فوائد

فوائد العنب المذهلة الصحية

يعتبر العنب من الفواكه المشهورة منذ القدم في الشرق الأوسط خصيصا و اشتهر باستخدامه في صناعة النبيذ لدى المصريين القدماء. وينتشر حالياً في كل أنحاء العالم ويتم تناوله لمذاقه اللذيذ و لانه يحتوي على فوائد مذهلة و يوجد العنب بعدة ألوان، فنجد العنب الأخضر والعنب الاحمر والعنب البنفسجي وعند تجفيفه نحصل على الزبيب لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد العنب الصحية الكثيرة والمذهلة.

فوائد العنب المذهلة الصحية

فوائد العنب المذهلة الصحية
فوائد العنب المذهلة الصحية

تناولت العديد من الابحاث والدراسات فوائد العنب على الصحية و حفاظ الجسم من الكثير من الامراض مثل امراض القلب والشرايين بالخص وارتفاع ضغط الدم

1- علاج الربو

العنب يستخدم في علاج مرض الربو  فالعنب يعتبر مرطب عالي وبالتالي فهو يزيد من رطوبة الرئتين ومن ثم يقلل من الاصابة بالربو

2- تقوية العظام

العنب يحتوي على عناصر غذائية مهمة وذلك مثل : النحاس والحديد والمنجنيز

وكلها عناصر مهمة في تكوين و تقوية العظام، ويمكن أن يؤدي إضافة العنب إلى نظامك الغذائي الى الوقاية من هشاشة العظام.

3-يمنع أمراض القلب

يزيد العنب من أكسيد النيتريك في الدم وبذلك يؤدي الى منع الجلطات الدموية، لذلك فإن العنب غذاء فعال للحد من الإصابة بالأزمات القلبية كما ان مضادات الأكسدة الموجودة بالعنب تعمل على أكسدة الكوليسترول الضار LDL وهو المساهم الرئيسي في حالات الشريان التاجي.

اقرأ أيضاً :
مربى التوت البري اللذيذة في المنزل

4- يعمل على علاج الصداع النصفي

عصير العنب الطازج يعمل على علاج الصداع النصفي حيث يجب شربه في الصباح باكرا دون خلط مياه إضافية عليه .

5- من فوائد العنب علاج الإمساك

العنب فعال جدا في التغلب على الإمساك والقضاء عليه و يعتبر العنب من الفواكه الملينة حيث يحتوي على حمض عضوي وسكر وسيليلوز فهي بذلك تخفف الإمساك المزمن عن طريق تليين عضلات الأمعاء والمعدة.

6- علاج عسر الهضم

العنب يلعب دوراً هاما في عسر الهضم، حيث إنه يخفف الحرارة و يعمل على علاج عسر الهضم وتهيج المعدة.

7- يقلل الإرهاق ويعالج الأنيميا

عصير العنب الطازج من المشروبات التي تمدك بالحديد وبالتالي فهي تمنع الارهاق وتعمل على توازن مستوى الحديد في الجسم.

8-علاج اضطرابات الكلى

فوائد العنب المذهلة الصحية
فوائد العنب المذهلة الصحية

يحتوي العنب على نسبة عالية من الماء وهو بذلك يقلل بشكل كبير من الحموضة الناتجة عن حمض اليوريك عن طريق تحفيز التبول، كما أنها تساعد في القضاء على حمض اليوريك، وتقليل الإجهاد والضغط على الكلى

9-توازن مستويات الكولسترول

يحتوي العنب على مركب يدعى pterostilbene ، وهذا المركب لديه القدرة على تقليل مستوي الكولسترول .

10-نشاط مضاد للجراثيم

العنب الأحمر له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تحميك من العدوى

كما تظهر خصائص مضادة للفيروسات ضد فيروس شلل الأطفال وفيروس الهربس البسيط

وقد أظهرت الدراسات أيضا أن عصير العنب يمكن أن يعالج الالتهابات البكتيرية في الأمعاء والأنظمة الأخرى.

11- منع سرطان الثدى

في دراسة حديثة، تم اكتشاف أن عصير العنب الأرجواني يساعد في الوقاية من سرطان الثدي.

12- يقى من الزهايمر

فوائد العنب المذهلة الصحية
فوائد العنب المذهلة الصحية

ريسفيراترول، وهو مركب مفيد موجود في العنب، يقلل من مستويات الببتيدات amyloidal-beta في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر، وتشير الدراسات إلى أن العنب يمكن أن يعزز صحة الدماغ ويؤخر ظهور الأمراض العصبية التنكسية.

13- يعمل على تقوية المناعة

فالعنب يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المهمة منها فيتامين C وفيتامين K وفيتامين أ

مما يؤدي الى دفعة صحية للعديد من أعضاء الجسم وخاصة جهاز المناعة.

14-الوقاية من السرطان

العنب له خصائص مضادة للسرطان قوية وذلك بسبب تأثيره المضاد للالتهابات وهو فعال بشكل خاص في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون و سرطان المستقيم وسرطان الثدي.

فوائد العنب للجنس

  • يساهم العنب في تعزيز القدرة الجنسية عند الرجال وذلك بسبب احتوائه على البورون وهو معدن يساعد على زيادة مستويات هرمون الذكورة التستوسيترون في الجسم

  • تناول العنب بإنتظام يساعد علي التغلب على انخفاض الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة لدي الرجال لأنه يساهم في زيادة الدافع الجنسي

  • يعمل العنب علي التحسن من انتصاب العضو الذكري أثناء الجماع وذلك لسبب احتوائه علي فيتامين سي الذي يعمل على زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لا سيما القضيب

فوائد العنب للرحم

  • اثبت فريق من العلماء الأمريكيين إلى ان العنب يحتوي علي مركب طبيعي يساعد في تصحيح اختلال التوازن الهرموني لدى النساء خاصة ممن يعانين من متلازمة المبيض متعدد التكيسات
  • كما انه يحتوي علي مركب الريسفيراترول ويهمل هذا المركب علي استعادة مستويات هرمون الأستروجين بل يساعد على تحسين العلاج لمتلازمة تكيس المبايض التي يعتبر سبب رئيسي من أسباب العقم عند النساء

فوائد العنب الأسود

يعتبر العنب الأسود مصدر جيد لفيتامين “ج” وفيتامين “ك” وذلك بفضل احتوائه على الريسفيراترول وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يتم ربطها بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب والحماية من أنواع معينة من السرطان كما ان تناول كوب واحد من العنب الأسود يحتوى على 104 سعراة حرارية و 1.1 جرام من البروتين و 0.2 جرام من الدهون و27.3 جرام من الكربوهيدرات

فوائد العنب الأخضر قبل النوم

يحتوي العنب الأخضر على كمية بسيطة من صبغة الميلاتونين مما يعني أن تناول العنب قبل النوم يساهم بالفعل في تحسين جودة النوم وسرعة النوم كما أن لتناول العنب قبل النوم عدد من الفوائد الأخرى ومنها :

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء بصورة جيدة خلال النوم وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف
  • كما ان العنب من أنواع الفواكه الآمنة لمرضى القولون العصبي حيث ان تناول العنب قبل النوم لن يؤدي الي ظهور أعراض متعلقة بالقولون مثل النفخة والتقلصات
  • تناول العنب يعطي الشعور بالشبع قبل النوم وخلال النوم مما يساهم في تحسين جودة النوم
  • يعمل علي تنظيم مستوي السكر بالدم خلال النوم

 

Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى