مشروبات بدون سعرات حرارية
إذا كنت تريد الوصول إلى مشروبات بدون سعرات حرارية سيأتي ذكر شاي الزنجبيل لأنه هو الأنسب فهو من الأعشاب ذات سعرات قليلة، وهناك مشروبات أخرى طبيعية توفر الراحة للجهاز الهضمي.
أفضل مشروبات لا تحتوي على سعرات حرارية
هناك مشروبات بدون سعرات حرارية يذكرها موقع أكلة فى دقيقتين تعمل على خفض الإحساس بالجوع، وتجعل الجسم يتخلص من التورمات والانتفاخات، وإليكم ما يلي:
- الزنجبيل: يتميز الزنجبيل بنسبه فائقة من المواد المؤكسدة التي تكافح هرمون الجوع مما يؤدي إلى الشعور القليل جدًا إلى تناول الطعام.
- مشروب الهندباء: يعمل على تخليص الجسم من الزيادة وبه أملاح ويحتوي على العديد من البوتاسيوم مما يؤدي إلى الشعور المنخفض أو الإحساس المنخفض بالحاجة إلى الطعام.
- الشاي الأخضر الذي يحتل المكانة الأولى بين الكثير من الناس بسبب انتشاره السريع بين أرجاء البلاد.
- يحتوي الشاي الأخضر على اثنين ونصف فقط لا غير سعرة حرارية مما يؤدي ذلك إلى خفض الوزن بشكل ملحوظ.
- يساعد شاي الزنجبيل على تخفيف آلام المعدة بسبب احتوائه على سعرات قليلة مقارنةً بأي سعرات حرارية توجد في أي عشبة أخرى وهذا بدوره يعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومن ثم الوصول إلى الجسم المتناسق.
- عشبة الكركدية التي يصنع منها مشروب هي الأفضل من حيث أنها تحتوي فقط على 88 سعرة حرارية وتوقف الشعور بالعطش خاصةً الحاجة إلى تناول المشروبات التي تحتوي على سكريات.
- الكركدية بداخله مادة تُسمى البوليفينول هذه المادة تستخدم في تخسيس الجسد بشكلٍ صحيح.
- الحليب: هو من المشروبات الرائعة التي يفضلها الكثير من الناس وتزداد أهميته عند التعرف على أنه يحتوي على فقط 86 سعرة، ولكن يجب أن يكون الحليب خالي من أي سكر.
- الحليب من ضمنه كمية كثيرة من الكالسيوم، المسبب الأساسي في زيادة الوزن.
- شراب القهوة: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية لدرجة كبيرة حيث انضم له اثنين فقط من السعرات الحرارية التي تعمل في تنظيم الجسم وتنظيم الدورة الدموية بشكلٍ كبير.
- بداخل القهوة مادة الكافيين التي تعمل على زيادة التركيز ولكن جميع الأطباء ينصحون بألا يزيد شرب القهوة أكثر من كوبين في اليوم.
- شراب القرفة هو المشروب المقتصد وبه العناصر المهمة كما أنه يحتوي فقط على 11 سعرة، وهذه النسبة قليلة، ولكن مع الأهمية الحرص على عدم إضافة أي شيء يحلّيه.
- القرفة الرائعة التي تعمل على تحسين عملية الجهاز الهضمي وخفض الوزن.
- سائل الكركم هو السائل الذي يعمل على جعل العملية الغذائية تسير بشكل أفضل ومنع أي انتفاخ، والأفضل أن يتم دمجه في الشاي والحصول على شراب شاي الكركم.
اقرأ أيضًا: كم سعر حراري في قطعة الجاتوه بالكريمه
مشروبات بدون سعرات حرارية للصيام المتقطع
في وقتنا الحالي يُعتبر الصيام المتقطع هو الطريقة الرائعة من أجل الحصول على وزن صحي ومثالي وفي كثير من الناس أصبح الآن يتبعون هذه الطريقة مع اتباع الحمية الغذائية الصحيحة وتُعرف على مشروبات بدون سعرات حرارية كما يلي:
- المياه من أجمل المشروبات التي تفتقر تمامًا إلى السعرات الحرارية، لأنها تحتوي على ضرورة كبيرة في الصيام المتقطع ويمكن إضافة القليل من الملح إلى المياه مما تزيد من عناصره الغذائية.
- المياه تفيد في حالة الأفراد الذين كانوا يتابعون الحمية العلاجية، ويشعرون بالصداع، فالماء المالح يعطي لهم الطاقة وعدم الشعور بالوجع في الرأس.
- الليمون ويمكن الحصول بكل سهوله على مشروب الليمون ولكن مع أهمية عدم إضافة أي له شيء يحليه والليمون بدوره يعمل على تعزيز عملية الجهاز الهضمي.
- الشاي الأسود يفضله الأفراد حيث أنه به كمية قليلة من الكالوري الحرارية لكن يجب الابتعاد عن شرب الشاي الأسود المثلج لأنه في كثير من الأحيان به نسبة كبيرة من السكريات.
- لكن الشاي الأسود الأفضل للوصول إلى النتائج المُرضية، وشربه دون أي شيء يحليه ودون أي سكر به.
مشروبات غازية بها سعرات حرارية منخفضة
هناك مشروبات غازية بها السعرات المنعدمة، وهذه تكون مخصصة لمن يدعم نظام غذائي معين حيث يطلق عليها في عالمنا الآن باسم المشروبات الدايت وهذه المشروبات تندرج على أنه الآتي:
- مشروب الصودا الدايت هو مشروب عبارة عن صودا يتم مزجها بمكوناتٍ أخرى ولكنه حسب آراء الأطباء غير صحي رغم أنه ليس به أي نسبة من السعرات الحرارية.
- مشروب المياه الفوارة هي أيضًا عبارة عن مياه بها الغاز مضغوط، وبها نسبة منخفضة من السعرات تكاد تكون معدومة بداخلها.
اقرأ أيضًا: أقل شوكولاتة سعرات حرارية يمكن تناولها بأمان
مشروب لحرق السعرات الحرارية بعد الأكل
مشروبات بدون سعرات حرارية بعد الأكل ساخنة لحرق السعرات الحرارية بعد الأكل أنهم يأكلون وجبات دسمة صعبة الهضم مما يجعلهم يضطرون إلى تناول بعض الأعشاب التي تعمل على تحسين الآلية في المعدة غير أنها تساعد على زيادة الوزن وتنتهي تلك المشروبات على النحو الآتي:
- مشروب الزنجبيل المضاف إليه القرفة وذلك لأنه مشروب يعمل على المساعدة في عملية الأيض غير أنه يعمل على جعل السعرات تحترق بشكل أكثر خاصة بعد الوجبات الدسمة.
- الأطباء لا ينصحون بتناول مشروب الزنجبيل مع القرفة أكثر من مرة في اليوم حتى لا يؤدي إلى نتائج سلبية.
- يمكن تحضير مشروب القرفة والزنجبيل عن طريق إضافة نصف معلقة من القرفة إلى معلقة صغيرة من الزنجبيل يمكن تكون من النصف، وجعله يغلي ثم تناوله.
- الليمون مع النعناع هذا المشروب يفضله الكثير ولكن الأفضل أن يكون مغلي الليمون بالنعناع وعدم إضافة له أي سكر الى أن هذا يمكن شربه من قبل الوجبة وبعد الوجبات المليئة بالدهون.
- الأفضل أن يتم شربه بعد الوجبات المليئة بالمواد الدهنية، لأنه يعمل على حرق الدهون ويساعد في خفض نسبة من كتلة الجسم أما شربه قبل تناول الطعام يمكن أن قد يسبب الغثيان أو ولكنه قد يفيد في الحد من تناول كمية كثيرة من الغذاء الموضوع.
