أظهرت إحدى الدراسات العلمية التي نشرت في مجلة التغذية السريرية أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الكابسيسين هو مستخلص من الفلفل الحار الذي يؤدي الي زيادة الشعور بالشبع والامتلاء كما أوجدت دراسة أخرى أن مجموعة من الألياف ومركبات الشاي الأخضر والكافيين كانت الأكثر فعالية في الحد من الجوع وزيادة الإحساس بالامتلاء

 اقر ايضا:أفضل 10 مشروبات لعلاج الامساك

عشبة البرسيم

يعد البرسيم من الأعشاب التي تعمل علي سد الشهية بإيجابية فعالة كما أنه مدر جيد للبول ويساعد على الهضم ويمنع تراكم الدهون في الجسم وذلك بسبب احتوائه علي مركب السابونين فهو العنصر النشط في البرسيم الذي يعمل علي زيادة ذوبان الدهون

كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية وتحتوي أيضاً أوراق البرسيم على العديد من المركبات مثل الأيسوفلافون والفلافوند والستيرول الأمر الذي يجعل هذه العشبة مثبطًا فعالًا للشهية.

عشبة هوديا جوردوني

تنتمي عشبة هوديا جوردوني إلى صحراء كالاهاري في جنوب أفريقيا حيث يستخدم الأفارقة هذه العشبة كمثبط طبيعي للشهية توجد فيه العديد من المكملات الغذائية الحديثة التي تحتوي على الهوديا جوردوني وتعمل كوسيلة لسد الشهية من أجل فقدان الوزن لكن لم تظهر إلى الآن المخاطر المحتملة والفوائد لعشبة الهوديا جوردوني لذلك تكون من ضمن قائمة أعشاب تسد الشهية جيدة المفعول

التمرهندي المالاباري

تنمو هذه العشبة ذات المسمى الآخر الغرسنية الصمغية على نطاق واسع في أجزاء من جنوب آسيا كما أنها تستخدم كمكون نشط في العديد من تركيبات فقدان الوزن وتصنف أيضاً من ضمن قائمة الأعشاب التي تعمل علي سد الشهية والتي تساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون

كما أن عشب التمر هندي المالاباري يحتوي على تركيز عالي من حمض الهيدروكسيسيتريك وهو مكون رئيس في العديد من المنتجات المنتشرة في الصيدليات لإنقاص الوزن كما وجد أن هذا العشب يمنع تراكم قطرات الدهون في الكبد والخلايا

حبوب لسد الشهية من الصيدلية

حبوب فاتلوس :

من الحبوب الأمنة جداً للتخسيس وسد الشهية حيث تحتوي على أعشاب من الطب الصيني القديم قادرة على التخلص من الدهون في معظم مناطق الجسم كما انها ساعد علي سد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام المستمر من خلال حرق الدهون

لأنها تقلل تحويل الكربوهيدرات والنشويات الي سكر الجلوكوز لإنتاج الطاقة وتحتوي هذه الحبوب علي مواد طبيعية لذلك لايوجد لها أثار جانبية كما أنها تحافظ علي النزول في الوزن بشكل أمن وسريع مع اعطاء الجسم للفيتامينات اللازمة

حبوب كابسيبلكس  CAPSIPLEX:

تعتبر حبوب كابسيبلكس من أفضل أنواع حبوب سد الشهية علي الإطلاق كما أنها حصلت علي تقييمات عالية من قِبل مستخدمي الحبوب زذلك لأنها فعالة للغاية وتسمي هذه الحبوب بالفلفل الأحمر وهذا يعود الي مكوناتها الفعالة حيث تتكون من 4 مكونات أهمهم الفلفل الأحمر الذي يحسن معدل الأيض ويحرق الدهون بفاعلية وقادر علي سد الشهية

كما تحتوي الحبوب علي النياسين الذي يوفر البروتينات والأحماض الدهنية للجسم والكافيين الذي يحسن أكسدة الدهون ويتوفر هذا المنتج في الصيدليات الكبري لأنه منتج بريطاني فعال كما أن العلبة الواحدة تكفي لمدة شهر أي تحتوي علي 30 كبسولة وتتصدر حبوب كابسليبكس في قائمة أفضل 10 حبوب لسد الشهية من الصيدلية واسعارها مختلفة في مصر والسعودية

كبسولات رجيماكس Regimax :

حبوب رجيماكس من أنواع الحبوب الرخيصة لسد الشهية وتعمل علي خسارة الوزن ومحاربة السمنة المفرطة وتحتوي علي المادة الفعال أورليستات والتي تقوم بدورها في حرق فعال للدهون وخسارة الوزن سريعاً

حيث تضمن هذه الحبوب علي فقدان الشهية فبالتالي تسيطرة علي السمنة المفرطة وزيادة الوزن كما أنها أمنه تماماً وليس لها أي أضرار ومتوفرة في جميع الصيدليات

اقرا ايضا:مشروبات لتقوية الأعصاب

وصفات صينية لسد الشهية نهائيا

الأرز البني على البخار من الأكلات الصحية الصينية:

حيث يحتوي الأرز البني على 50 سعر حراري لكل 100 جرام لذلك يساعد المعدة على الشعور بالامتلاء فبالتالي يقلل من كميات الطعام المتناولة طوال اليوم وذلك بفضل احتوائه على الألياف التي تعزز من عملية الأيض ومن الطرق المشهورة لطهي الأرز البني هو تسويته على البخار

خل التفاح:

إضافة خل التفاح إلى الوجبات الغذائية يساعد في سد الشهية وشعور المعدة بالامتلاء والشبع فبالتالي يعمل علي فقدان الوزن الزائد وفي الطب الصيني يستخدم خل التفاح وخل الفاكهة بشكل عام لفقد الوزن وكبح الشهية نحو تناول الحلويات والسكر

كما يساعد خل التفاح علي تأخر إفراز هرمون الجوع الجريلين وبالتالي تستمر فترات الشبع لوقت طويل لذلك يجب تناول كمية قليلة من خل التفاح بجانب الأطعمة أو قبلها

السبانخ المائية من وصفات صينية لسد الشهية نهائيا:

وتعتبر هذه الأكله من الأكلات الصينية المناسبة لفقدان الوزن حيث تحتوي على 25 سعر حراراي لكل 100 جرام كما أنها تقلل من مستوى الدهون ولها دور فعال في تقليل الكوليسترول الضار ونسب الدهون الثلاثية المرتفعة

و ذلك بفضل احتوائها على فيتامين C ومادة النياسين حيث ان السبانخ المائية يتم غليها في الماء ثم استخدامها مثل السبانخ العادية بإضافتها للمأكولات مثل الدجاج او اللحم أو الجمبري.