above header
وصفات أكلة فى دقيقتينوصفات وأكلات للأطفال

أشهر 6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل في مختلف مراحله العمرية

Advertisements
Advertisements

هل تبحثين عن طريقة لزيادة وزن طفلك لانه لايكتسب الوزن؟ سنتحدث في هذا المقال عن بعض الأطعمة عالية السعرات التي تساعد في زيادة وزن الطفل تعرفي عليها في هذا المقال بالتفصيل عبر موقع أكلة في دقيقتين فيتضمن افضل اطعمة للاطفال لزيادة وزن الطفل و بعض الاجابات للاسئلة الشائعة فهيا لتتعرفي على كل ذلك .

اطعمة لزيادة وزن الطفل

1- الافوكادو :

6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل
6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل

فاكهة الأفوكادو تعتبر وجبة غذائية متكاملة ومفيدة للطفل ولزيادة وزنه

لانها تعمل على تحسين التمثيل الغذائي للطفل وزيادة وزن الطفل ، فتقوم بامتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم ، وتوفر كمية كبيرة من البوتاسيوم  والدهون الأحادية التي تعد دهونا صحية .

2- الزيتون :

يمد الزيتون الجسم بالدهون الغير المشبعة ولكنه يحتوي على الصوديوم، فيمكنك اعطاء الطفل الزيتون مع السندويتشات أو منفردا ليمد جسم الطفل بالسعرات الحرارية.

أقرأ ايضا : 6 وصفات صحية ولذيذة وسهلة للاطفال

3-البيض :

يحتوي البيض على كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من النشويات وهذا ما يجعله مناسبا للأطفال لاكتساب الوزن وبناء العضلات بعيداً عن السمنة.

4- اللحوم الحمراء :

تعد اللحوم الحمراء مصدرا طبيعيا غنيا بالدهون والحديد المهمان لنمو طفلك وزيادة وزن الطفل .

خصوصا لحوم البقر فهي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية للنمو والصحة السليمة ، إضافة إلى الكرياتين المهم لنمو العضلات .

5- الموز :

6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل
6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل

لا نحتاج لكي نقنعك بجدوى وضرورة وجود الموز في وجبات طفلك اليومية ، إذ تحتوي الموزة الواحدة على ما يعادل 105 سعرة حرارية ، كما أن الموز يوفر  الكربوهيدرات الأساسية التي تساعد طفلك على اكتساب دهون صحية وسليمة .

لا شك وأنك لن تجدي صعوبة في إقناع طفلك بتناول الموز ، فهو محبب لدى غالبية الأطفال ، خصوصا لو أبدعت في ابتكار خلطات وعصائر منوعة تحتوي على الموز فتختلف سعرات العصائر وذلك لأن سعرات الموزه الواحدة تتراوح بين 105 سعر حتى 121 سعر .

سعرات الموزه الواحدة

تحتوي الموزة المتوسطة الحجم “18 – 20 سم” بوزن 118 جرام، وتكون سعرات الموزه الواحدة هى 105 سعر حراري. الموزة كبيرة الحجم “20 – 22 سم” بوزن 136 جرام، وهنا تحتوي سعرات الموزه الواحدة على 121 سعرة

اقرأ ايضًا : طريقة عمل الكنافة بسهولة

Advertisements

6- زبدة الفول السوداني :

6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل
6 اطعمة مهمة لزيادة وزن الطفل

زبدة الفول السوداني تحتوي على البروتينات والدهون وتساعد على زيادة وزن الطفل،

ويمكنك إضافه زبدة الفول السوداني إلى الفاكهة مثل التفاح أو فردها على بعض البسكويت.

اقرأ ايضا : طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل

مشروبات تزيد من وزن طفلك

مشروب بدياشور:

هو نوع من المشروبات التي تُغذّي الطفل وتُعوّض نقصه في الطول أو وزن الطفل أو كليهما،

فهو يزوّد الطفل بالسعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه، إضافةً إلى العناصر الغذائية المهمّة.

الحليب الكامل:

يعدّ الحليب من المشروبات الصحية التي تزيد وزن الطفل؛ وذلك لاحتوائه على الدهون والسعرات الحرارية، وهو يساهم في نموّ عظامه في ذات الوقت لغناه بالكالسيوم والعناصر الغذائية الضرورية لصحّة الطفل.

اقرأ ايضًا : أفضل طريقة لعمل الشكلمة بالخطوات والصور

طريقة تحضير بدياشور:

إن طريقة تحضير بدياشور اصبحت سهلة وبسيطة وذلك من خلال الطريقة التالية السهلة لطريقة تحضير بدياشور وهي كالتالي :

  1. أذيبي مسحوق بدياشور في الماء
  2. ادمجي السكر والبندق و مسحوق بدياشور بنكهة الشوكولاته – حتى يكون الخليط ناعما.
  3. ضعي قطع الشوكولاته في الميكروويف لمدة 2 دقيقة و حركي الخليط حتى يمتزج جيدا
  4. حركي تدريجيا مسحوق بدياشور و البندق في الخليط.
  5. اضفي الزيت و قلًبي حتى يمتزج جيدا
  6. ضعيه في درجة حرارة الغرفة داخل وعاء زجاجي

بذلك تكوني حضرتي البدياشور بأفضل واسهل طريقة تحضير بدياشور في خلال 5 دقائق فقط الذي يعمل كمكمل غذائي للأطفال و تزيد من وزن الطفل بشكل طبيعي لذلك عليكي معرفة طريقة تحضير بدياشور الاطفال .

هل الزلابية تزيد الوزن

تكون الإحابة هنا على السؤال الشائع وهو هل الزلابية تزيد الوزن ام لا ؟ هي نعم تيد الوزن كما يكون لها العديد من الاضرا فهي تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم و السمنة و هذه هي الاجابة المناسبة لهل الزلابية تزيد الوزن ام لا، وذلك لأنها تزيد من معدلات الكوليسترول الضار بالدم، وتقلل من معدلات الدهون النافعة بالجسم وبعد معرفتنا على جواب هل الزلابية تزيد الوزن ام لا يجب عليك الاحتراس والتقليل من تتناولها حتى لا تتعرض الى الاضرار وتسال السؤال الشائع هل الزلابية تزيد الوزن ام لا .

اقرأ ايضًا : طريقة عمل الفريكة السورية

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى