حلويات أكلة فى دقيقتين

طريقة عمل الافوكادو بكل سهولة

Advertisements

طريقة عمل الافوكادو

الأفوكادو من الفواكه الجميلة بالفيتامين والمعادن ويمكن وضعه في العديد من الأكلات الكثيرة وخاصةً للأشخاص الملتزمين غذائيًا فهو يساعد الجسم في الحصول على الكثير من المصادر الغذائية.

والأفوكادو أيضًا عصير صحي يمكن وضعه مع الكثير من الفواكه الأخرى وتناوله بشكل دائم للحصول على فوائده طريقة عمل عصير الأفوكادو بدون حليب المقادير أفوكادو مقشر ومقطع 3 حبة موز كوب مياه أو لبن تفاح اخضر نص كوب عسل أبيض طريقة تحضير عصير الأفوكادو والموز يضرب مع الافوكادو وتفاح وماء أو لبن وعسل وماء جيدًا ويقدم باردًا.

يمكنك قراءة مقال طريقة عمل الافوكادو عبر: أكلة فى دقيقتين 

طريقة عمل الأفوكادو سلطة

تعتبر السلطات من المقبلات التي يأكلها الشخص قبل وجبته الأساسيّة وهي عادةً ما تحتوي على الخضار او الفاكهة المختلفة وقد تضاف السلطات مكوّناتٍ أخرى الفراخ على سبيل المثال والخبز والجبن وغيرها.

وأنتم قد زهقتم من أنواع السلطات بمكوناتها المعتادة وترغبون بالتغيير ولذلك ستجدون في هذا المقال وصفات مُختلفة لسلطات مع مكوّنٍ جديد وهو الأفوكادو، ذلك أنَّ الأفوكادو يحتوي على عناصر غذائية هامًا من الفيتامين والمعادن والألياف

سلطة الأفوكادو المكوّنات 2 حبة من الأفوكادو مقشرة ولا يوجد بها البذرة، واحده من البصل الحلو، مفروم. حبّة من الفلفل الأخضر الحلو يقطع الى مكعبات حبّة من البندورة المفرومة ربع كوب من الكزبرة الطَازجة المفرومة ناعماً. عصير نصف حبة من اللَّيمون الأخضر الحامض. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.

اكلات علي اد الايد

سلطة الأفوكادو مع الخيار الباردة المكوّنات 2 حبة من الخيار يقطع الى مكعبات ملعقة صغيرة من الملح نص كوب من البصل الأحمر المفروم. حبة صغيرة من الفلفل الأحمر الحلو متقطع 2 حبة من اللَّيمون المعصور وبعض من قشوره مبروشة ربع كوب من الكزبرة وتكون طازجة والمفرومة ناعما ملعقة كبيرة من السكَر نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري خمسة جرام من صوص الشطّة الحارة 2 حبة من الأفوكادو المُقشر، والمُقطَّع. طريقة التحضير نضع الخيار في مصفاة فوق المغسلة، ونرشه بالملح، ونتركه جانباً حتّى يخرج ماؤه. نخلط المكوّنات الأخرى عدا الأفوكادو في وعاء للسلطة ونقوم بخلط المكونات حتى يذوب السكر ونقدمها باردة

عصير الأفوكادو بالحليب

طريقة عمل الافوكادو

ثمرة الأفوكادو مشهورة جداً وتدخل في كثير من وصفات الطعام والسلطات والاكل نظراً لوجود فائدة فيها الكثيرة فهي تحافظ على صحة القلب والوقاية من الامراض وتساعد على التحكم في ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول في الدم كما أنّها تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم وتحافظ على صحة العيون. كما أن اللبن من المشروبات التي علينا تناولها يومياً لما له من فوائد كبيرة للجسم والعظام وفيما يلي سوف نقدم لكم وصفات مختلفة لتحضير عصير الأفوكادو بالحليب

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالحليب المكونات ثمرتا أفوكادو ثلاثة أكواب ونصف ماء ست ملاعق حليب بودرة ملعقة كبيرة سكر طريقة التحضير يقطع حبات الأفوكادو إلى مكعبات بعد التقشير يوضع الحليب البودرة في المياه. توضع بعض مكعبات الأفوكادو ونص كمية الحليب مع الماء في الخلاط الكهربائي وتضرب مع بعض المكونات لتتجانس مع بعضها ويضاف المتبقي من الحليب المُذاب في الماء وتضاف البة السكر واستمروا في الخلط للحصول على خليط متجانس يوضع المزيج في أكواب ويوضع في الثلاجة لمدة عشر دقائق ويقدم باردا

Advertisements

اقرا ايضا: طريقة عمل الثومية بالمايونيز بطريقة سهلة

طريقة عمل الأفوكادو وفوائده

واحد من الذ المشروبات الصحية الهامة للجسم هو عصير الأفوكادو فيوجد العديد من الأشخاص الذين يشعروا ببعض المشاكل في عملية الهضم ويريدون ان يحصلوا على الحل ومشروب يعطيهم النشاط والطاقة خلال اليوم وهو عصير الأفوكادو هو من أفضل الاختيارات التي تعطيك العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعدك على التمتع بصحة جيدة ويتخلص من بعض السموم المتراكمة في الجسم

طريقة عمل عصير الأفوكادو والفوائد الصحية
المكونات:
2 ثمرة أفوكادو
1.5 ملعقة صغيرة من السكر البني
1 كوب ماء / الحليب
5 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة
عدم استخدام الحليب البودرة إذا تم استخدام الحليب الطبيعي

طريقة عصير الأفوكادو: تقطع الأفوكادو واستخراج ما في الداخل لتقطيع الأفوكادو بسهولة أخذ السكين وقطع الأفوكادو من المنتصف عموديا تحريك الجانبين بعيدا سوف تظهر البذرة في الداخل بمعلقه او سكين ثمرة الأفوكادو ووضع ما في الداخل الأفوكادو في الخلاط الكهربائي واضافة السكر والماء مع الحليب البودر أو الحليب الطازج حسب الرغبة

فوائد عصير الأفوكادو الصحية

طريقة عمل الافوكادو

عصير الأفوكادو مفيد جدا في علاج العديد من المشاكل التي تأتي عن أسلوب الحياة الحديثة التي نعيشها حيث انه غني بالمعادن المفيدة والفيتامين والمواد المغذية الضرورية الأخرى المطلوبة من أجل حياة صحية يجب اضافة شرب كوب من عصير الأفوكادو إلى حياتك اليومية القضاء على مشكلة رائحة الفم الكريهة هناك الكثير من الناس يواجهون مشكلة رائحة الفم الكريهة التي يجعلهم يشعرون بالحرج ولكن عصير الأفوكادو الطبيعي فأن يعمل بمثابة غسول للفم دائما مما يمنع مشكلة رائحة الفم الكريهة عن طريق تنظيف الأمعاء عند شربه

ومن بعض فوائد شرب عصير الافوكادو ايضا خفض مستوى الكولسترول …ارتفاع مستوى الكوليسترول هي واحدة من المشاكل الرئيسية الحديثة عند بعض الناس ولكن اضافة شرب كوب من عصير الأفوكادو إلى حياتك اليومية يساعد بالطبع في خفض مستوى الكولسترول والتمتع بصحة جيدة تحسين صحة العيون. 1 كوب من عصير الأفوكادو يحسن صحة العين ويجعلها جيده ويمكن أن يمنع مشاكل خطيرة في العين ليس هذا فقط بل يساعد عصير الافوكادو أيضا على تحسين البصر والحد من ضمور العضلات

Advertisements

تقليل من خطر الإصابة بالسرطان.. عصير الأفوكادو له بعض خصائصه المضادة للسرطان مفيدة جدا في الوقاية من مشكلة الاصابة بمرض السرطان تعزيز الجهاز العصبي.. الحفاظ على شرب عصير الأفوكادو مفيد جدا في تعزيز وظيفة النظام العصبي يوميا كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن الكهرباء في الجسم وبالتالي ان شرب 1 كوب من عصير الأفوكادو دائما يساعدك في الحصول على هذه الفوائد

Advertisements
Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى