هناك مجموعة كبيرة من فوائد عصير الجزر والبرتقال التي يمكن الاستفادة منها بفضل العناصر الغذائية الطبيعية التي توجد في كل منهم والتي تمد الجسم بها.
تحتوي بذور البرتقال على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد الجسم في تعزيز الصحة العامة له، بالإضافة إلى حمايته من عدد كبير من الأمراض بفضل الفيتامينات الموجودة بها.
أهم الفوائد في عصير الجزر والبرتقال
هناك مجموعة كبيرة من فوائد عصير الجزر والبرتقال التي يمكن الاستفادة منها للجسم والتي قام موقع أكلة فى دقيقتين بجمعها لنا والتي من بينها:
- هي من المشروبات الغنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من عدد كبير من الأمراض
- تحتوي على فيتامين جيم والتي تساعد في امتصاص المعادن في الجسم كالحديد والكالسيوم.
- يوجد بها العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وإيه المفيدة للغاية لصحة الجسم.
- يعمل على حماية الجسم من الجلطات القلبية التي تتكون بشكل مفاجئ.
- تساعد في حماية الجسم من تصلبات الشرايين وتمنع من ارتفاع ضغط الدم.
- مقوي جيد للجهاز المناعي وتعمل على علاج الجهاز التنفسي ويساعد في علاج الأمراض التنفسية والتهاب اللوز والقصبة الهوائية.
- يعمل على ليونة المفاصل وتسهيل حركتها ويقيها من أي التهابات.
- يساعد في رفع مستوى الحديد في الجسم، لذا يقي الجسم من الأنيميا.
- يعد معالج جيد لأمراض سرطان الرحم والمبيض.
- يخلص الجسم من الأرق والنوم المتقطع ويهدئ الأعصاب.
- يعمل على ضبط نسبة السكر في الدم ويمنع من ارتفاعه، بالإضافة إلى أنه يساعد في تقوية العظام ويحميها من الهشاشة.
اقرأ أيضًا: فوائد الملفوف النيء لصحة الجسم
فوائد اخرى عصير الجزر والبرتقال
عند البحث عن فوائد عصير الجزر والبرتقال نجد أن مشروب الجزر والبرتقال يحتوي على العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم والشعر والبشرة من أهم الفوائد هي:
فوائد عصير البرتقال بالجزر للبشره
- يساعد في زيادة نضارة وحيوية البشرة.
- يعمل على إزالة أي علامات الإرهاق والتعب الموجودة على الجلد.
- يحتوي على الفيتامينات المتعددة التي تزيد من جمال البشرة.
- يساعد في إزالة الأتربة والأوساخ الموجودة على الطبقة الخارجية من الجلد عند تطبيقه على البشرة لمدة خمس دقائق وبعد ذلك غسلها بالماء.
- يعمل على معالجة أي حروق ناجمة عن التعرض لأشعة الشمس ويساعد في علاج البقع الداكنة والنمش.
- يقلل من التجاعيد الجلدية ويساعد في حماية البشرة من علامات الشيخوخة المبكرة.
- يعمل على تجديد الأنسجة والخلايا الميتة الموجودة في البشرة.
- يساعد في تقشير البشرة ويمدها بالحيوية والشباب المطلوب.
- يعالج الشقوق الموجودة على الجلد والخطوط الرفيعة.
فوائد عصير الجزر والبرتقال للشعر
- من أنواع العصير التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين a التي تحسن من جودة الشعر وتزيد من نموه وكثافته.
- يحمي الشعر من التساقط ويعمل على مقاومة التساقط بشكل كبير ويزيد من قوته بفضل الفيتامينات الموجودة به.
- عند شرب كوب يومياً من عصير الجزر والبرتقال.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة نمو الشعر.
- يحتوي المشروب على فيتامين سي بالإضافة إلى فيتامين إي الذي يساعد فيه سريان الدم إلى بصيلات الشعر ويحميها من الشيب المبكر.
فوائد عصير الجزر والبرتقال للاطفال
- يعمل على تغذية الأطفال وامتدادهم بالصحة بفضل الفيتامينات التي توجد بها.
- يعتبر من المشروبات المضادة للاكسدة التي تحمي الجسم من أي أمراض خارجية.
- يعمل على تعزيز عضلة القلب ويساعد في خفض الكوليسترول والدهون من الجسم بفضل الألياف التي توجد به.
- يساعد في حماية الجسم من السرطانات ويمنع من انتشاره داخل جسم الأطفال.
- يحسن من الرؤية و إعتام عدسة العين وتحمي العين من أي أمراض يمكن أن تصيبها.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد شراب الشعير
طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال
حتى تستطيع الاستفادة من فوائد عصير الجزر والبرتقال يجب عليك أن تقوم بعمل العصير بطريقة جيدة ومن أفضل الطرق هي:
طريقه عصير البرتقال والجزر الصحة
المكونات
- ربع كيلو من البرتقال.
- ربع كيلو من الجزر.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- مياه مناسبة لسلق الجزر.
- عسل ابيض على حسب الحاجة.
- جنزبيل.
طريقة التحضير
- نقوم بتقطيع الجزر ونضعه داخل الماء حتى يتم سلقه ثم نتركه بالجانب حتى يبرد.
- نقوم بأخذ ماء الجزر ونضعه مع الجزر بداخل الخلاط الكهربي ونضربهم جيدًا حتى يصبح لدينا عصير.
- نضيف الخليط إلى عصير البرتقال الذي تم إعداده ونضيف إليه ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ثم يتم تحليته بالعسل الأبيض.
- نقوم ببشر الزنجبيل ونضيفه إليها لزيادة الفائدة ويتم تناوله بدون أن يتم تصفيته حتى لا نتخلص من الألياف المفيدة الموجودة بداخلهم.
- يمكن تناول ذلك المشروب من ثلاث مرات إلى أربع مرات في اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر
مكونات
- حبتين من الجزر.
- حبتان من البرتقال.
- كمية من السكر على حسب الحاجة.
- ثلج مجروش.
- كوب واحد من الماء يتم استخدامه في السلق.
طريقة التحضير
- تقوم بتقطيع الجزر ونقوم بوضعه داخل الماء حتى يتم سلقه وينضج تمامًا، فى تلك الأثناء نقوم بتقشير البرتقال ويتم تقطيعه بشكل مناسب.
- نأخذ الجزر الذي تم سلقه والبرتقال بماء السلق ونقوم بوضعه داخل الخلاط الكهربائي ونضيف إليها السكر والثلج ونضربه جيدًا للحصول على عصير متجانس.
- نقوم بتصفيته العصير إن كنت ترغب في عمل ذلك، ويفضل عدم تصفيته للاستفادة من الألياف التي توجد في البرتقال.
- نقوم بوضع العصير في أكواب للتقديم بارد.
الملخص
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعزز صحة الجسم بشكل كبير منها الجزر والبرتقال واحد من المكونات الطبيعية الهامة لصحة الجسم والتي تعزز صحة الشعر والبشرة، بالإضافة إلى أنها مفيدة للغاية للأطفال عند تناولها بشكل يومي، وتتميز بأن طريقة إعدادها بسيطة للغاية ولا تحتاج الكثير من الوقت والمجهود.
