أهم فوائد شرب الماء على الريق تعرف عليها

يساعد تناول الماء بشكل عام في الحفاظ على صحة الجسد والوقاية من أمراض عديدة، بداية من الصداع والجفاف والإمساك، وترجع فوائد شرب الماء على الريق إلى أن 70% من جسم الإنسان يتكون من الماء لذلك هو ضروري للجسم ويؤدي عدم الحصول على قدر كافي منه إلى الكثير من المشاكل الصحية للجسم، وللمزيد حول تلك الفوائد تابعونا في الأسطر التالية من هذا المقال المقدم لكم من أسرة موقع “أكلة في دقيقتين“.

اقرأ أيضًا: علاج النقرس بالماء

فوائد شرب الماء على الريق

يعد تناول كمية كبيرة من الماء بشكل يومي أحد العادات الصحية التي يجب على الجميع الإلتزام بها للحفاظ على صحة الجسم وتوفير فوائد عديدة له تتمثل أهم تلك الفوائد فيما يلي:

• يسرع عملية التنثيل الغذائي

أي كان النظام الغذائي الذي تقوم بإتباعه فلا شك أن تناول الماء على معدة فارغة يمكن أن يعزز نظامك الغذائي، وذلك لقدرته على رفع معدل الأيض بنسبة 30 بالمائة تقريبًا، هذا بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي يتيح هضم الطعام بشكل أسرع، هذا بالإضافة إلى أن شرب الماء على الريق ينقص الوزن على المدى الطويل. 

• يدعم صحة الجهاز المناعي في الجسم 

الماء ليس ضروري للحفاظ على صحة الجسم فقط وحيويته، بل هو ضروري كذلك عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وبناءً عليه يمكن القول أن تناول الماء بانتظام على معدة خاوية يفيد في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي ويمكن أن يساعد في محاربة الإلتهابات.

تجدر الإشارة كذلك إلى أن شرب الماء له العديد من الفوائد الخاصة سواء على معدة فارغة أو ممتلئة، فهو من أفضل المشروبات التي تروي العطس وتفيد في التخلص من أمراض كثيرة.

• فوائد شرب الماء على الريق للأمعاء

ينظف تناول الماء الأمعاء وينشط حركتها، وبالتالي تنظيم حركة الجهاز الهضمي مما يفيد في تجنب مشاكل مثل الإمساك أو تراكم الفضلات في الجسم.

• فوائد شرب الماء على الريق في التخلص من السموم 

يساعد شرب الماء في طرد السموم من الجسم والقضاء عليها بشكل كامل وتطهير كافة السموم به، الأمر الذي يترتب عليه حماية الجسم من الأمراض الناتجة عن هذا الأمر، هذا بالإضافة إلى تحسن جودة البشرة وجعلها نضرة ومشرقة أكثر هذا بالإضافة إلى تحسين جودة الشعر. 

• يقضي على الصداع 

من ضمن الأسباب الشائعة للإصابة بالصداع هي عدم تناول الكثير من الماء بإنتظام، حيث يؤدي الجفاف إلى الإصابة بالصداع من هنا يأتي دور الماء الذي يلا يساعد تناوله في القضاء على الصداع فحسب بل يكافح كذلك الرائحة الكريهة ويقضي على مشاكل الأسنان الأخرى.

• يمد الجسم بالطاقة 

يحطدفز شرب الماء على معدة فارغة من خلايا الدم في الجسم ويساعد على تكاثرها بشكل أسرع، الأمر الذي يرفع من مستويات طاقة الجسم، كما أن الماء يزيل كافة النفايات من الجسم فيزيد من الشعور بالجوع.

• شرب الماء على الريق ينقص الوزن

لا يحتوي الماء على سعرات حرارية، لذلك فإن الإكثار من تناوله إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إمقاص الوزن، كما يفيد كذلك في طرد جميع السموم من الجسم ويقلل من الحموضة، هذا بالإضافة إلى دوره في زيادة عملية التمثيل الغذائي وزيادة فعالية الجسم في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، كل تلك الأمور تعد من أفضل الاستراتيجيات التي تفيد في تقليل الوزن. 

اقرأ أيضًا: فوائد عصير الشمندر والبرتقال

• يحسن صحة البشرة 

تتعرض البشرة الجافة للعديد من المشاكل الجلدية، مثل التجاعيد المبكرة والمسام الواسعة، لحسن الحظ أن تناول الكثير من الماء على معدة فارغة يساعد على تنظيم تدفق الدم  ويحسن نوعية الجلد، كما يساعد على طرد السموم من البشرة ويجعل البشرة متألقة أكثر.

لا تقتصر فوائد الماء على البشرة فقط حيث يعزز كذلك من صحة الشعر ويجعله لامع أكثر، لذلك من الضروري تناول الماء وذلك لأن نقص الماء يجعل خصلات الشعر هشة وضعيفة وذات جودة ضعيفة.  

•  فوائد شرب الماء على الريق للكلى

ينصح الأطباء دائمًا بتناول الكثير من الماء على مدار اليوم وخاصة مرضى الكلى، حيث يفيد تناول شرب الماء على الريق على وجه التحديد في منع تكون حصوات الكلى، هذا بالإضافة إلى دوره في منع التهاب المثانة. 

• يساعد في الوقاية من الزبحة الصدرية 

يسبب قلة تناول المياه العديد من المشاكل للدورة الدموية مثل الجلطات وتجلط الدم، الأمر الذي قد يتطور إلى الإصابة بذبحة صدرية وأمراض القلب، لذلك يزداد الأمر خطورة عندما يجتمع عوامل الخطر الخاصة بالإصابة بأمراض القلب مع قلة تناول الفرد للماء، وهو ما ينصح الأطباء بتجنبه.

• يخفف من ألم القولون

عدم تناول الكثير من الماء يوميًا يسبب عسر هضم وحركة صعبة للأمعاء هذا بالإضافة إلى اضطراب الجهاز الهضمي، على العكس من الفوائد العديدة التي يوفرها شرب الماء حيث يسهل الماء حركة الأمعاء وخروج الفضلات من الجسم ويفيد في التخفيف من أعراض القولون العصبي الذي تتمثل أهم أعراضه في الإمساك الشديد والحركة غير المستقرة للأمعاء.

• يحافظ على مستويات ضغط الدم 

من ضمن الأسباب التي كشف عنها العلماء مؤخرًا أن عدم تناول الكثير من الماء على المدى الطويل يسبب ارتفاع ضغط وهو أمر قد يجهله الكثيرين، لذلك ينصح الأطباء بتناول الكثير من المياه وخاصة في الصباح الباكر للحفاظ على تدفق الدم في الجسم بشكل سلس وبدون أي مشاكل. 

الأمراض التي يعالجها شرب الماء على الريق

توجد العديد من الأمراض التي من الممكن أن تضيب الجسم وتسبب له العديد من المشاكل، تنتج معظم تلك الأمراض عن الجفاف وقلة تناول الماء، ومن ضمن الأمراض ما يلي:

• آلام والتهاب المفاصل
• أمراض المعدة وخاصة الحموضة 
• مرض ارتفاع ضغط الدم 
• مرض السل 
• مرض السرطان 
• المعدة 
• مرض السكري
• آلام القولون 
• يعالج الربو والسعال 

اقرأ أيضًا: فوائد الحلبة للدورة الشهرية

وبهذه يكون قد انتهى حديثنا لليوم عن أهم فوائد شرب الماء على الريق للجسم بشكل عام، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من موضوع اليوم وإلى اللقاء في المزيد من المواضيع الشيقة في مقالاتنا القادمة. 

فوائد شرب الماء على الريق عديدة للغاية حيث يتميز بقدرته الفعالة على علاج الكير من الأمراض الخطيرة بالجسم، وللمزيد حول تلك الفوائد تابعوا معنا هذا المقال.