فوائد ليمون ونعناع للجسم وطرق تحضيره

فوائد ليمون ونعناع

يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد ليمون ونعناع حيث انه يستخدم في علاج بعض حالات الانفلونزا الموسيمية ونزلات البرد، بالإضافة إلى أنه له فائدة كبيرة لجسم الإنسان نظرًا للمكونات التي يحتوي عليها كلاً من النعناع والليمون.

فوائد ليمون ونعناع

حتى تتعرف على فوائد ليمون ونعناع فإن موقع أكلة فى دقيقتين يذكر عدد من الفوائد الخاصة بهذا المشروب وهما كالآتي:

يرطب الجسم

• يعمل عصير الليمون والنعناع على ترطيب الجسم بصورة كبيرة، حيث ان هناك عدد كبير من الأشخاص لا يحصلون على الحاجة اليومية من شرب الماء.
• يتمثل دور الليمون والنعناع انه يشجع الأشخاص الذين لا يفضلوا طعم المياه على تناوله مضاف اليه ماء ساخن.

يحسن من عملية الهضم

• ضمن فوائد ليمون ونعناع مع الماء الساخن انه له دور كبير في تحسين عملية الهضم، حيث ان الليمون يعمل على تنظيم حركة الامعاء وبالتالي عدم الإصابة بالإمساك.
• يمثل النعناع دور وأهمية كبيرة في تحفيز الغدد اللعابية وذلك يؤدي إلى زيادة عدد إنتاج الإنزيمات التي تحسن من عملية الهضم.

اقرأ أيضًا: فوائد الشوكولاتة الغامقة وطرق تقديمها

يحارب الإرهاق ويخفف من الالام

• عصير الليمون والنعناع بالماء الساخن له أهمية كبيرة في تحسين الحالة الجسدية والتخلص من الشعور بالإرهاق.
• يعمل النعناع على تسكين وتخفيف الالام والتخلص منها، وخاصة الم الرأس والمعدة كما يساعد على تخفيف اعراض القولون العصبي المتهيج.

يساعد على خسارة الوزن

• يخسر عدد كبير من الأشخاص وزن زائد نتيجة لتناولهم هذا المشروب وخسارة الوزن تعد اهم فوائد ليمون ونعناع مع الماء الساخن.
• يقوم الماء ببث الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى الطعام، وكذلك النعناع له دور فعال في تحسين عملية الأيض حيث ان هناك عدة مركبات موجودة به تمنع زيادة الوزن.

يساهم في علاج حصى الكلى

• الليمون والنعناع له أهمية كبيرة في التخلص من حصوات الكلى المؤلمة، حيث ان الليمون يحتوي حمض الستريك، مما يعمل على تقليل حموضة البول وبالتالي تفتيت الحصوات.

يعزز من صحة الفم والأسنان

• عشبة النعناع تحتوي على مجموعة من المركبات التي تساعد على التخلص من ترسبات الأسنان، ويضم في مكوناته مركب الكلوروفيل الذي يقوم بالقضاء على بكتريا الفم المزعجة.
• يضم النعناع مركب المينثول الذي يقوم بنشر رائحة مميزة للفم كما يقوم بالقضاء على كافة الروائح الكريهة والمزعجة.

يقلل من الالتهابات

• أهم فائدة من فوائد ليمون ونعناع الممزوج مع الماء الساخن انه يقوم بتقليل الالتهاب في الجسم، كما يحتوي الليمون على الفلافونويدات التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة.
• عصير الليمون والنعناع يعمل على تقليل خطر الإصابة بعدد كبير من الأمراض مثل مرض التهاب المفاصل، ومرض السكري، وعدد من الأمراض المناعية.

دعم صحة القلب

• يعد الليمون له دور كبير في دعم صحة القلب حيث يعتبر مصدر غني بفيتامين ج، الذي يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع تكون الجلطات.
• يحتوي النعناع والليمون على عدد كبير من الألياف التي لها دور في تقليل العوامل التى تصاحب أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تستطيع الألياف الموجودة في هذا المزيج على تقليل مستوى الكوليسترول داخل الجسم.

كيفية تحضير الليمون والنعناع مع الماء الساخن؟

حتى لا تبحث كثيرًا عن كيفية تحضير الليمون والنعناع مع الماء الساخن فيمكنك إتباع الخطوات الآتية:

المكونات

1. كوب من ورق النعناع المقطع.
2. نصف كوب من عصير الليمون الفريش.
3. ملعقة كبيرة من السكر او حسب الحاجة.
4. كوب كبير من الماء الساخن.

طريقة التحضير

• قومي بوضع جميع المكونات في الخلاط ومن ثم القيام بضربهم جيدًا حتى تمتزج جميع المكونات معًا.
• احضري مصفاة وقومي بتصفيته جيدًا، وهكذا يكون جاهز للشرب، كما يمكنك القيام بإضافة ملعقة من الكمون او ملعقة من الملح.

وقت التحضير

• من مميزات عصير الليمون والنعناع بالماء الساخن انه لا يأخذ وقت كبير في التحضير، حيث يتم تحضيره في غصون من ثلاثة دقائق إلى خمسة دقائق فقط.

طريقة تحضير عصير الليمون والنعناع مع الثلج

مكونات عصير الليمون والنعناع

1. 9 أكواب من الماء.
2. عصير حبتان من الليمون.
3. شرائح ليمونتين رفيعة.
4. بعض من أوراق النعناع الطازج.
5. مكعبات ثلج حسب الرغبة.

طريقة تحضير عصير الليمون والنعناع

• يتم خلط كافة المكونات التي ذكرناها بالخلاط الكهربائي.
• قومي بوضع الخليط في الثلاجة لمدة لا تقل عن عشر دقائق وذلك حتى تمتزج جميع النكهات مع بعضها البعض.
• يتم سكب عصير الليمون والنعناع في أكواب التقديم، ويقدم.

وقت التحضير

• تأخذ هذه الوصفة حتى يتم تحضيرها من عشر الي خمسة عشر دقائق.

اقرأ أيضًا: فوائد تناول كبسول زيت السمك وأضرارها

أضرار الليمون والنعناع مع الماء الساخن

على الرغم من وجود فوائد ليمون ونعناع الا انه هناك عدد من الاضرار التي من الممكن ان يسببها هذا المزيج لبعض الأشخاص ومن ضمنهم الآتي:

• يحتوي هذا الخليط على حمض الستريك، الذي يعمل على تأكل طبقة المينا للأسنان وبالتالي يسبب ضرر بالغ.
• من الممكن ان يتسبب في زيادة شدة أعراض مرض الارتداد المريئي المعدي.
• ربما تشعر بالحاجة المتكررة الي الذهاب للتبول، حيث انه يحتوي على فيتامين ج الذي يعمل كمضر للبول.
• في بعض الأحيان يسبب الشعور بتهيج المعدة والالتهاب لدي بعض من الأشخاص.