فوائد

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟

يقال إن الشاي له فوائد صحية كثيرة لكنه يحتوي على مادة الكافيين والسكر المضاف والتي تكون بكميات زائدة لا تعتبر مناسبة للأطفال لذلك دعنا نتعرف هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟ 

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟
هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟

هل الشاي آمنًا للأطفال وما السن المناسب لتقديم المشروبات لهم والفوائد المحتملة والآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي للأطفال.

من الناحية المثالية لا ينصح بالشاي للأطفال بسبب محتواه من الكافيين الطبيعي.

وفقًا للدكتور سيدني غيلنر من جامعة يوتا للعلوم الصحية “شرب كميات كبيرة من المشروبات المحلاة المحتوية على الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تسوس أسنان الأطفال”.

أيضا الكافيين مدر للبول يمكن أن يجعل أطفالك يتبولون كثيراً وخصوصاً في الليل

يمكنك استبدال الشاي المحتوي على الكافيين بالشاي العشبي.

ومع ذلك تأكد من أن المكونات الموجودة في الشاي ليست ضارة لطفلك.

على سبيل المثال قد لا تتناسب بعض الأعشاب التي تلائم طفلاً مع بعضها البعض.

ما هو السن المناسب للأطفال لبدء شرب الشاي؟

لا توجد دراسات تحدد العمر الذي قد يبدأ فيه الأطفال في شرب الشاي.

طالما أن استهلاك الشاي معتدل والحد من الكافيين تحت السيطرة فقد لا يكون هناك مخاطر كبيرة.

ومع ذلك من الجيد معرفة حدود الكافيين للأطفال.

تلاحظ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن “الأطفال والشباب يجب أن يكونوا حذرين عند تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

يمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 18 سنة تناول 100 مليجرام من الكافيين (حوالي كوب أو كوبين من الشاي) في اليوم.

لكن بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا ليس لديهم حد آمن.

قبل تقديم كوب من الشاي لطفلك فكر في الفوائد الصحية المحتملة والآثار الجانبية للشاي للأطفال.

مقالات ذات صلة: 6 فوائد صحية عن الشاي الاخضر
تناولت الشاي الاخضر كل يوم لمدة شهر..وهذا ما حدث

هل هناك أي فوائد من الشاي للأطفال ؟

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟
هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟

قد يوفر فنجان من الشاي العادي المحتوي على الكافيين بعض المزايا القصيرة المدى للأطفال.

يمكن أن تكون مريحة وقد تنخفض درجة الحرارة إذا كان الطفل يعاني من الحمى

قد تهدئة آلام الجسم وآلام البطن

قد يساعد في علاج السعال والبرد

قد يساعد في إبقاء الطفل رطبًا

قد تضطر إلى جعل الشاي هو الطريق الصحيح حتى يستمتع الطفل بالمزايا المذكورة أعلاه.

نصائح لصنع كوب من الشاي للأطفال

إذا كنت تخطط لإعطاء طفلك كوبًا من الشاي العادي من حين لآخر  فإليك الطريقة للقيام بذلك.

استخدام أوراق الشاي أقل لصنع الشاي الخفيف.

يمكنك أيضًا صنع الشاي الخفيف عن طريق تدبيس الشاي لمدة تتراوح بين دقيقتين وأربع دقائق. إذا كان الشاي قويًا ، فأضف بعض الماء إليه.
خدمة الشاي الفاتر أو المبرد وليس الشاي الساخن الأنابيب.

الآثار الجانبية المحتملة للشاى للأطفال

قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى الآثار الجانبية التالية للأطفال.

قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي على نمو طفلك وسلوكه ونومه

خلصت دراسة بحثية إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي أو القهوة من قبل الأطفال يزيد من خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري

تناول الكافيين من قبل الأطفال يمكن أن يزيد من تفضيل المشروبات والأطعمة الحلوة الذي بدوره يمكن أن يزيد من أنماط الأكل هذه وتؤدي الى السمنة

الكافيين الزائد يمكن أن يكون مسؤولاً عن الإحساس بالملل والتوتر العصبي لدى الأطفال

قد يرتبط الكافيين والسكر في الشاي بقضايا زيادة الوزن عند الأطفال

قد يكون شرب الشاي المحلى بالسكر بكميات كبيرة مسؤولاً عن السعرات الحرارية الإضافية التي قد تؤدي إلى أمراض القلب وتسوس الأسنان وحتى السكري من النوع الثاني.

خيارات مختلفة عن الشاي للأطفال :

فيما يلي بعض الخيارات المختلفة لتناول الشاي التي قد تجربها كعلاجات منزلية لبعض الأمراض الشائعة.

1- شاي البابونج:

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟
هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟

أشارت دراسة إلى أن البابونج يستخدم لعلاج الحمى والمغص عند الأطفال وفقًا لجامعة نيو مكسيكو للعلوم الصحية وقد يساعد شاي البابونج في تقليل القلق.

ومن المعروف حتى تأثيره المهدئ على المعدة

2- شاي الزنجبيل:

قد يكون تناول كوب من شاي الزنجبيل فكرة جيدة لتهدئة بطن الطفل و قد يساعد حتى في الحد من الغثيان

3- شاي الشمر:

هل من الآمن شرب الشاي للأطفال ؟
هل من الآمن شرب الشاى للأطفال ؟

يساعد في تقليل أعراض المغص قد يساعد أيضًا في التخلص من الغاز عن طريق استرخاء الجهاز الهضمي
يمكنك التفكير في البدائل المذكورة أعلاه أو حتى التفكير في عدم إعطاء الشاي للطفل على الإطلاق.

بدائل صحية عن الشاي للأطفال :

بدلاً من إدمان الشاي قد يفكر الأطفال في تناول مشروبات صحية مثل عصائر الفاكهة الطازجة محلية الصنع أو الحليب أو المياه المنكهة (المصنوعة من مكونات طبيعية وبدون سكر مضاف).

هذه من شأنها أن تساعدهم على البقاء رطب وتوفير المواد الغذائية الحيوية للجسم.

البدائل الصحية هي الأفضل للأطفال ومع ذلك فنجان من الشاي في بعض الأحيان ليست ضارة.

شاي الأعشاب قد يوفر بعض الفوائد للطفل.

وأخيرا… ما رأيك في إعطاء الشاي للأطفال؟ شاركنا رأيك في قسم التعليقات أدناه.

Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى