الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً، وفوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما يجعل استهلاكه بشكل ثابت يعالج مشاكل صحية شائعة. سنتعرف في هذا المقال عبر موقع أكلة في دقيقتين على فوائد الشاي الاخضر الصحية والعلاجية
فوائد الشاي الاخضر الصحية والعلاجية
1- يحارب تصلب الشرايين:
الدراسات الإكلينيكية تشير إلى أن الشاي الأخضر يمنع تصلب الشرايين و تحديداً الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب. الطريقة التي تعمل بها المادة الفعالة في الشاي لمنع تصلب الشرايين غير مفهومة تماماً حتى الآن من قبل الأطباء
إلا أن الملاحظ أنها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم.
2- الوقاية من السرطان:
يساعد الشاي الاخضر على الوقاية من الإصابة بعدة أنواع من مرض السرطان كسرطان المثانة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرئة، سرطان البروستاتا و سرطان القولون.
3- يخفف التهابات القولون:
يفيد الشاي الاخضر في حالات القولون العصبي و التهابات القولون المزمنة وذلك عند شربه بكميات معتدلة (كوب يومياً).
اقرأ أيضاً:
فوائد الزعتر وطريقة تناوله للاستفادة منه
4- فوائد تجميلية:
تفيد كمادات الشاي الاخضر في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين أحياناً.
5- الشاي الاخضر و فقدان الوزن :
- الدراسات التي أجريت حول المواد الفعالة في الشاي الأخضر
- تشير إلى أنه يعمل على رفع معدلات التمثيل الغذائي و حرق الدهون في الجسم،
- كما تشير إحدى الدراسات أن تناول الشاي الأخضر مع الشاي العادي المحتوي على الكافيين يفيد في إنقاص الوزن و الحفاظ على الوزن المفقود،
- و ذلك نتيجة لكون المواد الفعالة به تعمل على رفع درجة حرارة الجسم مما يزيد من معدلات الحرق.
- يرجح العلماء أن المادة التي تفيد في إنقاص الوزن في الشاي الأخضر هي مادة “الكاتيكين “catechins”
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة بسيطة من الكافيين (2-4%)
- مما يجعله مدراً للبول عند شربه بكميات كافية فيساعد على التخلص من كميات الماء الناتجة عن حرق الدهون.
6- الشاى الأخضر لمرضى الحساسية
- إذا كنت تعانى من الحساسية الموسمية، انسداد الانف والعطس، والعيون المائية.
- والشاي الأخضر قد يكون الجواب الذي تبحث عنه،حيث إن الشاى الأخضر يحتوى على خصائص أنتيالرجينيك التى يمكن أن تساعدك على قول وداعا للحساسية إلى الأبد.
- وتشير الأبحاث اليابانية إلى أن مضادات الأكسدة وكذلك مركب ميثيلاتد إبيغالوكاتشين غالاتى الموجود فى الشاى الأخضر قد يمنع فى الواقع مستقبلات الخلية التى تؤدى إلى استجابات حساسية.
فوائد الشاي الأخضر للنساء
- يساهم الشاي الأخضر في علاج خشونة البشرة ويعمل على زيادة مرونتها وترطيبها عند النساء بالأخص اللواتي في منتصف العمر وذلك من خلال دور الشاي الأخضر المتلخص في منع تحطم الكولاجين والألياف المرنة
- كما يساهم الشاي الأخضر في علاج أمراض الجلد المختلفة مثل الصدفية والقشرة.
فوائد الشاي الأخضر للرجال
- يحتوي الشاي الأخضر على حمض الثيانين وهو حمض أميني يتواجد في أوراق الشاي الأخضر حيث يشتهر هذا الحمض بقدرته على مساعدة الجسم على الاسترخاء زيادة التركيز تحسين جودة النوم.
- كما انه يعمل كمضاد للأكسدة مما يؤدي الي الوقاية وعلاج ضعف الانتصاب لذا فإنها واحدة من أهم فوائد الشاي الاخضر للمتزوجين إذ إن مشكلة ضعف الانتصاب هي واحدة من المشاكل الشائعة التي تؤرق الرجال وللحصول على فوائد الشاي الأخضر للجنس يفضل شرب 3-5 أكواب يومياً
فوائد الشاي الأخضر للدهون
- تناول الشاي الأخضر يساهم في زيادة سرعة استقلاب الدهون كما يساهم في التخلص من الدهون الزائدة في مناطق محددة من الجسم مثل دهون البطن
- كما انه يساعد على التنحيف بالفعل ولكن عند شربه بالتزامن مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة،
