عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن يجب أن يتم اختيار شراب يلصق البطن في الظهر للمساهمة في عملية التخسيس، مما يتوفر مجموعة من المشروبات التي تعمل على تنحيف البطن.
يواجه الكثير من الانزعاج بسبب زيادة الوزن في منطقة البطن مما تتزايد الدهون بشكل أكبر في منطقة البطن، مما يتبع البعض أنظمة خاصة لخسارة الوزن من اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، ولك تلك الأنظمة بحاجة إلى مشروبات تساعد على حرق الدهون لتمكن من خسارة الوزن لتمتع ببطن مسطح.
مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل
سيتم عرض أفضل شراب يلصق البطن في الظهر من خلال موقع أكلة فى دقيقتين، فهناك مجموعة من المشروبات تساعد على خسارة الوزن ومن أبرزها مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل.
من أبرز المشروبات التي تعمل على تحفيز حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف، يتمتع هذا المشروب بغناه بمصادر مضادة للأكسدة بالإضافة إلى العناصر الهامة لصحة الجسم مما من أبرز فوائده التالي:
- يعمل على رفع معدلات الأيض في الجسم، قد تصل النسبة إلى عشرين بالمائة.
- تعمل على تنظيم مستويات الكورتيزول في الجسم.
- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- كما يعمل على تنظيم الدورة الدموية.
- يساعد في تنظيم مستويات السكر، بالإضافة إلى الحد من قابلية الجسم لاختزان الدهون.
المكونات
- شاي أخضر.
- زنجبيل.
- مياه.
طريقة التحضير
- يتم خلط الشاي الأخضر بالزنجبيل في كوب، وإضافة إليهم كوب من المياه حتى الغليان.
- يتم تناوله باستمرار للحصول على النتيجة المرغوب بها.
اقرأ أيضًا: فوائد الشعير للتخسيس الكرش
شراب الحليب مع جوز الطيب
يعد خليط شراب الحليب مع جوز الطيب من ضمن أفضل أنواع شراب يلصق البطن في الظهر مما يساعد في الحصول على بطن مسطح.
المكونات
- واحد كوب من حليب خالي الدسم.
- اثنين ملعقة من العسل.
- ربع ملعقة من جوز الطيب.
طريقة التحضير
- يتم التحضير بكل سهولة من خلال تسخين الحليب، والقيام بإضافة إليه جوز الطيب والعسل.
- يتم تناول المشروب دافئ.
- يتميز هذا المشروب كونه حار يعمل على حرق الدهون، وعند إضافة العسل يتم بدوره تهدئة المعدة وإعطائها الاسترخاء للتمتع بنوم هادئ.
- يملك جوز الطيب تأثير في تسريع عملية حرق الدهون والأيض في فترة النوم.
شراب عصير الكرز والصبار
يعد شراب عصير الكرز والصبار من أفضل أنواع شراب يلصق البطن في الظهر، مما أظهرت الدراسات بإمكانية في حرق الدهون في البطن.
المكونات
- نص كوب من عصير الكرز.
- ملعقة من هلام الصبار.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير
- في البداية يتم تجهيز عصير الكرز ويجب أن يكون خالي من السكر، ومن ثم يضاف إليه ملعقة هلام الصبار وكوب الماء الفاتر.
- يتم خلط المكونات جيدًا معًا حتى تمازج المشروب ويصبح جاهز للتناول، كما يجب قبل تناوله القيام بتقليبه مرة أخرى أو رجه.
- يجب العلم أن عصير الكرز لديه فاعلية كبيرة في إنقاص الوزن، مما هناك علاقة مباشرة بين استهلاكه كونه منخفض الدهون في حرق الدهون في الجسم.
- كما يعد الكرز من ضمن العلاقات التقليدية التي تعمل على المساعدة في علاج مرض السكري، مما يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
خل التفاح لبطن مسطح
من ضمن أنواع شراب يلصق البطن في الظهر خل التفاح مما تعددت فوائد خل التفاح ومن أبرزها قدرته على حرق الدهون في منطقة البطن، وذلك يرجع لاحتواء خل التفاح على حمض الأستيك التي يعمل على حرق الدهون.
مما تم بعض الدراسات وأوضحت إمكانية الفرق بعد تجربة المشروب على مرضى السمنة المفرطة، مما تم كشف بأنه تناول مشروب خل التفاح المخفف بالماء يوميًا يساعد على حرق دهون البطن والجسم بشكل عام.
المكونات
- ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوب مياه دافئة.
طريقة التحضير
- يتم تجهيز كافة المكونات، ومن يتم وضع المكونات في المياه الدافئة وخلطهم جيدًا جدًا حتى مزجهم ببعض.
- يتم تناول المشروب بشكل يومي على الريق.
اقرأ أيضًا: تعرفي على أهم فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن
أنواع شراب يلصق البطن في الظهر
المياه: من أهم المشروبات التي يجب الاهتمام بها بشكل يومي، مما تلعب دور كبير في حرق الدهون في منطقة البطن، كما تعد المياه من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، فيجب تناول ثمانية ليتر خلال اليوم.
عصير الخيار: من ضمن العصائر التي يتم تناولها قبل النوم مما تساعد على حرق الدهون والحصول على بطن مسطح، كما يمكن إضافة إليه الزنجبيل والليمون وتناوله بشكل يومي ويتم تحديد كمية المياه كما يرغب الشخص.
شاي الزنجبيل: الزنجبيل يمتلك العديد من الخصائص والمميزات، ولكن أثبت بعض الدراسات فعالية شاي الزنجبيل في عملية امتصاص العناصر الغذائية بشكل كبير، مما يساعد على هضم الطعام وتخفيف ألم المعدة.
عصير: الأناناس: يفضل غناء عصير الأناناس على مضادات الأكسدة والألياف، وكونه منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كون مركز جوسلين للسكري، فهو من المشروبات التي تعطي الشبع وينصح إضافة الليمون أثناء تناوله.
الملخص
- يتمتع مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل على رفع معدلات الأيض في الجسم، كما تعمل على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يعمل شراب الحليب مع جوز الطيب على دهون منطقة البطن أثناء النوم.
- شراب عصير الكرز والصبار بعمل على إنقاص الوزن، كما أنه يساعد على علاج مرض السكري.
- من أبرز أنواع المشروبات التي تلصق البطن في الظهر، مشروب خل التفاح.
- الحرص على تناول كميات مناسبة من المياه يوميًا مما تلعب دور كبير في إنقاص الوزن.
