سشعر طفلك بالملل من الخبز المحمص والزبدة والبيض والشوفان المعتاد في وجبة الإفطار وستظل تحاول دائمًا طرح أفكار افطار جديدة و الزبادي هو أفضل خيار افطار لطفلك لذلك سنقدم لكم في هذا المقال وصفات بالزبادي للاطفال
4 وصفات بالزبادي للرضع والأطفال
هل الزبادي جيد للأطفال؟ الزبادي هو طعام لذيذ وملء. لديها البروبيوتيك ، منخفض السعرات الحرارية ، غني بالكالسيوم والبروتين. ماذا تحتاج لأطفالك المتنامية! يمكنك تجربة اللبن الزبادي والتوصل إلى خيارات مثيرة وصحية.
1- بان كيك الزبادي
يمكنك تقديم وجبة إفطار لذيذة ومتوازنة لطفلك مع بان كيك الزبادي.
يحتوي الزبادي على البروبيوتيك و “البكتيريا الجيدة” الموجودة فيه تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
في حالة عدم رغبة طفلك في تناول الزبادي مباشرة يمكنك دمجه في الكيك أو الفطائر أو الخبز السريع.
فعند اضافة اللبن او الزبادي الى الكيكة أو الخبز تصبح طرية ويتناولها طفلك باستمتاع ويحصل على التغذية المطلوبة
المقادير:
العنب البري المجمد 1/2 كوب
الحليب 1/4 كوب
زبادي 1 كوب
بيضة
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
رشة ملح
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان
1 كوب من الدقيق
أقرأ أيضا :
طريقة تحضير وصفات بالزبادي للرضع والأطفال:
تخلط القرفة والملح والبيكنج بودر وبذور الكتان والدقيق في وعاء.
اخلطي اللبن والبيض والفانيليا في وعاء منفصل وحرك كل المكونات.
سخني المقلاة وضعي الزبدة.
تُسكب العجينة في المقلاة الدافئة وتُطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب.
كرر نفس الشيء مع باقي العجينة
أضف العسل المحلى بالزبادي فوق البان كيك بعد وضعه في اناء للتقديم.
2- الزبادي المجمد بالفراولة :
بدلاً من التسرع في شراء الآيس كريم يمكنك في الواقع إعداده في المنزل ومفاجأة طفلك الصغير به.
من المؤكد أنك سوف تحب أن تقدم لطفلك الحلوى الغنية بالبروتين ودسمة فهذه واحدة من أفضل الوصفات بالزبادي للأطفال.
دعونا نرى كيف يمكنك إعداد هذه الحلوى السهلة بالزبادي.
المقادير:
3 أكواب زبادي
1 ملعقة صغيرة فانيليا
عصير ليمون
1/4 كوب عسل
1 كوب فراولة
طريقة التحضير:
تحتاج إلى تحريك جميع المكونات المذكورة أعلاه باستثناء الفراولة.
اسكبه في علبة محكمة الغلق ثم أضف الفراولة المقطعة.
اتركه يتجمد لمدة ساعتين إلى 4 ساعات.
3- سموزي الزبادي بالفواكه :
إذا كنت ترغب في إعطاء طفلك المزيد من العناصر الغذائية المضافة لطفلك يمكن أن تكون هذه الوصفة بالزبادي للأطفال خيارًا مثيرًا.
يمكنك تحضير المشروب بسرعة في الخلاط الكهربائي.
يمكن أن يكون هذا وجبة خفيفة مهدئة أو وجبة فطور مغذية إذا كان طفلك يشعر بالملل من الخيارات المعتادة.
فيما يلي قائمة بالأشياء التي تحتاجها:
المقادير:
موزة ناضجة
2 ملعقة كبيرة عصير برتقال
1/4 كوب فراولة مجمدة
زبادي بنكهة الفانيليا أو الزبادي العادي حوالى نصف كوب
طريقة التحضير:
تحتاج إلى وضع عصير البرتقال والموز والفراولة في الخلاط الكهربائي حتى يصبح مهروساً.
أضف الزبادي الى الخليط حتى يصبح ناعمًا.
الآن أصبح جاهزًا للتقديم والاستمتاع.
4- ترايفل الزبادي والجرانولا :
المقادير:
- 2 كوب من الفواكه المفرومة مثل الفراولة والتوت والموز
- زبادي
- 2 كوب من الجرانولا
للحصول على ترايفل الزبادي والجرانولا :
أضيفي الفواكه والجرانولا والزبادي في وعاء نضع الفواكه في أسفل الوعاء ونضيف الجرانولا وأخيراً نضيف الزبادي.
نتركها لتبرد لمدة 15 دقيقة.
الزبادي وجبة لذيذة لطفلك تجعل أسنانة أكثر قوة.
تعرف الأمهات أن أي شيء يوصف بأنه “صحي” هو طارد للأطفال لكنه لن يكون كذلك مع هذا الطعام اللذيذ.
تحتوي وجبة واحدة من الزبادي على كمية من البروتين كما في البيض.
وبالتالي لا داعي للقلق بشأن تقديم البروتين في نظام طفلك الغذائي عندما تقدم له الزبادي بانتظام.
