ريجيم صحي

طريقة عمل القهوة لحرق الدهون في الجسم

تعد طريقة عمل القهوة لحرق الدهون والتي يشربها الملايين من الناس كل يوم حول العالم وخاصة في ساعات الصباح الباكر هي مجموعة متنوعة من القهوة ومنها القهوة العربية الشهيرة في العالم العربي.

والقهوة الأمريكية والقهوة الفرنسية التي نجدها مختلفة عن بعضها البعض من حيث المواد التي تدخل في تحضيرها.

 افضل قهوه لحرق الدهون

طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون

من خلال موقع أكلة فى دقيقتين سوف نتعرف على افضل قهوه لحرق الدهون في السطور التالية كما يلي:

  • افضل قهوه لحرق الدهون ينصح خبراء التغذية بتناول القهوة بدون سكر أو إضافة الحليب للاستفادة القصوى من القهوة الموصى بها لصحة القلب أيضًا.
  • ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا بالتخلص من الدهون الزائدة عن طريق شرب القهوة مع إضافة مكونات طبيعية للتخلص من الدهون بطريقة صحية وسريعة في نفس الوقت.
  • واقترحوا إمكانية إضافة ملعقة من زيت جوز الهند أو القرفة أو العسل أو الكاكاو إلى فنجان من القهوة الساخنة للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية ورفع مستويات التمثيل الغذائي.

مشروب القهوة والليمون لحرق الدهون

فوائد القهوة بالليمون

  • انتشر مؤخرًا إلى مشروب قهوة مع قطرات من الليمون لإنقاص الوزن وحرق الدهون وتم الترويج له في العديد من مواقع التواصل الاجتماعي.
  • القهوة في حالة طبيعتها تعتبر عالم ريجيم ويذكر أن لها فوائد في قمع الشهية ويعتمد معظم الناس على ريادة القهوة في رفع الحرق للتخلص من دهون البطن والأرداف.
  • كثير من النساء يعتبرن هذه القهوة الأفضل لما لها من فوائد مذهلة على الجسم وطريقة عملها سهلة للغاية وهي من أفضل المشروبات الساخنة.
  • حيث يجلب الماء ويوضع عليه ملعقة من القهوة ويرفع على النار مع إضافة قطرات من عصير الليمون الطازج.
  • وشرب هذا المشروب الرائع على معدة فارغة يوميًا مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء بعد ذلك حتى لا تتشكل رواسب على الكلى.

طريقة عمل القهوة لحرق الدهون

بعد أن ذكرنا افضل قهوه لحرق الدهون نذكر طريقة عمل القهوة لحرق الدهون فيما يلي:

  • الطريقة التي تعمل بها القهوة على حرق الدهون القهوة الساخنة أفضل بكثير مقارنة بالقهوة المثلجة لضمان أفضل النتائج ولتسهيل امتصاص مكوناتها النشطة بشكل أفضل.
  • كما أنه من الضروري عدم وضع الكثير من السكر على القهوة أثناء تناولها لتقليل السعرات الحرارية في القهوة والتي تساوي الصفر.
  • الالتزام بعدم شرب الكثير من القهوة وأيضًا يجب ترك فترة من ثلاث إلى أربع ساعات بين كل فنجان قهوة صغير يتم تناوله.
  • واحرصي على عدم شرب أكثر من خمسة أكواب من القهوة يومياً مع الاستمتاع بفوائدها ومذاقها الرائع.

القهوة لحرق دهون البطن

  • القهوة لحرق دهون البطن أشار الباحثون إلى أن شرب مشروب من حبوب البن المحمصة أو الخضراء يعزز تقليل الدهون التي تحيط بالأعضاء الحيوية في الجسم مثل الكبد والأمعاء.
  • وقام الباحثون بدراسة آثار تناول القهوة بشكل يومي ووجدوا أن مناطق الدهون الحشوية ومنطقة البطن ووزن الجسم انخفضت بشكل ملحوظ.
  • علاوة على ذلك كانت التغييرات أكثر وضوحًا بعد 12 أسبوعًا من استهلاك القهوة للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.

افضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون

بعد أن تحدثنا عن افضل قهوه لحرق الدهون نتحدث عن افضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون كما يلي:

  • أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون وجدت النتائج أن الجمع بين الكافيين والتمارين الرياضية المعتدلة في فترة ما بعد الظهيرة هو أفضل طريقة لحرق الدهون.
  • كما أوضح استشاري التغذية العلاجية أنه لا يفضل تناوله في وقت متأخر من الليل لأنه يسبب الأرق ويزيد من إخراج البول بسبب الكافيين.
  • لا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات ومرضى الضغط المرتفع وغير المنتظم.
  • كما أثبتت دراسة حديثة أن أفضل وقت لشرب القهوة من أجل حرق الدهون بشكل أسرع هو في الصباح قبل التمرين لأنها تزيد بشكل كبير من مستوى الدهون بشكل أكبر خاصة في فترة ما بعد الظهر.
  • من ناحية أخرى يعتبر منتصف النهار أيضًا من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة حيث يتزامن مع شرب القهوة مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن مقارنة بممارسة الرياضة بدون الكافيين.

القهوة الحارقة الدهون

  • القهوة التي تحرق الدهون هي خلاصة القهوة الخضراء، والتي تعني حمض الكلوروجينيك في أفضل صوره مما يساهم في حرق السعرات الحرارية فعليًا.
  • يساهم الكركمين أيضًا في حرق الدهون بفضل مضادات الأكسدة القوية.
  • كما أن محتوى الكافيين أقل من القهوة العادية مما يعني فائدة أكبر مع مشاكل أقل.
  • يمكن إضافة الكاكاو لتحسين الطعم المر للقهوة الخضراء بالإضافة إلى التأثير العالي للذاكرة والمقاومة العالية للالتهابات والشيخوخة والسرطان وتقوية المناعة.

أفضل نوع قهوة لحرق الدهون

تعتبر القهوة الخضراء من المشروبات التي يقبل على تناولها بعض متبعي الدايت، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.

علاوة على ذلك، تقدم القهوة الخضراء العديد من الفوائد للجسم، مثل ضبط سكر الدم ومكافحة الشيخوخة وتحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر والوقاية من السكري من النوع الثاني.

فوائد القهوة لحرق الدهون

طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون

بعد معرفة افضل قهوه لحرق الدهون نتعرف على فوائد القهوة لحرق الدهون فيما يلي:

  • تساهم القهوة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وتزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي.
  • وتساعد القهوة على زيادة مستوى هرمون الأدرينالين في الدم المسؤول عن إصدار أوامر للجهاز العصبي لتفكيك الدهون المتراكمة في الجسم.
  • زيادة قدرة الناس على ممارسة الرياضة بمعدل أكبر من المعدل الطبيعي.
  • كما أنه يحفز العضلات على حرق الدهون وزيادة إنتاج الطاقة اللازمة وتقليل كمية الطعام المتناولة والعمل على قمع الشهية.
  • القهوة الخضراء هي أفضل مشروب لفقدان الوزن وحرق الدهون.
  • تعتبر القهوة الخضراء من أفضل المشروبات التي تحرق الدهون وتخسر ​​الوزن بشكل فعال.
  • لاحتوائه على نسبة عالية من الكلوروجينيك مقارنة بالحبوب المحمصة العادية.
  • وهناك العديد من الدراسات التي تدعم استخدام القهوة الخضراء لعلاج ارتفاع ضغط الدم وتقليل أعراض مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
  • وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين استمروا في تناول القهوة الخضراء لمدة 12 أسبوعًا قد تحسنوا من مستويات السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والدهون الأخرى.
  • ووفقًا للبحث والتطوير المبتكر تساعد القهوة الخضراء على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون عن طريق تقليل إطلاق الجلوكوز من الكبد إلى مجرى الدم لبدء الجسم في حرق الدهون الزائدة وفي النهاية فقدان الوزن.
  • وأظهرت التجارب أن القهوة الخضراء تعمل على قمع الشهية والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام واستهلاك الكربوهيدرات والدهون في الجسم.

هل القهوة تزيد الوزن ؟

الاجابة لا القهوة لا تزيد الوزن.

بل على النقيض فقد تساعد القهوة على خسارة الوزن.

ومع ذلك يجب التنبيه إلى أن المقصود في هذه الإجابة القهوة السوداء الخالية من الإضافات ولا تنطبق هذه الإجابة على كل أنواع القهوة.

إقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في حمص الشام

الملخص

  • طريقة عمل القهوة لحرق الدهون ينصح خبراء التغذية بتناول القهوة بدون سكر أو إضافة الحليب للاستفادة القصوى من القهوة الموصى بها لصحة القلب أيضًا.
  • وينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا بالتخلص من الدهون الزائدة عن طريق شرب القهوة مع إضافة مكونات طبيعية للتخلص من الدهون بطريقة صحية وسريعة في نفس الوقت.
  • واقترحوا إمكانية إضافة ملعقة من زيت جوز الهند أو القرفة أو العسل أو الكاكاو إلى فنجان من القهوة الساخنة للمساعدة في حرق المزيد من السعرات الحرارية ورفع مستويات التمثيل الغذائي.
  • وأفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون وجدت النتائج أن الجمع بين الكافيين والتمارين الرياضية المعتدلة في فترة ما بعد الظهيرة هو أفضل طريقة لحرق الدهون.
  • كما أوضح استشاري التغذية العلاجية أنه لا يفضل تناوله في وقت متأخر من الليل لأنه يسبب الأرق ويزيد من إخراج البول بسبب الكافيين.
  • ولا ينصح به للنساء الحوامل والمرضعات ومرضى الضغط المرتفع وغير المنتظم.
  • كما أثبتت دراسة حديثة أن أفضل وقت لشرب القهوة من أجل حرق الدهون بشكل أسرع هو في الصباح قبل التمرين لأنها تزيد بشكل كبير من مستوى الدهون بشكل أكبر خاصة في فترة ما بعد الظهر.
  • من ناحية أخرى يعتبر منتصف النهار أيضًا من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة حيث يتزامن مع شرب القهوة مما يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن مقارنة بممارسة الرياضة بدون الكافيين.
Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى