above header
ريجيم صحيفوائد

فوائد خل التفاح للكرش

Advertisements
Advertisements

يستخدم خل التفاح كثيراً في الطهي مع العديد من السلطات فمذاقه جيد وله فوائد صحية عديدة ولكن إشتهر خل التفاح مؤخراً بين العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة خاصة في منطقة الكرش ، فتراكم الدهون في تلك المنطقة تحديداً يسبب العديد من المشاكل فضلاً عن الشكل الغير مقبول للكرش سواء للنساء أو الرجال ، لذلك يجب إتباع نظام غذائي للتخسيس  مع تناول بعض المشروبات التي تساهم في زيادة عملية الأيض وإذابة الدهون خاصة في منطقة البطن وهنا يأتي دور خل التفاح للكرش فأصبح يوصي به العديد من خبراء التغذية والتخسيس وهذا ما سوف نتكلم عن فوائد خل التفاح للكرش في هذا المقال بالتفصيل عبر موقع أكلة في دقيقتين .

ما هو خل التفاح ؟

 

فوائد خل التفاح للكرش
فوائد خل التفاح للكرش

 

خل التفاح من إسمه له علاقة بثمرة التفاح وهذه حقيقة فخل التفاح يتكون نتيجة عملية تخمر التفاح عن طريق البكتريا والخمائر التي تقوم بتكسير السكريات وتحويلها إلى كحول في البداية ومع إكتمال عملية التخمر يتحول إلى خل في الأخير ، وخل التفاح لا يصنع من التفاح فقط ولكن يمكن إستخدام العديد من الفواكه الأخرى بجانب التفاح .

وأهم مكونات خل التفاح هي حمض الخليك بالإضافة للعديد من الأملاح المعدنية والأحماص الأمينية .

كيف يعمل خل التفاح على إنقاص الوزن؟

 

خل التفاح يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية خصوصاً حمض الخليك الذي يساعد على الشعور السريع بالشبع ولفترة كبيرة كما يحتوي على نسب جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على طرد السموم من الجسم وبذلك يعمل خل التفاح على حرق الدهون المتراكمة في الكرش .

اقرأ أيضاً :

الفرق بين الخل الابيض وخل التفاح

ملعقة كبيرة من خل التفاح لحرق دهون البطن بسرعة

فوائد خل التفاح للكرش

 

فوائد خل التفاح للكرش
فوائد خل التفاح للكرش

1- يساعد خل التفاح على التخلص من دهون الكرش ومنطقة البطن التي يعاني منها الكثير من الأشخاص 

  • حيث أن خل التفاح يعطي الشعور بالشبع مما يعمل على تقليل الوزن وإذابة الدهون .
  • يساعد خل التفاح على تحسين عملية الأيض والتمثيل الغذائي كما أنه يقلل من إفراز الكبد للمواد الدهنية والسكرية .
  • يحتوي خل التفاح على حمض الخليك الذي يعمل على فقدان الوزن .
  • يقلل خل التفاح من الدهون المحتمل تخزينها ولذلك يقي من السمنة المفرطة .

2- قدرة خل التفاح على تقليل أو تنحيف الكرش غير مثبتة بطريقة علمية ولكن العلم أثبت أن خل التفاح له دور واضح في تنظيم مستويات هورمون الإنسولين وكلما إرتفع تركيز هورمون الإنسولين في الدم زاد معدل تخزين الدهون بالجسم ، لذلك يساهم خل التفاح في التقليل من الدهون المخزنة بالجسم عن طريق الحفاظ على مستويات الإنسولين بالجسم .

3- من فوائد خل التفاح للكرش أنه يعطي شعور بالشبع سريعاً مما يقلل من إستهلاك الاطعمة وبالتالي القدرة على فقد الوزن .

وتم عمل دراسة سنة 2005 على بعض الأشخاص الذين تناولو خل التفاح بعد تناول وجبة من الطعام تحتوي على الخبز زاد لديهم الشعور بالشبع والإمتلاء وذلك ساعد على إستهلاك أقل للسعرات الحرارية بمعدل 200 إلى 275 سعرة حرارية في اليوم 

 

ونستنتج من التجربة أن إستهلاك السعرات الحرارية بكمية أقل سيساهم بالتأكيد في فقدان الوزن .

4-وهناك دراسة أجريت على فئران مصابة بمرض السكري والسمنة أيضاً وتم إعطائهم جرعات من حمض الأسيتيك المستخلص من خل التفاح وكانت النتيجة أن ساهم خل التفاح من تقليل الدهون المخزنة في منطقة الكرش عن طريق زيادة نسبة الجين المسئول عن تقليل الدهون في منطقة البطن والكرش .

خل التفاح والزنجبيل لإزالة الكرش

 

تجارب العديد من الأشخاص تقول أن إستخدام خل التفاح مع الزنجبيل يعطي نتائج رائعة لتنحيف الكرش ومن أهم الوصفات المجربة هي :

نقوم بخلط 3 ملاعق من الزنجبيل مع كمية قليلة من الماء المغلي ونتركه حتي يبرد ثم نضيف  2 ملعقة من خل التفاح ونضيف أي نوع من الكريمات المرطبة وتخلط هذه المكونات وتستخدم كدهان على البطن يومياً قبل النوم .

الطرق الصحيحة لإستخدام خل التفاح لإزالة الكرش

 

يوجد العديد من الطرق لإستخدام خل التفاح لإذابة الكرش وأشهرها :

  • تناول كوب من الماء الساخن مع وضع ملعقة صغيرة من خل التفاح .
  • تناول خل التفاح مع السلطة حيث يتم خلط ملعقة مع زيت الزيتون ثم يضاف إلى السلطة .
  • يمكنك إستخدامه في تحضير المخللات ” مخلل الخضروات مثل الجزر واللفت والقرنبيط والكرنب وغيره فسوف يعطي طعم رائع ويساعد على التخسيس .
  • وصفة خل التفاح مع العسل 

    فهي وصفة رائعة لفقد الوزن وإذابة الدهون بالكرش ” نستخدم كوب من الماء الفاتر – 2 ملعقة من خل التفاح – 1 ملعقة قرفة مطحونة – 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون – 1 ملعقة كبيرة من العسل ” ونخلط كل تلك المكونات معاً في كوب من الماء الدافئ ونتناوله يومياً بعد الوجبات .

  • وصفة خل التفاح مع الزنجبيل كما ذكرنا سابقاً .

اقرأ أيضاً :

فوائد خل التفاح المدهشة للصحة

فوائد خل التفاح عموماً

 

خل التفاح له فوائد أخرى مذهلة وعديدة غير التخسيس وفقدان الوزن وتنحيف البطن وسوف نذكرها معاً الآن :

  1. يضاف على أماكن المصابة بحروق الشمس حيث أنه يقلل من أثر الحروق .
  2. خل التفاح فعال في القضاء على قشرة الرأس لأنه يعدل من قيمة PH ويقتل الفطريات الموجودة بفروة الرأس حيث نقوم بدهن اليدين بخل التفاح ثم نفرك فروة الرأس ونتركه لمدة ساعة قبل أن نشطفه .
  3. له مفعول ممتاز لعلاج إلتهابات المفاصل حيث نضع ملعقة صغيرة على كوب ماء دافئ ويشرب بعد الطعام يومياً لمدة شهر .
  4. يقضي خل التفاح على الميكروبات والبكتريا الضارة حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم بكمية جيدة .
  5. له إستخدامات مجربة في علاج دوالي الساقين كما أنه يعطي قوة للأوردة الدموية فيمنع ظهور الدوالي حيث نقوم بدهن المنطقة المصابة وتدليكها جيداً مرتين أو ثلاثة لمدة شهر .
  6. يساعد خل التفاح على تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق التقليل من نسبة الكولسترول الغير نافع .
  7. للتخلص من الأرق والتوتر تناول قبل النوم ملعقة خليط من العسل مع خل التفاح يومياً .
  8. يستخدم في تطهير المسالك البولية من البكتريا الضارة والميكروبات حيث تضاف ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب ماء ويشرب يومياً بعد تناول الطعام .
  9. يستخدم في علاج لدغات الحشرات حيث نقوم بخلط خل التفاح مع الزعتر المغلي في الماء بنسبة 3 : 1 ثم نضع المزيج مكان الإصابة .
  10. له تأثير جيد في علاج إلتهاب الحلق حيث نضع ملعقة صغيرة من خل التفاح على كوب ماء دافئ ونقوم بالمضمضة به يومياً من 3 إلى 5 مرات .

أضرار خل التفاح 

 

فوائد خل التفاح للكرش
فوائد خل التفاح للكرش
Advertisements

بالطبع كما هو معروف فكل شئ له فوائد سيكون له أضرار أيضاً عند تناوله بطريقة خاطئة أو تناوله بإفراط وسوف نذكر لكم أضرار خل التفاح :

  • تناول خل التفاح بكثرة يؤثر بصورة سلبية على مينا الأسنان وذلك لأن خل التفاح حمضي فيتفاعل مع مينا الأسنان ويحدث تسوس بالأسنان .
  • الإفراط في تناول خل التفاح يزيد الحموضة بالمعدة ويزيد من إحتمالية الإصابة بقرحة المعدة .
  • حدوث تهيج بالحنجرة وإحتمالية تلفها فخل التفاح به حمض الخليك وهو مادة كميائية قوية تؤثر على الحنجرة بالسلب إذا تم تناوله بكثرة .
  • يحذر ملامسة خل التفاح للجلد أو العين لأن ذلك قد يسبب تهيج لهما .

ما هو الفرق بين خل التفاح والخل العادي ؟

 

يتشارك الخل الأبيض وخل التفاح في العديد من الإستخدامات مثل طهي الأطعمة وتنظيف الأسطح وعلاج بعض الأمراض والوقاية منها ، ولكن هناك بعض الفروقات :

فالخل العادي يستخلص من قصب السكر ويكون لونه شفاف ، بينما خل التفاح يستخلص من ثمار التفاح ويكون لونه أقرب إلى اللون البني المشابه لعصير التفاح ، ومذاق الخل العادي يكون لاذع أكثر وذلك لأنه أكثر حموضة من خل التفاح .

كما يتميز خل التفاح عن الخل العادي بكونه يساهم في إذابة الدهون وتنحيف الكرش .

هل خل التفاح ينحف الكرش ؟

 

في الواقع يساعد خل التفاح في عملية تنحيف الكرش ولكن للفاعلية يجب تناول خل التفاح بإستمرار وبإعتدال لمدة لا تقل عن شهر ويكون ذلك عن طريق تناوله يومياً لمرة واحدة فقط مع وجبات الطعام مثل السلطات وغيرها مع الحذر من الإفراط في تناوله .

محاذير إستخدام خل التفاح ؟

 

يحذر إستخدام الخل للأشخاص التي تعاني من مشاكل في المعدة مثل حموضة وقرحة المعدة لأن الخل يزيد الحموضة بالمعدة ويسبب مشاكل وذلك لأن أهم مكوناته هي حمض الخليك .

فوائد خل التفاح للكرش على الريق

 

العديد من التجارب تقول أن تناول خل التفاح على الريق له العديد من الفوائد :

  • تناول خل التفاح على الريق يقوم بتحويل الدهون المعقدة إلى دهون بسيطة وبذلك يصبح الهضم أسهل مما يساعد على فقد الوزن .
  • تناول الخل على الريق في الصباح يزيد من النشاط في بداية اليوم ويقلل من الكسل .
  • خل التفاح يقاوم البكتريا والجراثيم بشدة .
  • يقلل خل التفاح من إحتمالية الإصابة بإلتهابات الحلق .
  • يساعد خل التفاح على حرق الدهون الزائدة خصوصاً عند تناوله في بداية اليوم فالإستفادة تكون كاملة .
  • يحافظ على مستويات الضغظ الطبيعية ويقلل من فرص الإصابة بالكوليسترول .

فوائد خل التفاح للكرش مع الماء قبل النوم ؟

 

تخلط ملعقة صغيرة مع كوب من الماء الساخن ويتم تناولها قبل النوم 

  • تناول خل التفاح مع الماء قبل النوم يعمل على الوقاية من إحتمالية الإصابة بالذبحة الصدرية التي قد تهاجم الأشخاص في فترة الفجر .
  • يساعد على التخلص من السموم .
  • يعمل كمطهر للثة والفم مما يقلل من الإصابة بإلتهابات الفم واللثة .
  • يقلل من الشعور بالقيئ .
  • يقاوم خل التفاح الميكروبات داخل الجسم .
  • تناول كوب واحد من الماء مع خل التفاح يساعد على هضم الأطعمة .
  • يعمل كمسكن طبيعي ويقلل من الشعور بالألم .

كم كيلو يمكن فقده في الإسبوع عند إستخدام خل التفاح ؟

 

خل التفاح للتخسيس كم كيلو جرام يمكن فقده في الإسبوع.

تناول خل التفاح بمعدل مرتين في اليوم بكمية معتدلة مع الوجبات أو السلطات يساهم بقوة في فقدان الشهية مما يعمل على فقد الوزن بسرعة وبعض الدراسات تقول أنه يمكنك فقد حوالي 2 كيلو إسبوعياً .

كما يمكنك فقدان 3 كيلو جرام عند تناول خل التفاح مع ممارسة الأنشطة الرياضية ويمكنك فقد كيلو جرامات أكثر قد تصل إلى 5 كيلو جرام في الإسبوع  إذا إتبعت نظام غذائي صحي مع ذلك كله .

ما هي الجرعة المناسبة لتناول خل التفاح يومياً ؟

 

تناول من 1 إلى 2 ملعقة من خل التفاح ويمزج مع كوب من الماء ويؤخذ قبل الوجبات مرتين صباحاً ومساءأ .

ما المدة التي يمكن بعدها ظهور نتائج خل التفاح في فقدان الوزن ؟

 

تختلف المدة من شخص لآخر ولكن عند إستخدام خل التفاح بإنتظام لفقدان الوزن يمكنك ملاحظة النتائج بعد حوالي إسبوعين .

الخلاصة 

في النهاية نستنتج من الدراسات والأبحاث أن خل التفاح يساهم في تحفيز بعض الجينات التي تعمل على حرق الدهون ولكن خل التفاح في الواقع ليس حلاً سريعاً لعلاج السمنة أو فقدان الوزن ولكن إذا أردت خسارة الوزن سريعاً عليك بالضرورة إتباع حمية غذائية لفقد الوزن مع ممارسة الرياضة بإنتظام .

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى