هل تقوم بالسؤال عن اهم فوائد للكركديه؟
إليك الآن جميع فوائد الكركديه البارد لن تصدقها عبر موضوعنا الذي نتحدث فيه عن نبتة الكركدية ومدى فائدته للجسم و أبرز فوائد الكركديه البارد لن تصدقها، تابعونا.
فوائد الكركديه البارد لن تصدقها
الكركديه البارد هو أحد أكثر المشروبات التي يلجأ اليها الكثير من الناس في فصل الصيف، فلونه الأرجواني وطعمه الحلو شديد اللذة جعله مشروباً محبوباً من قبل الكثيرين، لذا ما هى فوائد الكركديه البارد لن تصدقها؟ وما هو الكركديه ؟ وما هو الفرق بين الكركدية الساخن والبارد؟ وما هي محاذير استخدام الكركديه؟ تابعوا الأجوبة على هذه الاسئلة فى هذا المقال عبر موقع أكلة فى دقيقتين.
الكركديه
- يُعرف الكركديه بأنه عشب مزهر في عائلة الخبازيّات، يزهر بعضها كل عام بينما يظل البعض الآخر نباتًا معمرًا طوال العام.
- يبلغ ارتفاعه ما يقرب من مترين ويختلف الصنف حسب النوع والطبقة فهو أحمر غامق وأحمر فاتح وأبيض ويتميز بأزهار على شكل كوب وكؤوس.
- يحتوي على بذور ويتم زراعتها لأغراض الديكور أو الأغراض الجمالية، ومن فوائدها العديدة استخلاص الأصباغ منها واستخدامها كملونات طبيعية في مختلف الصناعات.
- يُعرف الكركديه باسمه العلمي Hibiscus sabdariffa، وهناك العديد من الأسماء الأخرى بما في ذلك الحبشة وكراجات و Jamaican Rose.
- عُرف الكركديه منذ زمن أطباء الفراعنة القدماء، وقد استخدم كمسكن لآلام كثيرة، ولاحتوائه على مواد مطهرة لعلاج أمراض الشرايين، والتهاب المفاصل دعم وظائف القلب، وينشط الدورة الدموية في الجسم، ويخفض ضغط الدم، ويحارب الجذور الحرة في الجسم.
فوائد الكركديه البارد المختلفة
شرب شاي الكركديه سواء كان باردًا أو ساخنًا، له العديد من الفوائد الصحية المختلفة، ومن ابرز فوائد الكركديه البارد لن تصدقها ما يلي:
علاج ارتفاع ضغط الدم
- من أهم فوائد الكركديه البارد لن تصدقها أنه يمكن أن يخفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
- كما وجدت دراسة علمية نشرت في مجلة Journal of Nutrition في عام 2010 أن شرب الكركديه يمكن أن يقلل من تركيزات الدم المرتفعة لدى الأشخاص المعرضين لهذه المشكلة أو الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم.
تعزيز مستويات الكولسترول الجيد
- وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2011 أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يساعد في زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم، مع تقليل مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وهي من اهم وأبرز فوائد الكركديه البارد لن تصدقها.
غني بمضادات الأكسدة
- مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في محاربة مركبات تسمى الجذور الحرة، ويمكن أن تسبب الجذور الحرة ضررًا للخلايا البشرية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل العدوى وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
- من ناحية أخرى فإن أهم فوائد الكركديه البارد لن تصدقها أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على منع الأضرار والأمراض الناجمة عن تراكم الجذور الحرة.
تعزيز صحة الكبد
- يعد الحفاظ على صحة ووظيفة الكبد من أهم فوائد الكركديه البارد لن تصدقها التي تحصل عليها عند تناول مشروب الكركديه البارد، فقد أظهرت الدراسات أن الكركديه يمكن أن يعزز صحة الكبد ويساعد في الحفاظ على وظائفه إلى أقصى حد.
ضبط مستويات السكر في الدم
- فائدة أخرى رائعة للكركديه هي أنه يمكن أن يساعد مرضى السكري من النوع 2 على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم.
تساعد على إنقاص الوزن
- أظهر عدد من الدراسات الفعلية المختلفة أن مشروب الكركديه له تأثير إيجابي على فقدان الوزن، لأن تقريرًا أظهر أن الكركديه يتسبب في انخفاض مؤشر كتلة الجسم والوزن والدهون كما يقلل أيضًا من نسبة الورك إلى الخصر.
مضادات طبيعية للاكتئاب
- شاي الكركديه مصدر طبيعي لمحاربة العلامات المسببة للاكتئاب مثل التعب واليأس وفقدان الحماس.
- وجدت العديد من الدراسات أيضًا مجموعة من الفلافونويد الحيوي التي تساعد في علاج الاكتئاب.
مكافحة بكتيريا المكورات العنقودية
- أظهرت بعض الدراسات أن الكركديه له تأثيرات مضادة للمكورات العنقودية (MRSA) التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض، مثل التهاب الحلق والالتهاب الرئوي والالتهابات التي تسبب الخراجات.
منع حصى الكلى
- تتمثل إحدى فوائد الكركديه البارد في أنه كمدر طبيعي للبول، فهو يساعد في تقليل وجود مركبات وأملاح حصوات الكلى طويلة الأمد في المثانة.
شاهد ايضا: فوائد القرنفل لسرعة القذف
محاذير تناول الكركديه
على الرغم من أن فوائد الكركديه الباردة كثيرة ومعظمها آمن، إلا أن هناك مجموعة من الشروط الصحية التي تتطلب الحذر قبل تناول الكركديه ونذكر بعضها في السطور التأليه:
- مرضى ضغط الدم: لا ينصح باستخدامه لمن يتناولون مدرات البول؛ لأن الأدوية قد تتداخل مع الكركديه وتسبب انخفاضًا حادًا في الضغط.
- مرضى السكر: يمكن أن يساعد الكركديه في خفض نسبة السكر في الدم، لذلك انتبه للانخفاض الحاد في نسبة السكر في الدم.
- مرضى الملاريا: يمكن أن يتداخل استهلاك الكركديه مع أدوية الملاريا ويقلل من فعالية هذه الأدوية.
أضرار الكركديه
أي مشروب عشبي له آثار جانبية، خاصة إذا تم تجاوز الكمية المسموح بتناولها منه، لذلك على الرغم من فوائد الكركديه، إلا أنه قد يسبب بعض المخاطر في ظل ظروف خاصة معينة.
قد يسبب الكركديه الآثار الجانبية التالية، على الرغم من أنها ليست شائعة:
- انخفاض ضغط الدم
- التهاب الجلد.
- صداع.
- غثيان.
- رنين في الأذن
- انزعاج أو ألم مؤقت في المعدة.
- غازات
- إمساك
- ألم عند التبول.
الفرق بين الكركديه الساخن والبارد
- تأثير خفض ضغط الدم هو الفرق الرئيسي بين فوائد الكركديه الساخنة والكركديه الباردة، لأن شرب الكركديه البارد يفيد أكثر في خفض ضغط الدم مقارنة بشرب الكركديه المغلي أو الساخن، وفي نفس الحديث لوحظ أن شرب الكركديه البارد يفيد في خفض ضغط الدم بعد مرور 15 دقيقة من شربه وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 في مجلة International Journal of Academic Scientific Research.
- كما يمكن القول إن إحدى فوائد مغلي الكركديه هو أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف أو ضغط الدم الطبيعي، بعد الشرب المنتظم لمدة 2-6 أسابيع، سوف يخفض ضغط الدم بشكل طفيف.
