above header
وصفات أكلة فى دقيقتينمشروبات أكلة فى دقيقتين

طريقة عمل حليب اللوز في المنزل وفوائده

Advertisements
Advertisements

حليب اللوز ليس مثل الحليب البقري حيث إن الحليب البقري لا يمكنك عمله في المنزل ولكن حليب اللوز يمكنك عمله في المنزل بكل سهولة وحليب اللوز له فوائد كثيرة جدا لذلك سنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل حليب اللوز في المنزل

طريقة عمل حليب اللوز في المنزل

طريقة عمل حليب اللوز وفوائده
طريقة عمل حليب اللوز وفوائده

المقادير:

  • كوب من اللوز غير المملح
  • لتر من المياة
  • ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة عمل حليب اللوز :

نضع اللوز في اناء كبير ونضع عليه لتر الماء حتى يغطيه تماماً ونتركه طوال اليوم منقوع في الماء

بعد ذلك في اليوم التالي نقوم بتصفيته من الماء جيداً

بعد ذلك ضعي اللوز في الخلاط وأضيفي اليه الماء والفانيليا

استمري بالخفق حتى تحصلين على شراب سلس وكريمي مثل الحليب

صفي الحليب جيدا باستخدام شاش قطني أو المصفاة وتأكدي من تصفيته جيداً

ضعي الخليط في وعاء محكم الغلق ويمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة تصل الى اربع أيام

حليب اللوز له عدة فوائد للجسم كما أنه من المشروبات التي ينصح بها لمتتبعي الرجيم او اتباع نظام صحي نباتي, لايرفع مستوى السكر في الدم , كما أنه يساهم في تقوية العظام وحماية القلب وتعزيز صحته.

مقالات ذات صلة:
بالخطوات طريقة عمل دقيق اللوز
ماذا سيحدث إذا كنت تأكل 20 حبة من اللوز كل يوم ؟

فوائد حليب اللوز:

طريقة عمل حليب اللوز وفوائده
طريقة عمل حليب اللوز وفوائده
1- يساعدك حليب اللوز على نقص الوزن

حيث أن حليب اللوز يحتوي على سعرات حرارية قليلة بالمقارنة بالحليب البقري فهو يساعدك على الحفاظ على وزنك وعدم اكتساب الكثير من الوزن فكوب من حليب اللوز يحتوي على 60 سعر حراري بالمقارنة بالحليب البقري حيث يحتوي على 146 سعر حراري.

Advertisements
2- يساعدك حليب اللوز على سلامة وصحة القلب

حليب اللوز لا يحتوي على كوليسترول ولا دهون مشبعة ويحتوي على نسبة من الاوميجا3 وهي من الدهون الجيدة وهي تعمل على الحد من ارتفاع ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

3- يساعد حليب اللوز على صحة الجلد

يحتوي على حليب اللوز على كمية كبيرة حوالى 50 % من فيتامين e الذي يحتاجه الجسم وهو مضاد للأكسدة المهمة للصحة ولصحة جلدك ويحمي الجلد من حروق الشمس.

4- حليب اللوز يجعل عظامك صحية وقوية

حليب اللوز يحتوي على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم ولكنه ليس بنسبة الكالسيوم الذي يحتويها الحليب البقري ولكنه يمد الجسم بنسبة حوالى 30 % من النسبة اليومية التي يحتاجها الجسم ويحتوي أيضاً على فيتامين d الذي يعمل على التقليل من التهابات المفاصل أو صحة عظامك ويعمل على زيادة الجهاز المناعي ويساعد في جعل عظامك قوية.

5- سهل في الهضم

حليب اللوز سهل في الهضم حيث أنه يحتوي على جرام من الالياف وهي مهمة جدا ومفيدة وتساعد في الهضم الجيد

6- حليب اللوز يحافظ على مستوى السكر في الدم

حليب اللوز يحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات وهو بذلك لا يعمل على رفع نسبة السكر في الدم وبالتالي يعمل على تقليل الاصابة بالسكر

7- يعمل على بناء عضلات الجسم

فهو يحتوي على البروتين وفيتامين ب و يحتوي على الحديد المهم في نمو العضلات

8- حليب اللوز ليس به لاكتوز

وهو بذلك يكون خياراً مميزا لدي الاشخاص الذين يمتلكون حساسية اللاكتوز ولذلك فهو بديل ممتاز عن الحليب البقري

9- حليب اللوز له طعم مميز

حليب اللوز يختلف عن الحليب البقري أو الجاموسي فله طعم ومذاق مختلف ومميز مما يجعله يناسب استعماله في المعجنات والفطائر والمخبوزات مثل الكيك مثلاً فهو له نفس قوام الحليب البقري أو الجاموسي

10- طريقة عمله وتحضيره سهلة وسريعة

حليب اللوز سهل لانه يمكنك تحضيره في المنزل بنفسك في أي وقت تحبين ذلك لذلك سنقدم لكم طريقة عمل حليب اللوز في المنزل بطريقة سهلة وسريعة

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى