وصفات حلويات لذيذة وشهية لطفلك في المدرسة

سنقدم لكم في هذا المقال عبر موقع أكلة في دقيقتين وصفات حلويات لذيذة وشهية لطفلك في المدرسة تعرفوا عليها في السطور الأتية

وصفات حلويات لذيذة وشهية لطفلك في المدرسة

1- خبز البيجل مع زبدة الفول السوداني والمربى

هل تريد وجبة خفيفة سريعة لطفلك ؟ اذا يجب عليك تجربة هذا الساندويتش وسيفرح به طفلك كثيراً..

المقادير :

• 1 خبز بيغل مقطع إلى نصفين بالعرض
• 2 ملعقة طعام جبنة كريمي
• 1 ملعقة طعام مربى فواكه طازجة
• 1 ½ ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

طريقة التحضير :

1. في قطعة واحدة من الخبز ضع ملعقة من الجبنة الكريمي ثم بعد ذلك ضع زبدة الفول السوداني.
2. قم بتوزيع مربى الفواكه الطازجة ويغطى بالنصف الآخر من الخبز.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ:  5 دقائق
الوجبات:  1 فرد

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 434
• كربوهيدرات 65 جم
• بروتين 15 جم
• دهون 13 جم
• كوليستيرول 15 ملجم

أقرأ أيضا : وصفات سندوتشات المدرسة للاطفال باللحمه

2- سندوتش وافل الشوكولاتة و زبدة الفول السوداني

هل يحب طفلك الوافل؟ تعلم هنا كيف يمكنك أن تجعل اطفالك يستمتعون بها ومن المنزل وبتكلفة بسيطة.

المقادير :

• قطعتين من الوافل
• 1 كوب من رقائق الشوكولاتة
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني

طريقة التحضير :

1. ضعي الوافل في الفرن واطهيه لمدة ثلاث دقائق.
2. أخرج الوافل نصف مطهي من الفرن ورشي رقائق الشوكولاتة في الأعلى.
3. أعد الوفل في الفرن واطبخي لمدة دقيقتين أخريين حتى تذوب الشوكولاتة.
4. بمجرد الانتهاء من ذلك قم بنشر الشوكولاتة المذابة بالتساوي على الوافل ثم ضعي طبقة زبدة الفول السوداني

وقت التحضير: 10 دقيقة
وقت الطبخ: 5 دقيقة
الوجبات: 1

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 1195
• الكربوهيدرات 142.5 جم
• البروتين 19.7 جم
• الدهون 73.6 جم
• الكولسترول 10 ملجم

اقرأ ايضا :افضل 5 وصفات سندوتشات بيض للاطفال

3- ساندوتش جبنة مشوية بزبدة الفول السوداني

هل تساءلت يومًا كيف تتذوق زبدة الفول السوداني والجبن معًا ؟ ستعرف الآن مع هذه الفكرة الرائعة للأطفال.

المقادير :

• 2 شرائح توست
• 2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
• 1 شريحة جبنة شيدر
• 2 ملعقة صغيرة من السمن

طريقة التحضير :

1. يوزع زبدة الفول السوداني على جانب واحد من شريحة الخبز.
2. ضعيها على شريحة الجبن وغطّيها بقطع الخبز الأخرى.
3. ضعي الزبدة على جانبي الساندويتش واطبخيها في المقلاة لمدة ثلاث إلى خمس دقائق أو حتى تذوب الجبنة.
4. مقطعة إلى مثلثات قطرية وخدمتها.

وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطبخ: 5 دقيقة
الوجبات: 1

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 510
• الكربوهيدرات 32 غرام
• البروتين 19.1 جم
• الدهون 35.5 جم
• الكولسترول 51 ملجم

اقرا ايضا :طريقة عمل الكوكيز بزبدة الفول السوداني

4- سندوتش زبدة الفول السوداني والقرفة

إنه سندوتش زبدة الفول السوداني البسيط بنكهة القرفة والزبيب

المقادير :

• ½ كوب زبدة الفول السوداني
• 2 ملعقة طعام عسل
• 2 ملاعق كبيرة من الزبيب
• 8 شرائح خبز الحبوب الكاملة
• 2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

طريقة التحضير :

1. اخلطي زبدة الفول السوداني والزبيب والعسل في وعاء.
2. يوزع المزيج على أربع شرائح من الخبز ويرش الزبيب في الأعلى.
3. ضع شرائح الخبز الأخرى في الأعلى لعمل الساندويتش.
4. يمكنك تقطيعه إلى مكعبات صغيرة أو مثلثات قبل التقديم.

وقت التحضير: 10 دقيقة
وقت الطبخ: 0
الوجبات: 4

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 392
• كربوهيدرات 46.1 جم
• بروتين 15.4 جم
• دهون 18.5 جم

5- سندوتش زبدة الفول السوداني بالفواكه

يمزج الخليط من الفاكهة مع زبدة الفول السوداني الغنية بالبروتين لصنع سندوتش الفطور الصحية.

المقادير :

• 2 شريحتين من التوست
• 8 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
• شرائح الفاكهة: الفراولة ، التفاح الأخضر ، الموز ، أو الكمثرى

طريقة التحضير :

1. نسخن شرائح التوست في مقلاة.
2. تأخذ شريحة واحدة من الخبز وادهن نصف زبدة الفول السوداني
3. ضع شرائح الفاكهة بالطريقة التي تريدها.
4. قم بتوزيع زبدة الفول السوداني المتبقية على شريحة الخبز الأخرى وتغطي شريحة الخبز المغطاة بالفاكهة.
5. اضغط عليه معًا برفق وقصه إلى مثلثين وقدمه.

وقت التحضير: 3 دقيقة
وقت الطبخ: 3 دقيقة
الوجبات: 2-4

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 194.4
• الكربوهيدرات 16.9 غرام
• البروتين 7.4 غرام
• الدهون 11.8 جم

6- سندوتش التورتيلا بزبدة الفول السوداني والكيوي

إذا مللت من الخبز والكيك فحاول ان تحضر صنع سندوتش لذيذ وضعي به الفاكهة فهو يساعدك على ان تجعلي طفلك الصغير ياكل الفاكهة.

المقادير :

• عيش تورتيلا من القمح الكامل
• كيوي مقشر الى شرائح رقيقة
• ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني
• ملعقة طعام من الجبنة الكريمي

طريقة التحضير :

1. اقطع الحواف المدورة من عيش التورتيلا لجعله يشبه المربع.
2. قم بتوزيع زبدة الفول السوداني بالتساوي على نصف عيش التورتيلا.
3. في النصف الآخر ، ضع الجبنة الكريمية.
4. ضع فوق طبقة الجبنة الكريمي شرائح الكيوي الرفيعة.
5. قم بلف التورتيلا وقصها إلى شرائح صغيرة شكلها لذيذ وشهي جدا

وقت التحضير: 15 دقيقة
وقت الطبخ: 5 دقائق
الوجبات: فردين

القيمة الغذائية:

• السعرات الحرارية 250
• الكربوهيدرات 35.3 غرام
• البروتين 9.1 غرام
• الدهون 12.5 جم
• الكولسترول -11 مجم