ريجيم صحي

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

في هذه المقالة سنتعرف على مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم فنحن نحتار يوميًا  في التفكير والتساؤلات التى نطرحها لأنفسنا وهي كيف نقلل من الدهون المتراكمة في جسمي ؟والتي دومًا ما نشعر بالإحراج منها والتي تكون سببًا في أن تسوء حالتنا النفسية فنفقد القدرة على دوام المواظبة على نظام معين .

 أولًا دعونا نتفق على أن مسألة حرق الدهون المتراكمة في الجسم هي ليست مسألة سهلة وفي نفس الوقت ليست بالصعوبة التي يرددها البعض ، كما أنه ليس كل جسم كالأخر فما يتناسب معي ويتناسب مع حالتي الصحية قد لايتناسب معك فكل جسم له نظامه الصحي الخاص به

ولكن هناك بعض الأمور المشتركة التي يمكننا جميعًا إتباعها  كالإبتعاد عن المأكولات الغير صحية أو السريعة أو الدسمة أو الحلويات وكثرة الأفراط منها والتوجه إلى الأكل الصحي والأكثار من الخضار والماء  والمواظبة على تمارين والرياضة

  وإستبدال المشروبات الغازية وغير الطبيعية بالمشروبات الصحية والتي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل مُرضِي .

أيضًا دعونا نؤكد على أن  إرادة الشخص هي أُولى الخطوات في نجاح أي هدف ورسم الطريق الصحيح حتى وإن لم يكن سريعًا  وإتباعه والصبر على تحقيقه هي من مكملات هذا النجاح وتتسلسل بعدها العديد من النقط المهمة التي تُكمل هذا النجاح .

اليوم سوف نتكلم عن مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم من خلال موقع أكلة في دقيقتين وهو حديث يتطرق إليه الجميع ويتسأل عن الطرق الصحية التي يمكن إتباعها والتي تساعد أجسامنا على حرق الدهون خاصًة  (دهون البطن والأردف ) .

اكلات علي اد الايد

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

مشروب القرفة والزنجبيل

 

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

يُعد مشروب الزنجبيل والقرفة من أهم المشروبات التي تحتوي على فوائد كثيرة في حرق دهون الجسم حيث يُعطي الجسم شعورًا بالإمتلاء ولاتتوقف فوائد هذا المشروب فقط على حرق الدهون

بل يُعتبر علاج طبيعي لمن يعانون مشاكل عُسر الهضم كما يُساعد في علاج البرد

كما يحتويان مشروب الزنجبيل والقرفة على العديد من الخصائص التي تعمل كمضادة فعالة للأكسدة مما يجعلك أقل عرضة للإلتهابات أو الأمراض .

فوائد مشروب الزنجبيل والقرفة هي :

  1. يُعطي الجسم شعورًا بالإمتلاء لفترة من الوقت فيجعلك تتناول وجبات بكميات أقل  وبالتالي تنخفض كمية السعرات الحرارية في اليوم الواحد .
  2. تنظيم مستوىات السكر المرتفع في الدم .
  3. يُساعد في علاج عسر الهضم .
  4. يُساعدك على الحصول على وزن مثالي .
  5. تعزيز وظائف الجهاز المناعي وتحسين وظائف الدماغ .
  6. يُزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء .
  7. يُقلل من الشعور من ألم المفاصل .

كيفية تحضيره:

نضع نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج مع إضافة أعواد القرفة أو نصف ملعقة صغيرة من القرفة البودر ،ثم نضيف كوب ماء ساخن ونتركه ليبرد لمدة 5دقائق من دون إضافة أي سكريات لتساعد جسمك على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون بالشكل الصحي . وهناك طريقة أخرى وهي وضع كوب من الماء مع إضافة الزنجبيل والقرفة على النار حتى يصل إلى درجة الغليان أي حوالي 10 دقائق ثم تقوم بتصفيته وتناوله .

مشروب الهندباء

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

الهندباء هو نبتة طبية صفراء اللون تنمو في كثير من دول العالم يتم إستخدام أوراقها وزهورها في الوصفات الطبية .

يحتوي مشروب الهندباء على خاصية مهمة جدًا وهي حرق الدهون خاصًة دهون البطن والأرداف وذلك بسبب أنها تعمل على إدرار البول مما يساعد الجسم على التخلص من إحتباس  أي سوائل في الجسم .

كما يعمل على تثبيط إنزيم بنكرياسي : وهو إنزيم اللايباز وهذا الإنزيم يسبب تراكمات الدهون في الجسم .

كما يحتوى مشروب الهندباء على سعرات حرارية قليلة حيث أن الكوب الواحد من مشروب الهندباء يحتوي على 25 سعر حراري .

يتم إستخدام أوراقها المجففة لصنع كوب من الشاي يتم تناوله قبل النوم بحوالي ربع ساعة .

كيفية تحضيره : يتم وضع ملعقة كبيرة من أوراق الهندباء المجففة في كوب ماء مغلي لمدة ربع ساعة ثم بعد ذلك نقوم بتصفيته و شربه .

ويوصي الأطباء من عدم الإفراط في تناوله فالمسموح لكي في اليوم 10 غرام من الأوراق الطازجة أو الأوراق المجففة .

مشروب الشاي الأخضر

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الصحية والتي يمكن تناولها بعد الوجبات بأمان حيث يساعد الشاي الأخضر على تحفيز الجسم على عملية حرق الدهون من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم .

كما يحتوي شراب الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيدًا للجسم .

  1. أنه يساعد على خفض الكوليسترول الضار في الجسم .
  2.  يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين مرونة الأوعية الدموية .
  3. يساهم فى تحسين مستوى الذاكرة .
  4. يُقلل من الإصابة من نزلات والإنفلونزا .
  5. يحتوي على مضادات للأكسدة مما يقلل من الإصابة بمرض السرطان .
  6. يحتوي على مادة البوليفينول والمسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي مما يساعد الجسم على خسارة الوزن .

كيفية تحضيره :

تُوضع أوراق الشاي الأخضر ويُضاف اليها كوب من الماء المغلي ثم يترك لعدة دقائق ثم يُصفى ويشرب ويمكن أن تُضيفي معه شرائح من الليمون ، فالليمون يعمل على تطهير الجسم من أي سموم خاصًة الكبد ، كما أن الليمون غني بفيتامين سي  فيساعد الجسم على التخلص من نزلات البرد والتماثل للشفاء سريعًا، كما أنه لديه القدرة على حرق الدهون .

مشروب البابونج

مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم

البابونج هو عبارة عن أعشاب طبية بيضاء اللون وبالتخزين يُصبح لونها مائل للإصفرار  تُستخدم في تحضير الشاي أو في العلاجات الطبية ، يحتوي على سعرات حرارية قليلة لذلك يمكنك تناوله والإبتعاد عن المشروبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة ، لايساعد مباشرة على حرق الدهون ولكن يمتلك كثير من الخصائص التي تساعد الجسم على فقدان الوزن حيث يُساعد الجسم على النوم بشكل مريح ومهدئ للأعصاب فيخلص الجسم من التوتر، كما يعمل على إدرار البول مما يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم .

يتميز شاي البابونج بالعديد من الخصائص الصحية وهي :

  1. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والكالسيوم والمغنسيوم وحمض الفوليك والزنك .
  2. يساعد على إسترخاء الجسم والنوم بشكل أسرع .
  3. يعالج مشاكل القاولون العصبي وإلتهابات المعده والأمعاء .
  4. يعمل على خفض مستوى السكر في الدم وتنظيم كمية الأنسولين في الدم .
  5. يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار مما يجعل القلب أكثر صحة .
  6. يُقوى جهاز المناعة مما يقلل من الإصابة بالأمراض

نتمنى أن يكون ما قدمناه مفيد لكم وينال إعجابكم .

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى