above header
فوائد

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

Advertisements
Advertisements

الجرجير من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تساعد جسم الانسان في علاج الامراض او الوقاية من بعضها ولذلك لا يخلو بيت من الجرجير فيستخدم في تحضير الطعام او يضاف لطبق السلطة فهو له طعم مميز يكسبه للسلطة و شكل رائع لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الجرجير المذهلة.

فوائد الجرجير الصحية

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى
فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

الجرجير يعمل على خفض ضغط الدم

تشير الابحاث والدراسات الى ان الجرجير له قدرة على خفض ضغط الدم المرتفع ويساعد في الوقاية من تصلب الشرايين

صحة القلب

الجرجير يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويساعد على عدم الاصابة من السكتة القلبية.

تقوية العظام

الجرجير به نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك ويحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم وبالتالي فهو يساعد على تقوية العظام ويقي من هشاشة العظام.

الجرجير يحافظ على صحة العين

الجرجير يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على الحفاظ على صحة العين

ويعمل على الوقاية من امراض العيون والامراض المرتبطة بالتقدم في السن.

Advertisements

فوائد الجرجير لمرضى السكري

الجرجير يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة الحساسية للانسولين ويقلل من امراض الاعصاب المرتبطة بمرض السكري وبالتالي فهو يعتبر غذاء مثالي لمرضى السكري.

فوائد الجرجير للجهاز الهضمي

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى
فوائد لجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء و بالتالى تخلصها من المواد الضارة والفضلات المتراكمة فيها

كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

فوائد الجرجير للجهاز التنفسي

يساعد الجرجير في علاج التهاب الشعب الهوائية وعلاج نزلات البرد والسعال ويعمل كطارد للبلغم لانه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لجسم الانسان وتقي من الكثير من الامراض.

الجرجير يعمل على خسارة الوزن

فالسعرات الحرارية بالجرجير قليلة جدا ولذلك فإن اكل الجرجير يعطي للجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة

و يحافظ على الجسم من الوزن الزائد وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الوصول إلى الوزن المثالي اللازم.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى