اكلات دايت سالى فؤاد اقتصادية جدا

خسارة الوزن تحتاج إلى بذل بعض المجهود للوصول إلى الهدف المنشود، لذا تبحث الكثيرات عبر الأنترنت عن أكلات دايت متنوعه مثل اكلات دايت سالي فؤاد، للوصول إلى الهدف المنشود بطريقه اكثر سلاسة.

نظرا لان اتباع دايت ممل قد يقودهن إلى كسر الدايت، والتخلي عن الروتين خلال فتره قصيره، حيث  خبيرة التغذية سالي فؤاد تقوم بتقديم أكلات دايت سهله، من خلال برنامجها التليفزيوني حلو وحادق.

ما هي اكلات دايت سالى فؤاد؟

حيث عرض موقع أكلة فى دقيقتين بعض الوصفات للذين يسعون لخسارة الوزن مثل اكلات دايت سالى فؤاد والتي سنعرضها فيما يلي:

طريقة تحضير دجاج دايت

فيما يلي سنعرض أحد اكلات دايت سالى فؤاد وهي  طريقة تحضير الدجاج الدايت بكل سهولة، من خلال مكونات مناسبة للرجيم كالتالي:

المكونات

1. صدور دجاج مخليه بدون عظام.
2. زنجبيل.
3. عصير ليمون.
4. زيت.
5. ملح.
6. فلفل أسمر.
7. ملعقة من الثوم المفروم.
8. ملعقة من الصويا صوص.

طريقة التحضير

• في وعاء عميق اخلطي الثوم البودرة والزنجبيل المطحون وعصير الليمون.
• قومي بإضافة الصويا صوص مع الملح والفلفل.
• الأن أضيفي الدجاج الي التتبيله السابقة، وذلك لمده ثلاث ساعات كامله حتى يحصل الدجاج على نكهه التتبيله بالكامل.
• بعد مرور ثلاث ساعات كامله قومي بإحضار الطاسة الجريل، وضعيها علي البوتاجاز لعدة دقائق.
• من قومي بتسوية الدجاج على الجريل حتى يأخذ اللون الذهبي.
• من ثم احضري صينيه وضعي قطع الدجاج بها.
• وادخليها إلى الفرن لمده لا تقل عن عشر دقائق كامله حتى ينضج الدجاج ويصبح مذاقه مثالي.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل صدور دجاج دايت لكسر الروتين الملل

طريقة عمل الكفتة الدايت

المكونات

1. ربع كيلو من اللحم المفروم.
2. بصلة مبشوره.
3. صويا صوص.
4. بيضتين.
5. ملح.
6. فلفل اسود.
7. بهارات.
8. ملعقة من الزيت.
9. 2 كوب من الصويا الهشة.

مكونات الصوص

1. ملعقتين كوب عصير الطماطم.
2. ملعقة كبيره سكر.
3. فلفل اسود.
4. ملح.
5. ربع كوب من الصلصة.
6. ملعقة كبيرة من الزيت.
7. ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
8. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.

خطوات التحضير

• في وعاء عميق قومي بوضع كل من اللحم المفروم.
• مضاف إليه الصويا الهشة من ثم قومي بإضافة البصل المبشور.
• أضيفي البهارات والبيض والفلفل والملح والصويا صوص إلى المكونات السابقة
• من ثم قومي بعجن المكونات مع بعضها البعض و أضيفي إليها البقدونس.
• بعد الانتهاء من دمج المكونات مع بعضها البعض، قومي بتشكيل الكفتة إلى مجموعه من الكرات الصغيرة.
• في النهاية قومي بتشويح الكفتة في الزيت حتي تحصل علي اللون الذهبي.
• الآن قومي بإعداد الصلصة عن طريق وضع كميه من الزيت في طاسة، وإضافة الثوم وتقليبه بشكل جيد حتى يحصل على اللون الذهبي.
• من ثم أضيفي مكونات الصلصة المذكورة في المقادير واتركي الصلصة حتى تنضج.

كعكة الزبادي الدايت

فيما يلي نقدم طريقة تحضير كيكة الزبادي الدايت، هذه الكيكة التي ستساعدك على كسر روتين الرجيم دون الإخلال بالحمية الغذائية التي تتبعينها وفق اكلات دايت سالى فؤاد.

المكونات

1. كوبين من الدقيق.
2. 1كوب من السكر.
3. أربع بيضات.
4. فانيليا.
5. اثنين زبادي منزوع الدسم.
6. نصف كيس بكينج بودر.
7. رشه ملح.

طريقة التحضير

• في وعاء عميق قومي بخلط كل من (الدقيق والبيض والسكر والزبادي والفانيليا والملح والبيكنج باودر).
• قومي بدمج الخليط بشكل جيد مع بعضه البعض حتى يتكون لديكِ قوام متجانس.
• ضعي الخليط في صينيه مدهونه بماده دهنية ورشة من الطحين الأسمر.
• ضعي الصينية في الفرن على حراره مائه وثمانون درجة.
• اتركي الكيك في الفرن حتى ينضج وبعد نضوج لا تخرجيه سريعًا من الفرن، اتركيه حتى يبرد قليلاً.
• في النهاية قومي بتزيين الكيكة بالفواكه قليلة الكربوهيدرات مثل شرائح التفاح.

شوربة مشروم دايت

يتم تجهيز المكونات التالية لتحضير وصفة شوربة مشروم دايت على طريقة اكلات دايت سالى فؤاد:

المكونات

1. شرائح من المشروم الطازج.
2. ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
3. ملعقة كبيرة من الدقيق الأسمر.
4. نصف لتر لبن.
5. كوب من البصل الأخضر.
6. ملعقة كبيرة من الزيت.
7. ملعقة كبيرة من الزبدة.
8. ملح.
9. فلفل أسود.

طريقة التحضير

• في طاسة على النار نضع كلًا من الزيت والزبدة ثم دقيق الشوفان والدقيق الأسمر، ونشوحهما قليلًا.
• ثم نضيف اللبن تدريجيًا، مع الاستمرار في التقليب جيدًا، ثم نضيف المشروم والبصل.
• نضيف الملح والفلفل الأسود، والمرقة، مع التقليب جيدًا.

اقرأ أيضًا: أسرع رجيم قاسي وسريع في 3 أيام فقط

عجة مشبعة للدايت

المكونات

1. كوب من الشوفان الخشن.
2. 2كوب من الفلفل الألوان المقطع.
3. 3بيضات.
4. 2بياض بيض.
5. بصلة مفرومة.
6. كوب جبنة فيتا.
7. نصف كوب من اللبن.
8. 4ملعقة كبيرة من بذر الكتان.
9. ملعقة كبيرة من الزيت.
10. بقدونس مفروم.
11. ملح.
12. فلفل أسود.
13. طبق سلطة.

طريقة التحضير

• يتم وضع الزيت والبصلة المفرومة في طاسة على النار، ويتم تشويحها جيدًا.
• ثم نضيف الملح، الفلفل الألوان، والفلفل الأسود إلى الطاسة مع التقليب جيدًا.
• يتم خلط البيض واللبن معًا بشكل جيد، ثم نضيف بياض البيض والفلفل الأسود، ونخفقهم معًا جيدًا.
• نضيف كلًا من الشوفان، البقدونس، بذر الكتان، والجبنة الفيتا إلى البيض المخفوق.
• مع التقليب جيدًا حتى تذوب الجبنة.
• نضع الفلفل الألوان والبصل في طاسة أو صينية محكمة الغلق، ثم نضيف الخليط السابق عليه.
• ونتركها على النار وعند اقتراب التسوية نغطيها بجبنة مبشورة.
• ونتركها حتى تسيح، وتقدم ساخنة.

الملخص

• سالي فؤاد صاحبة برنامج حلو وحادق حيث تقدم وجبات للدايت لمن يسعون لخسارة الوزن.
• تبحث الكثير من الواجبات التي تساعدهم علي خسارة الوزن وجدوا ذلك في اكلات دايت سالي فؤاد.
• هناك العديد من الوصفات منها الكفتة والدجاج.
• وهناك ايضًا الحلويات مثل كيكة الزبادي للدايت.
• وعجة الدايت المشبعة حيث تستخدم الشوفان الخشن بدلا من الدقيق.