above header
فوائد

فوائد الشمر للرجال

Advertisements
Advertisements

كوباً صغيراً من الشمر قد يغير حياتك للأفضل أيها الرجل فتلك العشبة المعمرة هي من الخضروات التي يعود موطنها الأصلي إلى البحر الأبيض المتوسط وتساعد بقوة على تدفق الدم إلى الأوردة والشرايين ولذلك تعطي الشعور بالنشاط والحيوية وزيادة القدرة الجنسية ، وبذور الشمر لها إستخدامات عديدة حيث تستخدم كتوابل وتعطي نكهة مميزة للطعام كما تدخل في صناعة بعض الادوية والمكملات الغذائية فضلاً عن إستخدامها في بعض المستحضرات التجميلية والصابون .

ما هو الشمر ؟

فوائد الشمر للرجال
فوائد الشمر للرجال

الشمر هو أحد النباتات المعمرة له رائحة نفاذة لذلك كثيراً ما يستخدم في الأطعمة كتوابل حيث يعطي رائحة ومذاق مميز ، ويعرف نبات الشمر بأهميته الإقتصادية وفوائده العديدة فيدخل في صناعة بعض الأدوية والمكملات الغذائية كما يتم إستخدامه في بعض مستحضرات التجميل والصابون

كما أنه شائع الإستخدام لفوائده العديدة للصحة الجنسية وللجهاز الهضمي وللشعر والبشرة كما أنه يقاوم السرطان .

القيمة الغذائية للشمر

فوائد الشمر للرجال
فوائد الشمر للرجال

الشمر هو نوع من أنواع الخضروات الصحية وله فوائد عديدة ، يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل الفسفور وحمض الفوليك والزنك والنحاس والمنجنيز والصوديوم بالإضافة إلي فيتامين A و فيتامين C .

تحتوي حبة واحدة من الشمر تزن تقريباً 230 جرام ، وبتحتوي على 70 سعر حراري .

وكل 100 جرام من الشمر يحتوي على : 

  • السعرات الحرارية 30 سعر حراري .
  • بروتين 24 جرام .
  • دهون 2 جرام .
  • كاربوهيدرات 30 جرام .ثيسش
  • كاليسوم 48 مليجرام .
  • الحديد 73 مليجرام .
  • الصوديوم 52 مليجرام .
  • فيتامين  سي 12 مليجرام .
  • فيتامين أ 143 وحدة دولية .

فوائد الشمر للرجال

 

فوائد الشمر للرجال
فوائ فوائد الشمر للرجال

العديد من الرجال مؤحراً يحرصون على تناول الشمر بصورتة الطبيعية أو في صورة مكملات غذائية حيث أن له فوائد عديدة للرجال :

  • الشمر يعمل على تدفق الدم إلى جميع اعضاء الجسم ومنها الأعضاء التناسلية وبالتالي فهو يساعد على الإنتصاب
  • يزيد من النشاط والحيوية وبالتالي يزيد من معدل الآداء الجنسي .
  • يعمل نبات الشمر على تقوية الأعصاب ويساهم في علاج الضعف الجنسي لدى الرجال .
  • بعض الدلائل تشير إلى أن له دور في علاج سرعة القذف عند الرجال .
  • يحفز ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال .
  • يساعد الشمر في علاج بعض التورمات التي قد توجد في مجري الهواء للجهاز التنفسي ولذلك فهو يعمل على توسيع الشعب الهوائية والتنفس بسهولة .
  • يعمل الشمر على إخراج الغازات من البطن فيقاوم الإنتفاخات .
  • يعمل الشمر على مقاومة هشاشة العظام .
  • يقاوم الشمر بعض الميكروبات التي تصيب الجهاز التنفسي .
  • يعطي الشمر إحساس بالشبع وبذلك فهو يعمل على فقدان الوزن .
  • يقلل الشمر من القلق والتوتر .
  • يعالج آلام الظهر .
  • يقلل من فرص الإصابة بالسرطان .
  • له دور في علاج الامساك .
  • التخلص من إلتهابات ومشاكل المعدة .
  • الوقاية من الميكروبات التي تسبب الإسهال .
  • يقوم الشمر بتنظيم مستويات السكر بالدم .
  • الوقاية من الإصابة بالزهايمر مع التقدم في السن .
  • التقليل من الكحة .
  • الوقاية من الروماتيزم .
  • علاج التبول الاإرادي .

اقرأ أيضاً :

فوائد الشمر المغلي للتخسيس

فوائد الشمر للصدر

فوائد الشمر للرجال وصحة الجلد

الشمر يحافظ على صحة الجلد ويجعل شكله صحي ولامع ويحميه من آثار الشيخوخة التي تظهر مع التعرض للشمس في أوقات الذروة والتعرض للآشعة الضارة من الشمس ، حيث يقوم الشمر بتحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين مما يعطي الجلد صحة أفضل .

كما أن الشمر يحتوي على مادة الأنيثول وهي مادة تعمل على تفتيح البشرة والوقاية من ظهور بقع بالجلد وتقوم تلك المادة بتثبيط إنتاج الميلانين وهي المادة التي تعطي لوناً داكناً للجلد .

فوائد الشمر للجنس

 

للشمر فوائد للجنس عند الرجال والنساء عند تناول الشمر بإعتدال حتى لا يكون له تأثير عكسي كما يمكنك تناوله منقوع في الماء ، وتتمثل فوائد الشمر للجنس في الآتي :

  • يساعد في علاج حالات الضعف الجنسي عند الرجال والنساء .
  • يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء .
  • يعمل على تنظيم هورمون الإستروجين لدى النساء وهورمونات الحمل .
  • له فوائد في علاج عسر الطمث وإدراره .

فوائد الشمر للرجال وصحة القلب .

 

هناك العديد من الدراسات التي تقول أن تناول الأغذية التي تحتوي على ألياف تقلل الإصابة بأمراض القلب ، وتقوا إحدي الدراسات أن إستهلاك الجسم للألياف بمعدل 7 جرام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بمعدل 9 % .

 

  • وأعشاب الشمر تحتوي على كمية جيدة من الالياف وبالتالي فهي تعمل على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والإصابة بالكوليسترول .
  • كما أن بذور الشمر تحتوي على العديد من العناصر الهامة لصحة القلب مثل المغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم فمثلاً البوتاسيوم يقلل من إرتفاع ضغط الدم .

فوائد الشمر للرجال كمضاد للإلتهابات وللاكسدة.

 

هل تعلم عزيزي القارئ أن مستخلص زيت الشمر يحتوي على 85 نوع من الزيوت الطيارة 

  • المواد المضادة للأكسدة في زيت الشمر تستطيع مقاومة العديد من الأمراض والوقاية منها .
  • العديد من الدراسات تقول أنه للوقاية من أمراض القلب والسكر والسمنة يجب إتباع نظام غذائي مع تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وهنا ياتي دور الشمر .
  • لمضادات الأكسدة فوائد عديدة

 

فوائد الشمر للرجال كمضاد للالتهابات وللأكسدة

Advertisements

يمتلك زيت الشمر العطري أكثر من 85 مركباً من الزيوت الطيارة:

  • ينتمي معظم الزيوت الطيارة لمضادات الأكسدة، مثل البوليفينول، حمض الكلوروجينيك، الكيرسيتين، والأبيجينين.
  • تؤكد الدراسات أن اتباع نظام غذائي يحتوي على الشمر بما فيه من مضادات الأكسدة يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والقلب، والسكري، والسمنة.
  • يحتوي الشمر على حوالي 28 مركباً في البذور، من أمثلتها الأنيثول، والفينشون، والميثيل شافيكول، والليمونين.
  • أجريت بعض التجارب في أنابيب اختبار وعلى بعض الحيوانات، ووجد أن الأنيثول العضوي مضاد للسرطان، وللبكتيريا، ومضاد للالتهابات.
  • يساعد الليمونين في تثبيط الشوارد الحرة، وبالتجربة على الفئران استطاع حماية خلايا الفئران من التلف الناتج عن الإصابة بالأمراض المزمنة.

ومن كل هذه التجارب والنتائج تعتبر فوائد الشمر للرجال كبيرة في صد هجمات الأمراض المزمنة والتي تؤرق الصحة العامة للرجال وتهددهم ليل نهار.

هل الشمر يقاوم السرطان

 

يحتوي الشمر على مادة الأنيثول وهناك بعض التجارب تثيت أن تلك المادة تقاوم الخلايا السرطانية خاصة خلايا الثدي .

وهناك تجارب أخرى تقول أن بذور الشمر تحمي من الإصابة بسرطان الثدي والكبد كوقاية .

ولكن لم يثبت إلى الآن أن بذور الشمر يمكنها القضاء على الخلايا السرطانية .

أضرار الشمر للرجال

 

تناول الشمر بإعتدال لا يسبب أي ضرر ولكن عند الإفراط في تناوله فإنه قد يسبب بعض الأضرار مثل :

  • قد يسبب نوبات من الحين للآخر عند الإفراط في تناوله .
  • قد تزيد الحساسية للشمس ولا يستطيع الشخص تحملها مع الإفراط في تناول الشمر .
  • قد يسبب الشعور بصعوبة في التنفس وآلام بالصدر .
  • ظهور بعض الأعراض مثل الدوخة والقيئ وحساسية الجلد .
  • إضطرابات شديدة بالمعدة والأمعاء عند تناول زيت الشمر المركز .
  • الشمر يتفاعل مع بعض الادوية مثل السيبروفلوكساسين والفلوروكينولون ويجب عليك تجنب الشمر إذا كنت تتناول تلك الادوية .

لا بد من التنويه أن هذه الأعراض لا تظهر إلا عند تناول الشمر بإفراط وبكمية كبيرة وبإستمرار أما الإعتدال في تناوله لا يسبب أضرار فهو نبات طبيعي مفيد .

ما هي فوائد تناول الشمر على الريق ؟

 

فوائد الشمر للرجال
فوائد الشمر للرجال

تناول فنجان صغير من الشمر على الريق في الصباح الباكر له العديد من الفوائد مثل :

  • يزيد من تدفق الدم في الأوردة والشرايين وينشط الدورة الدموية فيزيد من نشاط الجسم ويقوي الاعصاب وبذلك يزيد من الرغبة الجنسية للرجل ويرفع من درجات الإثارة أثناء عملية الجماع ، كما يفضل إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض لزيادة القوة أثناء الجماع .

طريقة تحضير شاي الشمر

البعض يفضل تناول الشمر كمشروب محلى بالعسل فيكون له طعم جيد ولكن له طريقة معينة لإعدادة للإستفادة الكاملة منه وحتى لا نفقد بعض فوائده :

  1. نضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب ماء صغير حتى يكون مركز .
  2. نقوم بغليه على النار لمدة لا تتجاوز 5 دقائق .
  3. يجب تغطية أثناء الغلي حتى لا نفقد الزيوت الطيارة المليئة بالفوائد .
  4. نقوم بصب الشمر المغلي في الكوب ويجب أن يغطي مرة أخرى لمدة 5 دقائق حتى يصير دافئاً .
  5. عندما يصبح دافئاً نقوم بإضافة ملعقة عسل أبيض ونقلب برفق .

وبذلك سوف تتناول كوباً من الشمر طعمه لذيذ بدون فقد أي من فوائده .

طريقة تناول الشمر قبل الجماع أو العاقة الحميمة

 

  • للإستفادة القصوى من الشمر في العلاقة الحميمة نقوم بغلي 100 جرام من بذور الشمر في لتر ماء ويغطى لمدة نصف ساعة تقريباً ويترك حتى يبرد تماماً ويمكنك تناوله قبل عملية الجماع بساعة واحدة فسيزيد من نشاطك ومن رغبتك الجنسية .
  • كما يمكنك إستعمال زيت الشمر بإضافة 4 نقط إلى كوب من العصير وتلك الطريقة سهلة وسريعة ويمكنك تناول العصير قبل العلاقة الحميمة بنصف ساعة يومياً وستزيد من قدرتك الجنسية وستشعر بتحسن ملحوظ .

تنويه

الشمر من الأعشاب الآمنة تماماً ويمكنك تناوله بكميات مناسبة لبعض الوقت ولكن لا يفضل تناول الشمر لفترات طويلة كبديل للأدوية لتجنب الآثار الجانبية .               

 

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى