تعتبر فوائد بذور الكتان مع الزبادي من أكثر الفوائد التي يحتاج لها الجسم بشكل كبير، حيث نجد أن بذور الكتان بمفردها من أهم البذور التي تحتوي على مكونات وفيتامينات وعناصر هامة للجسم.
فضلًا عن ذلك فإن كوب الزبادي الواحد يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاج لها الجسم أيضًا، وبالتالي عن وضع بذور الكتان على الزبادي وتناولهم معًا فقد تحصل على كمية مضاعفة من الفوائد التي تعود على الجسم بشكل عام فضلًا عن أنها عبارة عن وجبة رئيسية متكاملة لمن يتبع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، ليس التخسيس فقط بل للحصول على قيمتها الغذائية أيضًا.
ما هي فوائد بذور الكتان مع الزبادي؟
يذكر موقع أكلة فى دقيقتين أن فوائد بذور الكتان مع الزبادي متنوعة وكثيرة ولم يقتصر الأمر فقط على التنحيف بل لها العديد من الفوائد الأخرى، ومنها نذكر:
- الزبادي عبارة عن وجبة غنية بالبروتين بنسبة عالية يحتاجها الجسم يوميًا سواء قبل النوم أو في منتصف اليوم.
- بذور الكتان من أكثر البذور التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وبالتالي هي علاج مناسب وفعال لعسر الهضم والإمساك.
- علبة زبادي بملعقة من بذور الكتان كافية أن تعالج الاضطرابات التي تحدث في الجهاز الهضمي بشكل عام.
- تناول الزبادي وبذور الكتان في العشاء فقط قبل النوم من أهم الطرق التي تساعد في النوم السريع دون أرق لأنها وجبة عشاء خفيفة جدًا.
- الألياف والزبادي يعملان معًا على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي المحافظة على الوزن أو المساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
- هما معًا عبارة عن وجبة خفيفة تساعد في الشعور بالشبع وبالتالي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية الأمر الذي يساعد على التنحيف.
- بذور الكتان من أكثر البذور التي تساعد في خفض وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
- تناول بذور الكتان يعمل على حماية القلب والشرايين والأوعية الدموية من أي خطر أو مرض مزمن.
- تعمل بذور الكتان على تحسين وعلاج أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس.
اقرأ أيضًا: فوائد الجزر المسلوق للعين
فوائد بذور الكتان مع الزبادي على الريق
يفضل تناول تلك الوجبة على الريق عند الاستيقاظ حتى تضمن الحصول على فوائد بذور الكتان مع الزبادي بشكل صحيح وسليم، ومن تلك الفوائد نذكر:
- تناول الزبادي بملعقة من بذور الكتان على الريق يعمل على التنحيف والتخسيس.
- يقلل الرغبة من تناول الطعام حيث يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء نتيجة الألياف الموجودة في بذور الكتان.
- يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- تناول هذا الخليط يوميًا يعمل على الحماية من الإصابة بسرطان الثدي لدى السيدات.
- تناول هذا الخليط يحمي الجسم من الإصابة بالسكري.
- من أهم فوائده أنه يساعد في التقليل من نسب الكوليسترول الضار في الجسم.
- يحمي القلب من الجلطات والسكتات الدماغية وحماية وتقوية الأوعية الدموية والشرايين.
فوائد بذور الكتان مع الزبادي للشعر
لم تقتصر فوائد بذور الكتان مع الزبادي للتنحيف أو فوائده للجسم بشكل عام بل لها العديد من الفوائد التي تعود على صحة الشعر أيضًا، فبدلًا من استخدام مستحضرات العناية الكيمياوية يمكنك من خلال تناول كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الكتان بشكل يومي أن تحصلين على شعر صحي وناعم.
حيث أن بذور الكتان غنية بفيتامين E تلك الفيتامين الهام والضروري للشعر والبشرة والتجميل بشكل عام، وبالتالي فهو يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويجعله لامع وصحي ويحميه من التساقط والتقصف أيضًا، فضلًا عن كونها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع شيب الشعر المبكر.
طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي
للحصول على فوائد بذور الكتان مع الزبادي يمكنك استخدام خليط الزبادي مع بذور الكتان في العديد من الوصفات، ومنها:
ماسك للوجه
كوب من الزبادي على ملعقة من بذور الكتان وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ويتم وضعه على الوجه مرتين في الأسبوع أو أكثر مع التدليك بحركات دائرية وتركه ربع ساعة ثم شطف الوجه بالماء جيدًا.
وصفة للشعر
نفس الوصفة السابقة يمكنك تناولها يوميًا على الريق أو قبل النوم والمداومة عليها للحصول على نتيجة سريعة للشعر.
وجبة للعشاء
كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الكتان وملعقة صغيرة من عصير الليمون يعمل على زيادة الحرق والتخلص من الدهون وبالتالي إنقاص الوزن الزائد والمداومة على الوصفة لمدة شهر للحصول على نتائج مرغوبة.
إقرأ أيضًا: جميع فوائد بذور الكتان للرجال والنساء
ماسك بذور الكتان للشعر
يمكنك الحصول على فوائد بذور الكتان مع الزبادي للشعر من خلال وصفة مختلفة تمنح شعرك القوة واللمعان عند الاستخدام الدائم لها، ويتم تحضيرها من خلال:
مكونات ماسك بذور الكتان
- ربع كوب من بذور الكتان.
- 2 كوب من الماء.
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
طريقة تحضير ماسك بذور الكتان
- قومي بوضع إناء به ماء على النار.
- انتظري حتى يغلي ونضع بذور الكتان.
- اتركي الخليط على النار ولكن على نار هادئة.
- بعدما يصبح ذو قوام سميك ارفعي الوعاء من على النار.
- قومي بتصفية الخليط باستخدام شاش نظيف.
- ضعي زيت السمسم وقلبي جيدًا.
- نضع الخليط في الثلاجة ليثقل ويصبح شبيه بالجل.
- نضع الماسك على شعر جاف لمدة 3 ساعات ثم يشطف بالماء بشكل جيد.
- تكرر الوصفة 3 مرات أسبوعيًا.
بذور الكتان مع الزبادي للتسمين
- تحتوي بذور الكتان علي نسبة عالية من البروتين والدهون والسعرات الحرارية ولذلك يستغلها ممن يعانون من النحافة بإضافة بذور الكتان في جميع وجباتهم فمنهم من يضيفها الي الزبادي او الي عصير الفواكهه كوجبة بين الوجبات الرئيسية
بذرة الكتان كم تنزل بالاسبوع
- تناول مشروب بذور الكتان بإستمرار ينزل 5 كجم في الأسبوع مع إتباع حمية غذائية
فوائد بذور الكتان مع الزبادي والليمون
- تناول بذور الكتان مع الزبادي والليمون قبل النوم من أكثر الوصفات التي تساعد في خسارة الوزن بدون اي تأثرعلي صحة الجسم
تساعد علي تخلص الجسم من الدهون الزائدة غير الصحية للجسم
الملخص
- بذور الكتان من أشهر وأفضل البذور التي تحتوي على فوائد متنوعة وكثيرة للجسم بشكل عام وعلى مستوى الشعر والبشرة.
- من أهم فوائد بذور الكتان أنها تعمل على زيادة معدل الحرق والتخلص من الدهون وبالتالي إنقاص الوزن.
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك.
- تعمل بذور الكتان والزبادي على زيادة لمعان الشعر وتقويته وإعطائه اللمعان والقوة عن طريقة تناوله يوميًا أو من خلال ماسك بذور الكتان وزيت المشمش.
- يمكنك استخدام الزبادي وبذور الكتان كماسك جيد للوجه من أجل التفتيح والحصول على فوائده.
