above header
وصفات أكلة فى دقيقتينأطباق جانبية

طريقة عمل توست الشوفان الصحي للرجيم

Advertisements
Advertisements

الشوفان نوع من أنواع الحبوب وهو مغذي جدا لجسم الانسان وصحى وسعراته الحرارية أقل من الدقيق الابيض لذالك يلجأ اليه الكثير ممن يتبعون حمية صحية لجسمهم ويريدون أنقاص وزنهم ويمكن أدخاله فى كثير من الوصفات كخبز الشوفان وكوكيز الشوفان وبسكويت الشوفان وأيضا كيك الشوفان وغيرها من الوصفات الصحية الكثيرة اليوم نقدم لكم وصفة توست الشوفان بطريقة بسيطة وسهلة يمكنك تناولها دون الخوف من السعرات الحرارية تعالوا بنا لنتعرف على مكوناتة وطريقة تحضيره من خلال food2mins.

طريقة عمل توست الشوفان الصحي

طريقة عمل توست الشوفان الصحي
طريقة عمل توست الشوفان الصحي

المكونات :

  • 2 كوب ونصف من الماء الدافئ
  • ملعقة صغيرة من السكر الابيض
  • ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية أو مكعب من الخميرة الطازة
  • 2 كوب من دقيق الشوفان
  • رشة صغيرة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر
  • محسن خبز

وصفات مشابهة:

طريقة تحضير توست الشوفان الصحي للرجيم:

طريقة عمل توست الشوفان الصحي
طريقة عمل توست الشوفان الصحي

فى البداية نحضر وعاء كبير نضع فيه 2 كوب ونصف من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من الخميرة الفورية وملعقة صغيرة من السكر ونقلبهم جيدا ثم نتركها تختمر لمدة لاتقل عن 5 دقائق فأكثر

بعد أختمار الخميرة والتأكد من نجاح مفعولها نقوم بأضافة دقيق الشوفان حوالى 2 كوب من الدقيق ثم نضيف رشة صغيرة من الملح ومحسن خبز ونصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر

ونمزج المكونات ببعضها حتى يصير القوام شبية بقوام أثقل نسبة بسيطة من قوام الكيك لان كلما زاد القوام وأصبح بقوام العجين تكون نتيجة التوست أسوء ويتفتت شرائح التوست

Advertisements

نقوم بدهن قالب التوست بالزبدة مع رشة من دقيق الشوفان حتى لايلتصق التوست فى القالب ثم نصب الخليط  فى القالب ويغطى ويترك يختمر مرة أخرى حتى يتضاعف حجمة لمدة لاتقل عن 45 دقيقة  بعد الاختمار

يوضع فى فرن حامى على درجة حرارة 220 لمدة 45 دقيقة حتى يصير لونة أغمق ويترك حتى يبرد ثم يقطع شرائح رفيعة أو على حسب ما تفضلين

يتم تناول شرائح الخبز مع الجبن والمربى والعسل وكافة وجبات الفطار وباقى الكمية المتبقية

تحفظ فى كيس يستخدم عند الحاجة

وبالف هنا لك ولاسرتك

نتمنى أن تنال أعجابكم

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى