above header
اكلات على قد الايد

طريقة عمل الفول بالزيت الحار

Advertisements
Advertisements

الفول من الاكلات الأساسية على السحور أو الفطور أو العشاء ، تعرفي على طريقة عمل الفول بالزيت الحار بمكونات بسيطة وسريعة كما في المطاعم

طريقة عمل الفول بالزيت الحار

طريقة عمل الفول بالزيت الحار
طريقة عمل الفول بالزيت الحار

المقادير :

  • علبة فول مدمس
  • ملعقتن كبار زيت بذرة الكتان (زيت حار)
  • ملح
  • فلفل
  • كمون حسب الرغبة
  • فلفل حار
  • بقدونس مفروم
  • طماطم وبصل مقطع شرائخ.
  • نصف فص ثوم مفروم
  • ليمونة
  • جرجير
اقرأ أيضاً :
طريقة عمل الفول بالسجق في سحور رمضان

طريقة التحضير :

سخني مقلاة عميقة وضعي فص الثوم حتي يتشوح ثم ضع الفول المدمس ثم الفلفل والملح والكمون.
قومي بهرس الفول جيدًا ضعي الفلفل الحار ثم قلبيهم.
واﻵن قومي بوضع ملاعق الزيت الحار على الفول وقلبيه ثم اعصري اللمونة على الوجه.
قدمي طبق الفول مع رشة بقدونس و شرائح الطماطم والبصل والخبز البلدي

سر نجاح تحضير الفول بالزيت الحار :

من الأفضل استخدام الفول المدمس لإعداد طبق الفول بالزيت الحار في البيت

يجب هرس الفول بشكل جيد ومن الممكن ازالة قشرته حتى يستوي بشكل سريع

فوائد الفول بالزيت الحار :

طريقة عمل الفول بالزيت الحار
طريقه عمل الفول بالزيت الحار

تناول الفول بالزيت الحار يقاوم الإجهاد لذلك هو مناسب لوجبة الفطور و السحور

Advertisements

تناول الفول بالزيت الحار يساعد على مقاومة التوتر

يساعد الفول بالزيت الحار على تقوية المناعة

السعرات الحرارية في الفول بالطماطم :

كل 4 ملاعق كبيرة من الفول تحتوي على 255 سعر حراري

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى