مع اقتراب شهر رمضان الكريم نجد العديد من الناس لا تعرف فوائد العناب الساقع حيث يمتلك هذا المشروب مجموعة كبيرة من الفوائد التي لا يعرفها الكثير ولا يتخيل أحد وجودها في العناب.
فوائد العناب الساقع
يذكر موقع أكلة فى دقيقتين أن العناب الساقع يمتلك مجموعة كبيرة من الفوائد تعود على جسم الإنسان بعد تناوله وبالتالي فإن تلك الفوائد هي:
علاج ضغط الدم المرتفع
أثبتت مجموعة من الدراسات أنه من أهم فوائد العناب الساقع أنه يعمل على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وبالتالي فهو ضروري للأشخاص التي تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو عرضة للإصابة لهذا المرض المزمن.
تعزيز مستويات الكوليسترول
يعمل تناول الكركديه على تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد الموجود في الجسم، فضلًا عن كونه يقلل من نسبة الكوليسترول الضار تبعًا لما أثبتته دراسات تمت في عام 2011 والتي أشارت إلى فاعلية العناب في تنظيم مستويات الكوليسترول.
العناب غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي الجزئيات التي يحتاج لها الجسم في محاربة الأجسام الحرة والالتهابات التي تؤدي إلى إصابة الجسم بأمراض القلب والأمراض المزمنة والسرطانات، وبالتالي تناول كوب من العناب البارد يساعد بشكل كبير في الحصول على نسبة كافية من مضادات الأكسدة.
تعزيز صحة الكبد
أثبتت مجموعة كبيرة من مشروب الكركديه على تعزيز صحة الكبد بل وتحسين وظائف الكبد وتنظيم نسبة الأنزيمات الموجودة فيه.
التحكم في مستوى السكر في الدم
من أهم الفوائد الموجودة في مشروب الكركديه أنه يعمل بشكل كبير على تنظيم مستويات السكر في الدم خاصةً لدى المصابين بسكري من النوع الثاني وبالتالي يساعدهم في تنظيم نسبة السكر بشكل أفضل.
مضاد طبيعي للاكتئاب
أشارت مجموعة من الأبحاث إلى أن مشروب الكركديه من أهم المشروبات المساعدة في علاج حالات من الاكتئاب، أيضًا نجد أنه يعمل على التخلص من أعراض الاكتئاب مثل الحزن واليأس وفقدان الشغف وفقدان الطاقة والتعب وفقدان الحماس وغيره.
الوقاية من حصوات الكلى
الكركديه يعتبر من أهم المواد الطبيعية التي تعمل كمدر للبول، هذا الأمر الذي يسهل عملية طرد الحصوات وتقليل الأملاح والتخلص منها بشكل فوري من المثانة.
فوائد الكركديه للبشرة
لا يعرف الكثير من السيدات أن الكرديه يمتلك مجموعة متنوعة من الفوائد للبشرة حيث أنه يعتبر من أهم المواد الطبيعية التي تعمل على إعادة جمال البشرة وجعلها تمتلك حيوية ونضارة ولمعان، حيث يعمل الكركديه على التخلص من حب الشباب تلك المشكلة المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس.
فضلًا عن ذلك فهو يعمل على التخلص من المسام الواسعة، أيضًا من أهم فوائد الكركديه أنه يعمل على زيادة إنتاج نسبة الكولاجين في الجلد مما يساعد على التخلص من علامات التقدم في السن والشيخوخة من التجاعيد وعلامات الضحك والتشققات وهكذا، بل ويقي الجلد أيضًا من بعض المشكلات وظهور التجاعيد.
فوائد الكركديه للتخسيس
بالرغم من أن العديد من الناس تعتقد أن الكركديه مشروب لا فائدة له إلا أنه كما سبق وذكرنا يحتوي على مجموعة مختلفة من الفوائد في جميع المجالات، وبالتالي فإنه من أهم فوائد العناب الساقع أنه يعمل على إنقاص الوزن والتخسيس بشكل كبير وملحوظ بل ويساعد في تثبيت الوزن والحفاظ عليه.
حيث اشارات مجموعة من الأبحاث والدراسات والتجارب المسبقة على مجموعة من الشخصيات أن تناول مستخلص العناب لفترة زمنية معينة عمل على تقليل نسبة الدهون ووزن الجسم بشكل عام، حيث أنه يعمل على تحفيز تكسير الدهون داخل الجسم والتخلص منها، فضلًا عن أنه يخفض من نسبة السكر في الدم وبالتالي يقلل من الشهية.
يحتوي العناب على مادة AMPK تلك المادة التي توجد في جميع الأدوية التي تعمل على إنقاص الوزن والتخسيس، وبالتالي زيادة هذه النسبة في جسم الإنسان تعمل على تكسير الدهون والتخلص منها، ويحفز من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي إنقاص الوزن أو تثبيت الوزن أي لا يزيد مع تناول الطعام.
محاذير تناول العناب البارد
بالرغم من أن فوائد العناب الساقع كثيرة ومتنوعة في جميع المجالات والمشكلات الصحية في الجسم إلا أنه يمتلك مجموعة من المحاذير والأضرار التي قد تمنع الفرد من تناوله، ومنها:
- مرضى ضغط الدم: لا يمكن تناول الكركديه البارد مع الأشخاص التي تعاني من ضغط الدم والتي تتناول أدوية مدرة للبول لأنها يمكن أن تتعارض مع الكركديه داخل الجسم.
- مرضى السكري: قد يؤدي الكركديه إلى خفض نسبة السكر في الدم.
- مرضى الملاريا: تناول الكركديه يقلل من فاعلية وتأثير أدوية علاج الملاريا لذلك لا يمكن تناوله أثناء فترة العلاج.
إقرأ أيضًا: تعرفي على فوائد الفلفل الاسود للحمام
الآثار الجانبية للعناب
قد يؤدي تناول العناب بجانب فوائد العناب الساقع إلى ظهور مجموعة من الأعراض والآثار الجانبية على الفرد بعد تناوله، ومنها نذكر:
- قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم.
- ظهور بعض الالتهابات في الجلد.
- الشعور بالصداع.
- التعرض إلى الغثيان.
- الشعور بطنين في الأذن.
- الشعور بألم أو تشنج في المعدة.
- الإصابة بالغازات.
- الإصابة بالإمساك.
- قد يؤدي إلى الشعور بألم أثناء التبول.
فوائد العناب للجنس
- يحتوي العناب علي نسبة عالية من الفيتامينات التي تزود تدفق الدم في الأعضاء التناسلية ممن يحفز الطاقة الجنسية
- ويحتوي ايضاً علي التستوستيرون وكلهما مفيد للوظائف الجنسية
- كما ان تناول كوب واحد من العناب يحتوي علي 18% من فيتامين سي الذي ينشط الدورة الدموية ويساعد في تدفق الدم
فوائد العناب الساقع للرجال
- يساعد العناب علي زيادة فترة العلاقة الحميمة لدي الرجال
- ويعمل علي تقوية الأنتصابب
- ينشط الدورة الدموية
- يعزز الرغبة في الجنس
- يعطي الجسم النشاط الذي يحتاجة لممارسة العلاقة الحميمة لفترة اطول
الفرق بين العناب والكركديه
- يتميز العناب البارد انه يخفض من درجة حرارة الجسم في الصيف لذلك فهو من المشروبات الشائعة في أيام الصيف شديدة الحرارة
- اما الكركدية فهو أزهار تخروج من شجيرات صغيرة وتختلف عن العناب من حيث العناصر الغذائية والفوائد العلاجية التي تقدمها للجسم
طريقة عمل العناب الساقع
المكونات:
- 1 كوب من الكركديه
- نصف كوب من التمرالهندي
- ماء فاتر
- سكر حسب الإستخدام
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- في البداية قومي بنقع الكركديه لمدة 60 دقيقة علي الأقل في وعاء
- ونقع التمرهندي لمدة 3 ساعات في وعاء أخر
- ثم ارفعي وعاء الكركديه علي النار واتركيه حتي يغلي
- والتمر الهندي كذلك
- ثم قومي بتصفيه كلاً منهما علي حدة
- وقومي بتحليه كلاً منها علي حدة بالسكر المطلوب
- ثم احضري أكواب التقديم وضعي فيها مكعبات الثلج واسكبي ثلثين من الكركديه وثلث من التمر في كل كوب وقدميهم بألف صحة وهنا
