تُعد طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس من الطرق البسيطة والفعالة في تقليل الوزن، لأنها صحية جدًا ومن المشروبات التي تمتلك مفعولاً كبيرًا في تقليل الوزن، بالإضافة إلى أنها تعمل على زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم، وأيضًا تساعد في حل مشاكل الكرش المزعجة لدى الكثير من الأشخاص.
محتويات المقال إظهار
طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس
قام موقع أكلة فى دقيقتين بتعريف طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس السريع، وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وأيضًا نسبة كبيرة من الكافيين، وأيضًا الليمون يعمل على تقليل الوزن، وهذه الطريقة تتمثل في الآتي:
مكونات القهوة بالليمون
- واحد ملعقة صغيرة من القهوة المحوجة.
- واحد كوب من المياه المغلية.
- عصير نصف ليمونة.
- واحد ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
طريقة تحضير القهوة بالليمون
- نقوم بإحضار كوب قهوة ونضع به مقدار القهوة ثم نسكب عليه كوب المياه المغلية.
- بعد ذلك نقوم بإضافة عصير الليمون ثم مقدار العسل وتقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- يرجح تناول هذا المشروب قبل الذهاب للنوم، وذلك حتى تتخلصي من دهون البطن والخصر.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل القهوة بوش مثل الكافيهات
طريقة عمل القهوة للتخسيس
يوجد طرق أخرى غير طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس، ولكن باستخدام القهوة أيضًا للتخسيس وتتمثل في الآتي:
وصفة القهوة مع الليمون للتخسيس
مكونات القهوة
- نصف كوب من العسل الأبيض.
- واحد كوب من زيت جوز الهند.
- واحد ملعقة صغيرة من القرفة.
- واحد ملعقة صغيرة من الكاكاو.
- اثنين ملعقة صغيرة من القهوة.
طريقة تحضير القهوة للتخسيس
- نقوم بإحضار وعاء زجاجي ثم نضيف فيه مقدار العسل والزيت ثم مقدار القرفة والكاكاو ويخلط المكونات جيدًا حتى تتجانس تمامًا.
- بعد ذلك نقوم بتعبئة هذا الخليط ويدخل إلى الثلاجة لحين الاستخدام.
- عند تناول كوب من القهوة نقوم بعمل القهوة بالطريقة المعتادة ثم يضاف إليها ملعقة أو اتنين من ذلك الخليط.
أفضل وقت لتناول القهوة للتخسيس
- يفضل تناول القهوة بعد ساعة من تناول الوجبات الثلاثة، فهذا من أفضل الأوقات لحرق دهون الجسم.
- أما عند تناول القهوة في الصباح على الريق يؤثر على المعدة تأثيرًا سلبياً، بالإضافة إلى أنها تقوم بتنشيط هرمونات التوتر بالجسم ويؤثر أيضًا على المزاج.
- وقد ذكر أيضًا أن يُعد أفضل وقت لتناول القهوة لتقوم بحرق دهون الجسم بسرعة يكون في وقت يتراوح ما بين الساعة الرابعة والساعة الخامسة عصرًا.
فوائد مشروب القهوة بالليمون
بعد التعرف على طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس، نذكر الفوائد الصحية لهذا المشروب، والتي تتمثل في الآتي:
- يعمل مشروب القهوة بالليمون على تقليل الوزن ويقوم بحرق دهون الجسم، وذلك بسبب عمل هذا المشروب على تحفيز الكبد على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية مما يعمل على زيادة هضم الدهون وعدم تراكمها.
- يعمل أيضًا على القضاء على الصداع، وذلك بسبب مادة الكافيين التي تعمل على تضيق الأوعية الدموية فبالتالي تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، مما ينتج عنه تقليل الشعور بالألم.
- يساعد هذا المشروب أيضًا على تحسين وتعزيز مستوى الكروسترول في الدم، وأيضًا يعمل على تقوية الأوعية الدموية ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تساعد القهوة أيضًا على تحسين حركة الأمعاء، والذي يقضي على الإصابة بالإمساك وأيضًا زيادة الآثار المدرة بالبول.
- يعمل أيضًا هذا المشروب على تحسين الصفراء الذي يفرزها الكبد، فبالتالي يساعد في تعزيز إفرازها لهضم الدهون، وينتج عنه منع تكون حصوات المرارة.
- يشتمل الليمون أيضًا على تأثيرات مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وتحسين مناعة الجسم ومن أحد هذه المركبات مركب الفلافونويد.
- يساعد مشروب القهوة بالليمون على زيادة صحة الجلد، وذلك بسبب احتوائه هذا المشروب على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تساعد القهوة أيضًا على تحسين حالة الشخص النفسية والمزاجية وأيضًا تقلل حالات الإكتئاب، وعند تناول كوب من القهوة في الصباح فهي تعمل على زيادة التركيز والقضاء على التوتر.
- تشتمل القهوة على الكثير من المركبات المفيدة للجسم والتي تتعدى ألف مركب، كـ حمض الكلوروجينيك والكافيين، والذي عند تناولها بشكل منتظم تمنع خطر الإصابة بسرطان الكبد أو الثدي أو الرحم أو حتى البروستاتا.
- تعمل القهوة على تحسين وتعزيز قوة الدماغ والعمل على زيادة التركيز، وتحمي من الإصابة بمرض الزهايمر أو مرض باركنسون.
اقرأ أيضًا: طريقة عمل القهوة الفرنساوي بمذاق مميز ومختلف
العيب الرئيسي لتناول مشروب القهوة بالليمون
أضرار القهوة بالليمون :
بعد ذكر طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس وأهم فوائدها، نتعرف على أضرارها عند تناولها بشكل منتظم، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- عند الإكثار من تناول مشروب القهوة بالليمون فقد يؤدي إلى إدمان مادة الكافيين، والذي يترتب عليها وجود ضرر في الجهاز العصبي.
- يوجد بعض الأفراد يصابون بالحساسية تجاه المواد الحامضية كـ بعض أنواع الفواكه أو الليمون، لذلك يحذر عليهم تناول مشروب القهوة بالليمون.
- من يعاني من وجود قرحة المعدة قد يتسبب تناول مشروب القهوة بالليمون بشكل منتظم بحدوث مضاعفات خطيرة للغاية.
- عند الإكثار من تناول مشروب القهوة بالليمون قد يؤدي الكافيين إلى حدوث اضطراب في النوم، أو قد يتسبب بحدوث الإجهاض للحوامل.
- من المعروف ان الإفراط فى تناول القهوة يعمل على زيادة إدرار البول وبالتالي فقدان الماء فى الجسم.
- تؤكد بعض الدراسات أن القهوة تعمل على زيادة الوزن.
- تؤثر القهوة على الدورة الشهرية حيث أنها تزيد من الانقباضات والتعب المصاحب للدورة.
الملخص
- تُعد طريقة عمل القهوة بالليمون للتخسيس سهلة وبسيطة وسريعة في حرق الدهون بشكل كبير.
- من فوائد تناول القهوة أنها تعمل على سهولة حركة الأمعاء، وتعالج الإصابة بالإمساك.
- أما من فوائد الليمون أنه يحتوي على فيتامينات تساعد في تعزيز صحة مناعة الجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مركب الفلافونويد.
