بَتسائل الكثير من الأشخاص عن شرب الخميره ع الريق هل يفيد الجسم والصحة العامة، حيث يُذكر ان شرب الخميره ع الريق له ضرر وله فوائد أيضًا، وحتى تتعرف على فوائد الخميرة وكيفية تحضيرها وتناولها وعلى اضرارها التي يمكن أن تحدُث، يمكنك متابعة مقالنا الآتي عبر أكلة في دقيقتين.
شرب الخميره ع الريق
الخميرة ع الريق
تتعدد فوائد شرب الخميرة ع الريق حيث يذكر موقع أكلة فى دقيقتين عدد كبير من الفوائد بالإضافة إلى مكوناتها المميزة وهي كالآتي:
- تحتوي الخميرة على عدد كبير من الفوائد المميزة نتيجة تركيبها الطبيعية، وبالإضافة إلى ذلك تعد ضمن العناصر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والأملاح المعدنية.
- تأتي الخميرة دائمًا في المرتبة الأولى من قائمة السلاسل الغذائية التي تؤثر بصورة إيجابية في صحة الإنسان، ودائمًا ما ينصح بتناول الخميرة ع الريق لتحقيق أقصى إفادة ممكنة.
فوائد الخميرة على الريق
تحتوي الخميرة على مجموعة كبيرة من الفوائد التي يمكن ان نُلخصها في النقاط الآتية:
- تعمل الخميرة على حرق الدهون وايضًا الشحوم التي تتراكم في أماكن متعددة في الجسم، وهذا بالتأكيد يؤدي إلى خسارة الوزن في وقت قليل جدًا.
- تُساعد كل من يرغب في الحصول على أفضل النتائج من الخميرة ع الريق فيمكنك خلط ملعقة صغيرة من الخميرة في كوب من الماء في الصباح الباكر.
- إن خبراء التغذية ينصحوا بعدم الإفراط من تناول مشروب الخميرة على الريق حتى لا يتسبب ذلك في نتائج غير مرضية.
- يذكر عدد من الأطباء ان كثرة تناول الخميرة قد يسبب ضرر كبير بالصحة والمعدة، والاصابة بعدد من التشنجات، والحساسية، والمغص الكلوي.
- يمكن ان تستعين بالخميرة إذا كنت تعاني من مرض النحافة، فيمكنك أخذها ثلاث مرات في اليوم بعد تناول الوجبات، حيث تعمل علي زيادة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
- الخميرة لها دور فعال في علاج مرض فقر الدم حيث تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يعالج كافة مشكلات الدم كالأنيميا.
- تعمل الخميرة على تنشيط الدورة الدموية في جسم الإنسان وبالتالي احساسه بالطاقة وزيادة تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم وخلاياه.
- تعد الخميرة ضمن أحد العلاجات الفعالة لمشاكل الشعر باختلاف أنواعها حيث تساعد على تدفق الدم في فروة الرأس وبالتالي تعالج الجفاف، والتساقط، والتكسير.
- تعمل على تغذية بصيلات الشعر وإمدادها بكافة الأملاح والفيتامينات الأساسية التي يكون الجسم بحاجتها.
اقرأ أيضًا: فوائد ليمون ونعناع للجسم وطرق تحضيره
فائدة الخميرة للصحة العامة
إن الخميرة تساعد في اكتساب الجسم العديد من الفوائد خاصة لأن فائدة الخميرة للصحة العامة كبيرة وسوف نتعرف عليها الآن:
- تحتوي الخميرة ع الريق على عدد متنوع من الفيتامينات المميزة ومن ضمنهم فيتامين B12 الذي يعتبر ضمن فيتامينات ب الثمانية.
- يعتبر فيتامين ب 12 هامًا للوظائف العقلية والدماغية، ونقصه في الجسم يؤدي إلى مشكلات كثيرة مثل الزهايمر، وضعف التركيز، ونقصه يسبب مشكلات صحية عديدة.
- الخميرة تعمل على معالجة عدد كبير من مشكلات الأعصاب وتسكين الأوجاع التي تأتي مصاحبة لها.
- لها دور فعال وناجح في محاربة الاكتئاب، والتغلب على مشاعر الحزن، كما تساعد على معالجة اضطراب النوم او الأرق.
- يتم الاستعانة بها في معالجة الصداع الشديد والتخلص منه.
- تعمل على خفض مستوى السكر في الدم، ولهذا السبب تعد فعالة في معالجة مرض السكري.
- ضمن مكوناته انها تحتوي على الكروم الذي ينظم مستويات السكر.
- أوضح بعض الخبراء انها لها فاعلية في تقليل اعراض مرض القلب والشرايين، حيث تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الموجود بالدم.
- تسهل الخميرة من وصول الأكسجين الي الدم بصورة فعالة وسريعة، كما تحتوي على مجموعة من الألياف المميزة.
- الخميرة ع الريق تقي من أمراض مختلفة مثل مرض النقرص، كما تقوم بمحاربة الجذور التي تسبب انتشار الخلايا السرطانية في الجسم.
أقرأ ايضًا: منيو اكلات دايت للعشاء والفطور لتخسيس سريع
فوائد الخميرة للبشرة
- لها دور فعال في معالجة مشكلات البشرة وإعطائها نعومة ونضارة.
- الخميرة لها دور مؤثر على تجديد خلايا البشرة كما تقوم بشد البشرة ومحاربة التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر.
- عند المواظبة على وضع قناع الخميرة اسبوعيًا سوف تحصلي على نتائج لا مثيل لها.
أضرار شرب الخميرة على الريق
يعتبر شرب الخميرة آمناً إلا أنه يمكن أن يسبب على المدى البعيد لدى معظم الناس الصداع، وانتفاخ البطن، واضطراب المعدة، كما أنّه قد لا يكون مناسباً لبعض الحالات الصحية، ومنها:
حساسية الخميرة:
حيثُ إن الأشخاص الذين لديهم حساسية أو حساسية خميرة يعانون من الحكة والتورم.
مرض كرون:
حيث يمكن لشرب الخميرة أن تزيد من مضاعفات مرض كرون لذا يُفضل تجنب شرب الخميرة لمرضى كرون.
مرض السكري: حيثُ إن شرب الخميرة التي تحتوي على الكروم يمكن أن تُخفض من مستوى السكر في الدم بشكل كبير لدى مرض السكري.
ضعف الجهاز المناعي:
حيثُ إن شرب الخميرة تزيد من خطر العدوى الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة كالأشخاص المصابين بنقص المناعة المكتسبة أو السرطان.
الحمل والرضاعة: حيث لا توجد معلومات موثوقة كافية لشرب الخميرة أثناء فترة الحمل والرضاعة، إلا أنه يفضل تجنب شربه في هذه الحالة.
طريقة تحضير الخميرة
من الممكن ان تقوم بشرب الخميره ع الريق بكل سهولة ويسر من خلال تحضيرها عن طريق النقاط الآتية:
المكونات
- معلقة من الخميرة البيرة.
- كوب ماء ساخن.
- ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة التحضير
- يتم إحضار كوب فارغ ووضع الخميرة البيرة به.
- ثم إضافة الماء بالتدريج.
- يتم إضافة السكر حتى تختبر الخميرة.
- تترك بعض الوقت ثم يتم تقلبها جيدًا وتكون جاهزة.
وقت التحضير
- هذه الوصفة تستغرق خمسة دقائق فقط حتى يتم تحضيرها وهو وقت قليل جدًا، وتأتي بنتائج فعالة كما ذكرنا.
- ينصح بتناول هذا المشروب مرة واحدة في اليوم وبنفس المقادير حتى تحصل على أفضل النتائج، وينصح بعدم الإفراط من تناوله.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوكولاتة الغامقة وطرق تقديمها
طريقة شرب الخميرة لتنظيف المعدة
يمكنك شرب الخميره ع الريق من خلال تحضير مشروب الخميرة، عند اتباع الخطوات الآتية:
المكونات
- ملعقة صغيرة من الخميرة البيرة.
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
طريقة التحضير
- يتم وضع ملعقة الخميرة مع إضافة الماء الدافئ.
- قم بإضافة العسل ثم قلب بالتدريج.
- يتم تركه عدة دقائق ثم يكون جاهز للشرب.
وقت التحضير
- يستغرق هذا المشروب من ثلاثة الي خمسة دقائق حتى يتم تحضيره ويكون جاهز للاستخدام، وحتى تحصل على أفضل النتائج يرجى الالتزام بأخذه يوميًا ع الريق.
وهنا نكون وصلنا لخِتام مقالنا عن فوائد شرب الخميره ع الريق وأضرارها وكيفية تناولها، وطرق تحضيرها، ويمكنك معرفة الفوائد والاضرار للعديد من المواد والأعشاب عند متابعة موقعنا أكلة في دقيقتين.
