فوائد

فوائد الشاي بالليمون

فوائد الشاي بالليمون من أكبر الفوائد و يعتبر الشاي من المشروبات التي تتمع بشعبية عالمية في معظم الدول وإضافة بعض المشروبات للشاي تجعله أكثر فائدة ويعد شاي بالليمون مشروبا منعشاً و يمكنك صنعه بسهولة في المنزل وفي كل مكان إنه ليس سوى شكل من أشكال الشاي الأسود الذي تمت إضافة عصير الليمون إليه فإضافة عصير الليمون لا يجعل لونه أكثر وضوحًا فحسب بل يحسن أيضًا مذاقه ولكن للحصول على مذاق مثالي يجب إضافة الكمية المناسبة من عصير الليمون إليه نقدم لكم هذا عبر أكلة في دقيقتين

فوائد الشاي بالليمون

فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون

1 ــ يسهل الهضم
يسهل شاي بالليمون الهضم الصحي من خلال تأثيره المهدئ من المعروف أنه يقضي على السموم والفضلات مما يمكّن جسمك من امتصاص المزيد من المركبات المفيدة في الطعام وقد يساعد الليمون بالماء الدافئ على تطهير الجهاز الهضمي عن طريق طرد السموم وتحسين عملية الهضم

2 ــ يعزز الصحة العقلية
قد تساعد الفواكه الحمضية في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية وتعمل مثل هذه الفاكهة في علاج اضطرابات القلق ومرض الزهايمر  كما أن الرائحة المجددة للشاي بالليمون قد تعزز الحالة المزاجية وتقلل من القلق والتوتر والعصبية

3 ــ ينظم مستويات السكر في الدم
تم العثور على الفلافونويد في الليمون  مثل هسبريدين وإريوسيترين  لقمع الإجهاد التأكسدي في الفئران المصابة بداء السكري، قد تخفض مركبات الفلافونويد هذه مستويات السكر في الدم وتقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أيضًا  قد يساعد حمض الستريك الموجود في عصير الليمون في منع بعض المضاعفات المرتبطة بمرض السكري من النوع

4 ــ يهدئ التهاب الحلق أو السعال
شاي الليمون يساعد في تخفيف أعراض البرد والانفلونزا سوف يمنحك الليمون الراحة من التهاب الحلق والبرد يساعد السائل على ترقيق المخاط في الحلق يمكن خلط عصير الليمون والعسل بالماء الدافئ لتهدئة الحلق قد يساعد شرب الليمون مع العسل أيضًا في تقليل السعال وتحسين نوعية نوم

5 ــ يعالج تورم ما بعد الجراحة
التورم أو الوذمة الجراحية هي حالة شائعة بعد الجراحة وتحدث بسبب الحقن وخلايا الدهون الميتة والدم السائل المتجمع تتراكم السوائل بين أنسجة الجسم مما يسبب الألم وعدم الراحة

غالبًا ما ينصح الأطباء بشاي الليمون لتقليل وتخفيف حالة الوذمة. بصرف النظر عن ذلك، قد يزيل شاي الليمون أيضًا التأثيرات السامة للتخدير ويقلل من الألم أثناء الدورة الشهرية

6-تنظيف وتنقية الجسم من السموم

من أهم فوائد الشاي بالليمون أنه يعمل على تنظيف وتنقية الجسم من السمم  بالتالي تعزيز صحة الجسم ككل  فتنظيف الجسم من السموم يساعد في حمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة

7- المساعدة في علاج نزلة البرد والإنفلونزا

إذا كنت تعاني من البرد  أو الإنفلونزا والأعراض المزعجة المرافقة لها فما عليك سوى تناول كوب من الشاي بالليمون ومن الممكن إضافة الزنجبيل عليه أيضًا وذلك حسب الرغبة و هذا المشروب يعمل على التقليل من كمية البلغم المتراكم في الحنجرة

8- تعزيز صحة الجهاز الدوراني

يحتوي الشاي بالليمون على مستويات عالية من الفلانويدات، والتي تعمل بدورها على التقليل من الدهون، وهذا الأمر يساعد في الحماية من الإصابة بالجلطات في الأوعية، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الدوراني، وبهذا في فوائد الشاي بالليمون

9- مطهر ومعقم طبيعي

يمتاز الليمون بأنه من الأطعمة التي تتمتع بخصائص مطهرة ومنظفة و بالتالي من فوائد الشاي بالليمون أنه يعمل كمطهر ومعقم طبيعيفإن تناول الشاي بالليمون بشكل منتظم يساهم في حمايتك من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا المختلفة

10-تسهيل امتصاص العناصر الغذائية

من المعروف أن الشاي يعيق امتصاص الجسم للحديد إلا أن الليمون يلعب دورًا في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد لاحتوائه على فيتامين سي  وبالتالي فإن إضافة عصير الليمون إلى الشاي تكسبه بعض الفوائد

11- مفيد للبشرة

يقلل الشاي بالليمون من ظهور حب الشباب والمشكلات الجلدية الأخرى لتوافر فيتامين سي في هذا المشروب

12- يقي من السرطان
يحتوي الشاي والليمون كلاهما على خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمي من تلف الخلايا وتعزز من موت الخلايا غير الصحية كما  أنها تقي من نمو الخلايا السرطاني

13- الوقاية من الامراض المزمنة

من فوائد الشاي بالليمون أيضا، انه قد يساعد إضافة قشر الليمون المبشور على كوب من الشاي في الحد من خطر الإصابة بالعديد من الامراض مثل بعض أنواع السرطان والتهاب المفاصل  وداء السكري  وغيرها من الأمراض الأخرى

وذلك نظرا لاحتواء قشور الفاكهة ومنها قشر الليمون على مضادات الأكسدة والتي تعمل بدورها على محاربة الجذور الحرة الضارة  وبالتالي حماية الخلايا من التلف

14- الشاي بالليمون لمرضى السكر

ترتفع مستويات السكر في الدم  عندما ينتج الجسم كميات غير كافية من الأنسولين  أو عندما لا يتمكن الجسم  من استخدام الأنسولين بشكل صحيح لذا فأنه من فوائد الشاي بالليمون  ان الليمون يحتوي على مركب الهسبيريدين (Hesperidin) والذي يعمل على تنظيم وظيفة الإنزيمات

والتي تؤثر بدورها على مستويات السكر في الدم وهو ما توصلت اليه أحد الدراسات التي نشرت في مجلة Clinical Biochemistry and Nutrition في عام 2010 بأن هذا المركب لا يحمي جسمك فقط من خطر الإصابة بداء السكري ولكنه قد يساعد أيضا على الحد من مضاعفات مرض السكر  إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع مستويات السكر في الدم

و هذا بالإضافة إلى فائدة الهسبيريدين أيضا في خفض مستوي الكولسترول

اقرأ أيضاً : فوائد الليمون الاسود المطحون للجسم
فوائد الدخن مع الحليب وكيفية استعماله

فوائد الشاي بالليمون على الريق

فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون
  • زيادة العناصر المضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة.
  • تساعد على زيادة نسبة الأيض وحماية الجسم من تخزين الدهون.
  • يحمي من السمنة الضارة.
  • يساعد على تنشيط الجسم ضد الخمول وبداية اليوم بشكل صحي.
  • ينشط الدورة الدموية في الجسم.
  • يحمي من الأنفلونزا والأمراض الموسمية.
  • يقتل البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
  • يحمي الأوعية الدموية من الكولسترول العالي والضار.
  • يقلل احتمالية إصابة القلب بالسكتات المفاجئة.

فوائد الشاي بالليمون للكحة

قد يوفر شرب الشاي بالليمون عند الإصابة بالسعال العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن. يتضمن ذلك القدرة على:
  • تهدئة التهاب الحلق. يمكن أن يساعد دفء كوب من الشاي بالليمون على تهدئة الحلق الذي يشعر بالتهاب بسبب السعال.
  • يمكن أن تساعد السوائل الدافئة مثل الشاي بالليمون على تفكيك المخاط أو تفتيته. هذا يمكن أن يجعل من السهل سعال المخاط.
  • قد يكون للمكونات الطبيعية في الشاي بالليمون فوائدها الصحية الخاصة. يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل الخصائص المضادة للالتهابات أو مضادات الميكروبات

فوائد الشاي بالليمون للحامل

فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون
  • يحسن المزاج.
  • يساعد على حماية الحامل من أدوار البرد والأنفلونزا.
  • يحفز الدورة الدموية في الجسم ويحميه من الأمراض.
  • يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم الذي يساعد على حماية المرأة من هشاشة العظام.
  • يساعد على حماية المرأة من مشاكل الغثيان الصباحي خاصة بالأشهر الثلاث الأولى.
  • يحمي من الإمساك ويحسن عملية الهضم.
  • يساعد في ضبط حركة القولون.
  • يحمي من ارتفاع ضغط الدم.
  • يساعد على الحد من السمنة خلال تلك الفترة وتحفيز الأيض وحرق الدهون غير الصحية.

فوائد الشاي بالليمون للاسهال

يعالج الشاي بالليمون الإسهال فنقوم بوضع الليمون في الماء الدافئ ونضع عليه العسل حسب رغبتك
و يقدم الشاي نكهة الحمضيات مع لمسة حلاوة.
  • أظهرت الأبحاث أن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تقاوم الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
  • أظهرت إحدى الدراسات أنه من بين الفواكه الحمضية، يحتوي عصير الليمون على أعلى تركيز لمركبات مقاومة البكتيريا.
  • وجد العلماء في هايدلبرغ أيضًا أن الليمون يمكن أن يساعد في مكافحة عدوى نوروفيروس التي يمكن أن تسبب الإسهال

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون

يمكن أيضاً لتناول الشاي الأخضر مع الليمون أن يكون له فوائد صحية رائعة جداً

حيث أن عصير الليمون يساعدك على تعزيز الفعالية وامتصاص مضادات الأكسدة التي توجد في الشاي الأخضر

يزيد تواجد الليمون من كمية الكاتيكين التي حصل عليها الجسم من الشاي الأخضر مما يساعد على الهض

طريقة عمل شاي الليمون

يمكنك أن تحصل على الشاي بالليمون بسهولة بشرط أن تضيف المكونات بكميات مناسبة. إليك طريقة بسيطة للحصول على شاي الليمون.

المكونات

  • كوب من المياة .
  • عصير من الليمون الطازج.
  • ملعقة صغيرة من أوراق الشاي او الشاي البودرة
  • سكر أو عسل حسب الرغبة.

طريقة التحضير :

  • نغلي كوب من المياة على النار ونضع عليه أوراق الشاي أو ملعقة من الشاي البودرة
  • نتركه يغلي على النار لمدة دقيقتين أو 3 دقائق
  • نضيف عليه بعد ذلك ربع كوب من عصير الليمون
  • نضيف عليهم السكر والعسل حسب الرغبة ونتاوله وهو ساخناً

اضرار استخدام الشاي بالليمون

فوائد الشاي بالليمون
فوائد الشاي بالليمون

على الرغم من فوائد الشاي بالليمون العديدة  إلا أنه من الضروري معرفة بعض التحذيرات

  • يجب تجنب الأطفال شرب الشاي بالليمون وذلك لعدم معرفة درجة آمانه بالنسبة لهم
  • تجنب الشاي بالليمون خلال الحمل أو مرحلة الرضاعة الطبيعية
  • يجب تجنبه من مرضى ضغط الدم المرتفع
  • تجنب الشاي بالليمون وذلك في حال كنت مصابًا بالإسهال أو القولون العصبي
  • يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدام هذا النوع من المشروبات في حال كنت تتناول أدوية معينة
  • يؤديالي حرقة المعدة قد يؤدي شرب الشاي بالليمون إلى زيادة الشعور بحرقة المعدة لدى مرضى ارتجاع المريء كما ان الافراط في تناوله قد يؤدي أيضا إلى تهيج المعدة  والشعور بالغثيان
  •  قد يؤدي الي تسوس الاسنان قد يؤدي التركيز العالي للحمض في الليمون إلى تآكل مينا الأسنان لذا فأنه من الأفضل التأكد من إضافة كمية كافية من الماء على شاي الليمون وذلك للتخفيف من درجة الحموضة
Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى