above header
وصفات أكلة فى دقيقتينمشروبات أكلة فى دقيقتين

عصائر صحية و مغذية لأسرتك

Advertisements
Advertisements

العصائر المغذية التي تحتوي على الفواكه تحتوي على قيمة غذائية عالية وتعتبر هذه عصائر صحية ومغذية وهي واحدة من أفكار الإفطار المثالية والصحية والتي تعزز جهاز المناعة وتصلح لجميع الاسرة من الكبار والصغاروسوف نقدمها عبر المقال التالي في موقعنا أكلة في دقيقتين .

عصائر صحية و مغذية لأسرتك

1- عصائر الفاكهة المجمدة

عصائر صحية ومغذية لأسرتك
عصائر صحية ومغذية لأسرتك
المقادير:
  • توت مجمد أو أي نوع فاكهة تفضلينها
  • عصير البرتقال المركز
  • ماء
  • زبادي
  • موز مجمد
  • عسل
  • بذور الكتان والمكسرات المحمصة  حسب الرغبة
أقرأ أيضاً:
اشرب هذا المشروب قبل النوم سيساعدك في حرق دهون البطن
طريقة عمل الخشاف بطريقة سهلة
طريقة التحضير:

لتجهيز أفضل عصائر صحية بالمكسرات أضيفي جميع المكونات باستثناء المكسرات وضعيهم في الخلاط الكهربائي وامزجيهم حتى تحصلين على قوام ناعم.

ضع المكسرات على الوجه إذا أردت أن تستخدمها.

2-ميلك شيك سريع وسهل

عصائر صحية ومغذية لأسرتك
عصائر صحية ومغذية لأسرتك
المقادير:
  • حليب
  • عسل أو سكر
  • زبدة الفول السوداني
  • موز مجمد أو موز طازج (استخدم الثلج في حالة استخدام الموز الطازج)
  • رشة قرفة
طريقة التحضير:

أضيفي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وامزجي الخليط حتى يصبح ناعمًا.

اقرأ ايضًا : طريقة عمل الخبز البوري بالخطوات والصور

Advertisements

3- سموثي الشوكولاتة و الموز

عصائر صحية و مغذية لأسرتك
عصائر صحيه و مغذية لأسرتك
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • 1 كوب زبادي
  • 1 موزة مجمدة
  • 2 ملعقة كبيرة شراب الشوكولاتة
  • 1/2 كوب من مكعبات الحليب المجمدة
طريقة التحضير:

لتحضير أفضل عصائر صحية أضف جميع المكونات في وعاء الخلاط الكهربائي و قم بخلطهم جيدًا للحصول على تناسق سلس.
قدمها على الفور قبل أن تبرد فهو مشروب لذيذ ورائع ومغذي

اقرأ ايضًا : 6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل

عصائر صحية للرجيم

توجد العديد من انواع عصائر صحية للرجيم تفيد الجسم والصحة ولا عمل على التسمين و تكون هذا العصائر صحية للرجيم ولا تحتاج لمجهود كبير وهي  :

  • العصير الاول/عصير القرفة و التفاح
  • العصير الثاني/ عصير السبانخ
  • العصير الثالث /عصير الأناناس و التوت
  • العصير الرابع/ عصير الشوكولاتة و التوت
  • العصير الخامس/عصير الأفوكادو و الموز
  • العصير السادس/عصير السبانخ و الخيار

طريقة عمل عصائر طبيعية في البيت

يمكنك تحضير عصير الليمون الطبيعي هو من افضل نوع عصائر صحية للجسم في المنزل فهو يعد من اسهل العصائر و يمكنك التعرف على طريقة عمل عصائر طبيعية في البيت في الخطوات التالية :

  1. نغسل الليمون جيداً ثم نقشره ونقطعه إلى 4 أجزاء.
  2. نضع الليمون فى الخلاط ونضيف إليه القليل من النعناع والسكر مع نصف كمية الماء.
  3. نخلط الليمون مع الماء والنعناع جيداً ثم نأخذ خليط الليمون ونصفيه فى إناء كبير.
  4. نعيد الليمون المتبقى إلى الخلاط ونضيف باقى السكر والماء.
  5. نخلط المكونات مجدداً فى الخلاط.
  6. بعد الضرب يصبح جاه للتقديم .

اقرأ ايضًا : طريقة عمل الماكرون الفرنسى مثل الجاهز

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى