ريجيم صحي

6 وصفات رجيم مكتوبة مجربة

Advertisements

تستطيع استخدام وصفات رجيم مكتوبة للحصول على جسم رشيق ومتناسق، حيث أن وصفات الريجيم تجعلك تتناولين طعامك بانتظام تجعلك تأكلين الجامعة المفيدة لجسمك بالإضافة إلى معرفة السعرات الحرارية لوجباتك.

يستخدم الكثير من الأشخاص وصفات الرحيم أو الدايت التي تكون مضمونة ومجربة لأنها سوف تساعدهم في خسارة الوزن الزائد وذلك للحصول على وزن مثالي ورشيق ويكون متناسق ومتناسب مع الطول، فإذا كنت لا تهتمين بنظام طعامك أو لا تهتمين بمعرفة السعرات الحرارية للوجبات التي تتناولها فزيادة الوزن تعتبر شي طبيعي بسبب هذه التصرفات، فيمكنك الاعتماد على الأنظمة الغذائية لمقاومة الشعور الدائم بالجوع.

أفضل وصفات رجيم مكتوبة

وصفات رجيم مكتوبة

مجموعة كبيرة من افضل واهم وصفات رجيم مكتوبة تساعدك في خسارة الوزن والتي سيقدمها لنا موقع أكلة فى دقيقتين وهي كما يلي:

رجيم الماء

اول شئ سوف نتحدث عنها في هذا الموضوع هو أن جسم الإنسان يقوم ببعث مجموعة من الإشارات عندما تشعر بالعطش، وهي نفسها الإشارات التي يتم إرسالها عندما تشعر بالجوع تحديداً.

كل ما عليك ليك فعله إذا شعرت بالجوع هو أن تقوم بتحديد هذا الشعور من خلال شرب المياه بدلا من تناول الطعام، هذا الفعل سوف يغنيك لبعض الساعات من تناول الطعام وسوف يكفيك للإحساس بالشبع.

اكلات علي اد الايد

رجيم العسل

يعتبر العسل دواء من الأدوية التقليدية السحرية الطبيعية، حيث أنه أول مساند لصحتك ومناعتك لكي تكون جيدة بالإضافة إلى أنه ذراعك اليمين لخسارة الوزن.

يستطيع العسل أن يخلصك من الوزن الزائد الذي يسبب لك المشاكل إذا كانت مشاكل نفسية أو مرضية، وذلك من خلال التحلية التي يمنحها لجسم الإنسان بشكل طبيعي.

يغنيك العسل من الحاجة إلى السكريات بالإضافة إلى أنه يعطيك احساس كبير جدا بالشبع، يقوم العسل أيضا بإعطائك طاقة رائعة وممتازة دائما.

كل ما عليك فعله هو أن تقوم بإذابة ملعقة عسل في كوب به مياه (ساخنة)، هذا المشروب سوق يساعدك على إزالة الدهون التي تتراكم في جسمك.

اقرا أيضًا: طريقة شوربة العدس للرجيم

رجيم العسل مع الليمون

إذا كنت تبحث عن وصفات رجيم مكتوبة لانقاص وفقدان الوزن الزائد فيمكنك ذلك من خلال تناول مشروب الغسل والليمون في وقت الصباح الباكر.

مشروب الليمون والعسل له فوائد كثيرة ومتعددة لخسارة الوزن من أهمها:

  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • إيقاظ الجهاز الهضمي.
  • تطهير جسمك من أي سموم.
  • تحسين حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • المساعدة على خسارة وفقدان الوزن.

لكي تقوم بتحضير هذا المشروب فسوف تحتاج إلى هذه المكونات التالية:

  1. ملعقة صغيرة عسل.
  2. اثنان ملعقة صغيرة عصير ليمون.
  3. كوب مياه دافئة.

طريقة التحضير

  • تقوم بإضافة العسل وعصير الليمون إلى كوب المياه الدافئة.
  • عليك أن تشرب هذا المشروب كل يوم في وقت الصباح على معدة فارغة.
  • تستمر في شربه لمدة ثلاثة أسابيع.

رجيم زيت الزيتون

لا يوجد شئ يكون مثل زيت الزيتون حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من المميزات ويمتلك فوائد ومنافع متعددة، يمكنك أن تستهلكه عند اتباعك لنظام غذائي.

يساهم ويساعد زيت الزيتون على تهدئة شعورك واحساسك بالجوع، وذلك لأنه غني بالحريرات (يبلغ تسعمائة حريرة في المئة كيلو جرام).

اذا أردت أن تعتمدي على زيت الزيتون في الحمية الغذائية التي سوف تتبعينها فعليك أن تكون منتهية بشكل دقيق في الكميات التي تقومي باستخدامها.

Advertisements

لا يؤثر زيت الزيتون على نظامك الغذائي بشكل سلبي لو قمت بإضافة اثنان ملعقة منه على طبق السلطة الخضراء الخاص بك مع وضع شرائح الطماطم.

لا تقوم بإضافة زيت الزيتون إلى اللحوم الحمراء أو اللحوم البيضاء نهائيا، انا اذا قمت بإضافة زيت الزيتون في المقلاة الخاصة بقلي البطاطا فتكون قد دمرت كل ما قمت به من جهود لعدة أيام.

رجيم القرفة

وصفة القرفة تعتبر من أنجح وصفات رجيم مكتوبة طبيعية والتي تتميز باستخدامها السهل والبسيط، ولكي تقومي بتحقيق النجاح في خسارة الوزن تناول من نصف ملعقة إلى ملعقة صغيرة قرفة كل يوم.

أسهل طريقة الاستخدام القرفة لخسارة الوزن

من أسهل وأبسط الطرق لخسارة الوزن أن تقوم بإضافة ملعقة واحدة صغيرة من القرفة (مطحونة) في نظامك الغذائي كل يوم، سوف تكون قادرة على أن تعثر على وكبو لتصيفها عليها بسهولة.

في وجبة الإفطار يمكنك أن تضيف القرفة المطحونة إلى الجبن الأبيض او على الحبوب التي تتناولها في وقت الإفطار أو على سلطة الفواكه وايضا في الحلويات.

تستطيع أن تقوم بإضافة القرفة في المشروبات الخاصة بك مثل: الحليب، العصائر (التفاح، البرتقال، العنب، الجوافة وغيرها)، الشاي.

في كل استخدامات القرفة تعمل على تحفيز نشاط هرمون الأنسولين والذي يقوم بحرق الجلوكوز في الدم وبالتالي يؤدي إلى خسارة وفقدان الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: رجيم رضوى الشربيني لانقاص 10كجم

رجيم الزنجبيل والكمون

وصفات رجيم مكتوبة

الكمون له فوائد كثيرة جداً من أهمها أنه له قدرة فائقة على امتصاص الطعام ولذلك فهو يقوم بمنع الدهون من أن تتراكم في دم الإنسان وخاصة في منطقة البطن.

يقوم الكمون بالقضاء على الانتفاخ ويعمل على مكافحة الامساك بالإضافة إلى تعزيز عمل الجهاز الهضمي، أما الزنجبيل فهو يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يساعد الزنجبيل على حرق الدهون التي تكون متراكمة ومخزنة في جسم الإنسان بالإضافة إلى أنه يعطيك احساس وشعور كبير جداً بالشبع.

طريقة عمل مشروب الزنجبيل والكمون سهلة وبسيطة سوف تضيف ملعقة ونص من الزنجبيل مع ملعقة ونصف من الكمون إلى كوب مياه (ساخنة)، ثم اتركيه يبرد.

يمكنك أن تقوم بإضافة ملعقة عصير ليمون إلى المشروب أو ملعقة من القرفة أو ملعقة من العسل (للتحلية)، يتم تناوله كل يوم في وقت الصباح على الريق.

يتم تناول هذا المشروب أيضاً بعد تناول وجبة الغداء وفي وقت الليل قيل أن تنام بحوالي ٣٠ دقيقة (نصف ساعة)، وسوف تحصل على جسم رشيق متناسق وتفقد وزنك بشكل كبير خلال ٣ أسابيع.

Advertisements

الملخص

  • إذا كنت تتناول وجباتك بدون نظام أو اذا كنت لا تعرف عدد السعرات الحرارية التي توجد في الوجبة التي تتناولها وتأمل اشياء وأطعمة لا تعلم إذا كانت مفيدة تم لا فلن تخسر وزنك الزائد.
  • تستطيع أن تقوم باستبدال تناول الطعام عندما تشعر بالجوع بشرب المياه، سوف تشعر بالشبع لمدة ساعات بدون تناول الطعام.
  • العسل يمكنك أن تستخدمه للتحلية الطبيعية فهو سوف يغنيك عن اي سكريات وسوف يعطيك طاقة وأكياس بالشبع دائما، بالإضافة إلى أنه يزيل الدهون المتراكمة في جسم الإنسان.
  • رجيم العسل مع الليمون له فوائد متعددة من أهمها: تطهير جسمك من السموم، إيقاظ جهازك الهضمي، مساعدتك على انقاص وخسارة الوزن، تحسين حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • زيت الزيتون لا تقوم بإضافته إلى اللحوم البيضاء أو الحمراء ولا تقوم بإضافته في المقلاة الخاصة بطهي البطاطا (البطاطس).
Advertisements
Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى