يبحث الكثير من محبي الوجبات السريعة عن سعرات حرارية ماكدونالدز خصوصا في مصر وذلك لما تحتويه تلك الوجبات على الكثير من المحتويات ذات السعرات الحرارية العالية.
محتويات المقال إظهار
عدد السعرات حرارية ماكدونالدز
تُعد وجبات ماكدونالدز من أحب الوجبات لدى الصغار والكبار أيضًا ولكن الكثير يبحث في سعرات حرارية ماكدونالدز للمحافظة على الجسم، ويُقدم موقع أكلة فى دقيقتين من خلال السطور التالية بالمزيد عن تلك السعرات:
- يُعتبر ساندويتش الهمبرجر من ماكدونالدز من أحب الوجبات السريعة المنتشرة حول العالم.
- حيث يحتوي ذلك الساندويتش على اللحم أو الدجاج مع بعض من المايونيز والكاتشب بالإضافة إلى البطاطس والمشروبات الغازية.
- يحتوي ذلك الساندويتش على ما يقرب من 280 سعر حراري.
- أما عن ساندويتش الهمبرجر مع الجبن والخضار والذي يحتوي على أنواع متعددة من الجبنة مع اللحم والخضار مع المايونيز.
- يحتوي ساندويتش البرجر مع الجبنة على حوالي 330 سعر حراري.
- بينما يحتوي ساندويتش الهمبرجر دجاج والذي يتكون من قطع الدجاج مع قليل من الخضار والكاتشب على حوالي 320 سعر حراري.
- كما أن هناك ساندويتش بيج ماك والذي يتكون من شطيرة برغر من اللحم أو الدجاج مع المزيد من صلصة بيج ماك الخاصة.
- يحتوي ذلك الساندويتش على ما يقرب من 600 سعر حراري لوجود شريحة من الجبن الأصفر والذي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- ساندويتش ماك الدجاج والذي يُعد من أبرز الأصناف الموجودة داخل قائمة طعام ماكدونالدز حيث يحتوي الساندويتش على حوالي 400 سعر حراري.
- بينما يحتوي ساندويتش سبايسي ماك دجاج والمكون من الدجاج مع صلصة بيج ماك والخضار بالإضافة إلى وجود بعض من شرائح الفلفل الحار.
- يحتوي ذلك الساندويتش على ما يقرب من 580 سعر حراري.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في شاورما الدجاج
قائمة السعرات الحرارية ماكدونالدز
تحتوي قائمة أطعمة ماكدونالدز على الكثير من الأطعمة الشهية التي يفضلها الكثير من محبي الوجبات السريعة ولكن الأمر يتطلب التعرف على سعرات حرارية ماكدونالدز وهي كالتالي:
- ساندويتش ماك رويال والذي يتكون من شطيرة من الهمبرجر مع صلصة ماك رويال الشهية بشرائح البصل مع الجبن الأصفر.
- يحتوي ذلك الساندويتش على حوالي 540 سعر حراري.
- ساندويتش فيليه سمك وهو يحتوي على قطعة من سمك الفيلية ذو الطعم الرائع والمميز مع شريحة من الجبن الشيدر والطماطم.
- يحتوي ساندويتش فيليه السمك على حوالي 470 سعر حراري.
- ساندويتش ماك عربي والذي يحتوي على 570 سعر حراري كما أنه يُعد من أشهر الأصناف الموجودة على قائمة أطعمة ماكدونالدز.
- ساندويتش البطاطا المقلية والذي يتكون من شرائح البطاطا المقلية مع شرائح الخيار المخلل وجبنة موزاريلا مبشورة.
- يحتوي ذلك الساندويتش على ما يقرب من 450 سعر حراري.
- تشيكن ناجتس وهو من أشهر الأكلات الأمريكية الصنع والتي تتميز بالطعم اللذيذ، تحتوي الوجبة على 310 سعر حراري.
- كما أن ماكدونالدز يحتوي على أنواع مختلفة من الآيس كريم منها ميلك شيك الفانيلا والذي يحتوي على 370 سعر حراري.
- كما أن هناك آيس كريم ساندي شوكولاتة والذي يتكون من آيس كريم مع الشوكولاتة وصلصة الفادج المغمورة بالشوكولاتة.
- يحتوي ذلك النوع من الآيس كريم على 340 سعر حراري.
- كما أن كافة أنواع المشروبات الغازية منها الكوكاكولا والفانتا والسبرايت يحتوي كل منها على حوالي 172 سعر حراري.
وجبات الإفطار بمطعم ماكدونالدز
تضم قائمة وجبات الإفطار من ماكدونالدز ثلاث وجبات رئيسية والتي تتمثل فيما يلي:
- وجبة ماك مافن بالبيض والتي تتكون من خبز توست مع شريحة من الدجاج مع البيض والجبن الشيدر والتي تحتوي على 288 سعر حراري.
- يبلغ عدد السعرات الحرارية في تلك الوجبة أو الساندويتش حوالي 349 سعر حراري.
- أما عن الوجبة الثالثة من وجبات الإفطار من ماكدونالدز فهي وجبة هاش براونز وتتكون من البطاطس المحمرة المقرمشة من الخارج والطعم الطري من الداخل.
- تحتوي تلك الوجبة على 175 سعر حراري وهي تُعد من أقل وجبات الإفطار من حيث السعرات الحرارية.
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الباتيه بالجبنة
ماهي السعرات الحرارية؟
تُعد السعرات هي وحدة الطاقة التي يمكن الحصول عليها من عدة مصادر منها الفحم، إلا أنه في علم التغذية تأتي من مصادر هامة وأساسية منها التالي:
- يمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معينة من الكربوهيدرات أو الدهون بالإضافة إلى السكريات.
- من الجدير بالذكر أن الجسم يحتاج إلى كافة تلك المصادر ولكن بنسب معينة بحيث لا تتجاوز الاحتياج اليومي للجسم وذلك للمحافظة على صحة الجسم وعدم التعرض للزيادة في الوزن.
- فقد جاء عن منظمة الصحة العالمية بالولايات المتحدة الأمريكية أن الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية للرجل هو 2700 سعر حراري.
- بينما يصل الاحتياج اليومي للمرأة هو 2200 سعر حراري في اليوم مع ضرورة الأخذ في الاعتبار أن عملية الهضم والامتصاص تختلف من شخص لآخر.
- حيث أن ذلك الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية يعتمد على عدة عوامل منها:
- القيام بالنشاط الجسدي.
- الصحة العامة لجسم الإنسان.
- كما أن طول الشخص لابد وأن يكون متناسب مع وزنه.
- بالإضافة إلى شكل الجسم يختلف من شخص لآخر.
