فوائد

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

الجرجير من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية التي تساعد جسم الانسان في علاج الامراض او الوقاية من بعضها ولذلك لا يخلو بيت من الجرجير فيستخدم في تحضير الطعام او يضاف لطبق السلطة فهو له طعم مميز يكسبه للسلطة و شكل رائع لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الجرجير المذهلة.

فوائد الجرجير الصحية

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى
فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

الجرجير يعمل على خفض ضغط الدم

تشير الابحاث والدراسات الى ان الجرجير له قدرة على خفض ضغط الدم المرتفع ويساعد في الوقاية من تصلب الشرايين

صحة القلب

الجرجير يساعد في خفض نسبة الكوليسترول وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويساعد على عدم الاصابة من السكتة القلبية.

تقوية العظام

الجرجير به نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ك ويحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم وبالتالي فهو يساعد على تقوية العظام ويقي من هشاشة العظام.

الجرجير يحافظ على صحة العين

الجرجير يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد على الحفاظ على صحة العين

ويعمل على الوقاية من امراض العيون والامراض المرتبطة بالتقدم في السن.

فوائد الجرجير لمرضى السكري

الجرجير يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة الحساسية للانسولين ويقلل من امراض الاعصاب المرتبطة بمرض السكري وبالتالي فهو يعتبر غذاء مثالي لمرضى السكري.

فوائد الجرجير للجهاز الهضمي

فوائد الجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى
فوائد لجرجير الصحية لاتعد ولاتحصى

يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تنشيط حركة الأمعاء و بالتالى تخلصها من المواد الضارة والفضلات المتراكمة فيها

كما أنه يحتوي على الكلوروفيل الذي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على تسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

فوائد الجرجير للجهاز التنفسي

يساعد الجرجير في علاج التهاب الشعب الهوائية وعلاج نزلات البرد والسعال ويعمل كطارد للبلغم لانه يحتوي على عناصر غذائية مهمة لجسم الانسان وتقي من الكثير من الامراض.

الجرجير يعمل على خسارة الوزن

فالسعرات الحرارية بالجرجير قليلة جدا ولذلك فإن اكل الجرجير يعطي للجسم الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة

و يحافظ على الجسم من الوزن الزائد وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الوصول إلى الوزن المثالي اللازم.

Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى