أهم فوائد الخروب للضغط

من فوائد الخروب للضغط يمكن أنه يساهم فى  تخفيف ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المعتدل عن طريق الاسترخاء وتطبيع نغمة الأوعية الدموية. الخروب غذاء له فوائد عديدة لارتفاع ضغط الدم. إن قدرته على استرخاء نظام الأوعية الدموية بالكامل يجعله مفيدًا جدًا لخفض ضغط الدم المرتفع.  من فوائد الخروب للضغط أيضا أنه  أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي من أضرار الجذور الحرة وتساعد في الحفاظ على وظيفة المناعة الصحية.يمكنك معرفة المزيد عن فوائد الخروب للضغط عبر موقع أكلة في دقيقتين.

كما أنه يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي للدهون والجلوكوز مع منع تخثر الشرايين والصفائح الدموية. يعد مسحوق الخروب أيضًا مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان ، والتي ثبت أنها تقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية عند إضافتها إلى نظام غذائي لخفض الكوليسترول. يمكن تحويل مسحوق الخروب إلى مشروب لذيذ عن طريق خلط 3 ملاعق كبيرة في كوب واحد من حليب اللوز الذي تم تسخينه حتى يسخن. يمكن الاستمتاع بهذا المشروب مرتين يوميًا كطريقة للمساعدة في تقليل ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين الصحة العامة.

.. يُزرع الخروب (Ceratonia siliqua) ، المعروف محليًا باسم Sidr ، على نطاق واسع في المغرب ومنطقة المغرب العربي. يوفر مصدرا هاما للدخل للمزارعين الريفيين. يمكن أن يصل ارتفاع أشجار الخروب إلى 30 مترًا ويصل إلى 120 عامًا. تنتج شجرة الخروب الناضجة حوالي 50 كجم من القرون في الموسم الواحد ، والتي يتم تجفيفها لاستخدامها كعلف لتغذية الحيوانات ، أو معالجتها في مسحوق الخروب أو السكر (البركة).

أجريت هذه الدراسة للتحقيق في تأثير التعرض شبه المزمن لمسحوق الخروب (CPP) بجرعات تعادل 0٪ و 50٪ و 100٪ من الحد الأقصى الموصى به من تناول الطعام (RML). تعرضت الفئران لـ CPP لمدة 90 يومًا. بما أن الكبد هو العضو الرئيسي لإزالة السموم من الكائنات الحية الغريبة ، فقد تمت دراسة جوانبها الوظيفية والتشريح المرضي.

اقرا أيضا : أهم فوائد الخروب للمعدة.

يتم قطع أشجار الخروب في مقاطعة الكاب الشرقية بجنوب إفريقيا ليحل محلها قصب السكر. تم تجريد الخروب ، وهو شجرة مقاومة للجفاف وله سوق تصدير ذواقة عالية القيمة ، من أكثر من مائة هكتار من الأراضي منذ عام 2010. السبب الجذري لهذه المشكلة هو الجشع ببساطة. كما هو الحال مع العديد من المشاكل البيئية ، فإن الزراعة الحيوانية هي التي تؤدي إلى تدمير العالم الطبيعي.

بينما يتم استخدام قصب السكر وبنجر السكر في صناعة الحلويات والوقود الحيوي في البحر الأبيض المتوسط ​​وأماكن أخرى ، يُستخدم قصب السكر المزروع في جنوب إفريقيا لتغذية الماشية في عمليات تربية الألبان. تعتبر تربية الألبان بدورها أساسية للطلب المتزايد على اللحوم في جميع أنحاء العالم. يعتبر فقدان موطن أشجار الخروب من أعراض انهيار التنوع البيولوجي في العديد من مناطق العالم بسبب النشاط البشري. الغالبية العظمى من فقدان التنوع البيولوجي اليوم سببها الزراعة الحيوانية.

يحتوي مسحوق الخروب على مادة التانينات التي لها تأثير علاجي على جسم الإنسان. يحتوي الخروب على حوالي 10٪ من فيتامين ب 1 ، مثل حمض الأسكوربيك وفيتامين ب 2 مثل الريبوفلافين وفيتامين ب 6 ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعملية التمثيل الغذائي للبروتين. مسحوق الخروب غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم. مسحوق الخروب له تأثير مفيد على الكلى والطحال.

يحتوي المسحوق على أحماض دهنية أساسية – حمض اللينوليك وحمض الأوليك. مسحوق الخروب غني بالألياف وله خصائص مدرة للبول. يزيل السموم من الجسم ويحفز التمعج ويخفف الإمساك. يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة في الأطعمة أو المشروبات بسبب تأثيره المضاد للبكتيريا. نظرًا لأنه لا يؤثر على الفلورا الطبيعية للكائنات الدقيقة المعوية ، فإن الخروب مناسب للأشخاص الذين يعانون من داء الرتج أو التهاب القولون.

الخروب هو مُحلي طبيعي سيساعدك على محاربة الآثار الضارة للسكر. . إنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والألياف ويحتوي أيضًا على بعض البروتين. إنه أيضًا حلو حقًا ولا يحتوي على أي سكر على الإطلاق. هذا يعني أنه لا يرفع مستويات الجلوكوز في الدم مثل السكريات العادية. نتيجة لذلك ، يمكن استخدام الخروب للسيطرة على مرض السكري ومن المعروف أنه يخفض مستويات الكوليسترول.

يعتبر الخروب إضافة رائعة لنظامك الغذائي إذا كنت تعمل على إنقاص الوزن ، حيث يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية (حوالي 40 لكل ملعقة طعام) ويساعد على التحكم في الشهية. الخروب مفيد لعملية الهضم. يمكن أن يساعدك على تحسين الانتظام وتقليل الإمساك وحتى أعراض التهاب القولون. ارتفاع الكوليسترول هو عامل خطر مهم للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يساعد الخروب في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وكذلك الدهون الثلاثية.

الجواب القصير هو لا. في الواقع ، يحتوي الخروب على خصائص قد تساعد في الواقع على خفض مستويات السكر في الدم. أولاً ، يحتوي الخروب على جرعة صحية من الألياف التي تساعد على إبطاء امتصاص السكر في الجسم. يحتوي الخروب أيضًا على فيتامينات ب والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على درء ضرر الجذور الحرة.

هذه العناصر الغذائية بالإضافة إلى كمية صغيرة من البروتين والكربوهيدرات تجعل الخروب طعامًا كاملاً بدلاً من ما يشير إليه الكثيرون على أنه “غذاء صحى” أو بديل مُحلي. إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن من خلال الجمع بين تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، فيمكن أن يكون الخروب إضافة ممتازة إلى نظامك الغذائي الصحي دون الآثار الجانبية للتحلية الاصطناعية أو الإضافات الكيميائية.

مسحوق الخروب غذاء تم استخدامه منذ العصور القديمة. وهي مصنوعة من بذور شجرة الخروب في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، وقد تم استخدامها بدرجات متفاوتة من الشعبية على مر العصور. تم حصادها لأول مرة في مصر ، حيث تم طحنها وخلطها مع العسل لصنع مشروب يعرف باسم “إيبوس”. كما كان الخروب شائع الاستخدام في المطبخ اليوناني والعربي.

أفضل فوائد مسحوق الخروب: يقوي جهاز المناعة بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. غني بالألياف. يوصى به لزيادة التبول بسبب آثاره المدرة للبول. يساعد على منع الإمساك بفضل محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. إنه فعال ضد حصوات الكلى (تحص صفراوي) ، بسبب محتواه من الأحماض العضوية والكالسيوم والمغنيسيوم ومحتواه العالي من أنثراكينون الذي له تأثير مضاد للالتهابات. يمكن مزج مسحوق الخروب مع الفواكه الطازجة لمخفوقات لذيذة.

في دراسة نشرت في “مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء” في عام 2002 ، فحص الباحثون تأثير الشوكولاتة على كلى الفئران. قارنوا بنية الكلى ووظائف الفئران التي تتغذى إما على وجبات تحتوي على الخروب أو الشوكولاتة. الفئران التي أكلت الخروب لم تظهر أي ضرر على الكلى. أظهرت الفئران التي أكلت الشوكولاتة أضرارًا جسيمة. ربط الباحثون الضرر بالديكومارول ، وهو مادة كيميائية في الشوكولاتة.

Dicoumarol هو دواء تم استخراجه في الأصل من قش البرسيم الحلو الفاسد واستخدم كسم للفئران لعدة عقود. في السنوات الأخيرة ، أعيد استخدامه كمضاد للتخثر (تجلط الدم) للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التخثر. تحتوي أنواع معينة من الشوكولاتة على كمية أكبر من ديكومارول من الأنواع الأخرى. الأكثر تركيزا هي الشوكولاته البيضاء. يحتوي على أعلى مستويات ديكومارول ويسبب ضررًا للكلى أكثر من تناول الخروب.

يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف والطعام ، وهو مُحلي طبيعي ، يمكن أن يساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في تناول السكر. كما أن لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. الخروب مفيد أيضًا باعتباره مهدئًا خفيفًا. يمكن استخدام مسحوق الخروب مع الأعشاب والتوابل الأخرى لعمل مغلي ونقع ، ويمكن استخدامه أيضًا في العصائر والعصائر.

الخروب مفيد أيضًا باعتباره مهدئًا خفيفًا. يمكن استخدام مسحوق الخروب مع الأعشاب والتوابل الأخرى لعمل مغلي ونقع ، ويمكن استخدامه أيضًا في العصائر والعصائر. قد يكون الخروب مفيدًا لأولئك الذين يتناولون بعض الأدوية أيضًا لأنه يساعد على إبطاء امتصاص بعض الأدوية في مجرى الدم مع السماح لهم بالوقت للعمل بفعالية. قد يكون مفيدًا أيضًا لمن يعانون من الإسهال لأن الخروب يحتوي على السكريات القليلة ، وهي من الملينات الفعالة.