فوائد البيض المسلوق للرجال – خرافات وحقائق لن تتوقعها؟

البيض من أشهر الأطعمة التي يتناولها الإنسان سواء في الصورة الأصلية للبيض بطرقة المختلفة ” كالبيض المسلوق والبيض المقلي وغيره ” أو في صورة العديد من الأكلات التي يدخل فيها البيض ” كالمخبوزات والحلويات ” لذلك لا غنى عن البيض في حياتنا اليومية. لذلك سنقدم لكم في هذا المقال فوائد البيض المسلوق ما بين الخرافة والحقيقة خاصة فوائد البيض المسلوق للرجال.

لذلك من الهام جداً معرفة فوائد البيض خصوصاً البيض المسلوق لأنه هو البيض الصحي فهو يؤكل بدون إضافة زيت أو سمنة أو زبدة.

وهناك العديد من الأسئلة التي تدور في أذهاننا مثل ” هل البيض المسلوق حقاً مفيد للجنس سواء للرجال والنساء؟ وما هي الكمية الموصي بها لتناول البيض يومياً طبقاً لمنظمة الصحة العالمية؟ وهل البيض المسلوق مفيد للحامل؟ وهل توجد أضرار للبيض المسلوق؟ دعونا نتعرف على إجابات تلك الأسئلة الشيقة

هل البيض المسلوق مفيد للجنس؟

سؤال يدور في أذهان العديد من الناس خصوصاً للرجال، فما حقيقة ذلك.

قديماً كان يعتبر البيض خصوصاً البيض البلدي رمزاً للرجال والنساء في العلاقة الزوجية وذلك لأن البيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي لا غنى عنها لصحة الإنسان

فتلك البيضة البيضاوية الصغيرة التي لا يتجاوز وزنها 100 جرام فقط لها فوائد عديدة لا حصر لها.

فالبيض مصدراً ممتاز للبروتين الطبيعي والأحماض الأمينية وهو أيضاً مصدر جيد للكوليسترول الصحي HDL الذي لا ضرر منه،

هذا بالإضافة لوجود العديد من الأحماض الدهنية الأساسية والدهون الطبيعية المشبعة وأيضاً وجود بعض المعادن الهامة مثل السلينيوم واليود،

أضف إلى ذلك وجود فيتامينات هامة مثل K2، E، A، D، وفيتامين B، والكولين، والزنك وهو أحد المعادن الهامة جداً للصحة الجنسية خصوصاً عند الرجل.

فبالطبع كل تلك المواد لها فوائد عديدة لصحة القلب وتنشيط الدورة الدموية وتوازن إفرازات الغدد الصماء والطبيعي كل ذلك يعزز ويزيد من الصحة الجنسية والصحة العامة عموماً عند الرجل والمرأة.

اقرأ أيضاً:

سبب ظهور اللون الأخضر في البيض المسلوق وهل هو خطير؟

فوائد البيض المسلوق للجنس عند الرجال

• البيض المسلوق يحتوي على فيتامين ب 5وب66 وهي فيتامينات تساعد على تحسين المزاج وزيادة الرغبة الجنسية والتخلص من التوتر النفسي والهدوء النفسي يساعد على تجنب القذف المبكر.

• ينصح بتناول البيض المسلوق قبل عملية الجماع حيث يحتاج الرجل إلى طاقة كبيرة أثناء الجماع فيستمدها من البيض.

• زيادة هرمون الذكورة ” التستوستيرون ” عن طريق تناول البيض كامل “صفار وبياض ” خصوصاً صفار البيض الذي يحتوي على مغذيات عديدة هامة جداً ويحتوي على الكوليسترول المفيد HDL، والكوليسترول في تركيبته يشبه إلى حد كبير هورمون التستوستيرون والفكرة أنه كلما زادت الدهون المشبعة مقارنة بـــــ الدهون الغير مشبعة كلما زادت نسبة الكوليسترول في الجسم وفى الواقع فإن البيض مليء بـــــ الدهون المشبعة خصوصاً صفار البيض.

التستوستيرون له أهمية كبيرة في تحسين الحالة المزاجية والرغبة الجنسية ونمو القضيب والخضيتين , وإنتاج الحيوانات المنوية.

• تقوية وبناء العضلات الجنسية لاحتوائه على الكالسيوم.

• يحتوي البيض على عنصر الزنك وهو هام جداً لضخ الدم لكل أعضاء الجسم بما فيها العضو الذكري، مما يساعد على الانتصاب.

فوائد البيض المسلوق للجنس عند النساء

• البيض به العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 2 , ب 6 وب 12 , كما يحتوي على عنصر الزنك وكل ذلك يساعد على زيادة خصوبة البويضات لدى المرأة.

• فضلاً عن أن البيض يعمل على تحسين المزاج وإزالة الضغط النفسي مما يزيد الرغبة الجنسية لدى المرأة أيضاً.

فوائد صحية أخرى للبيض

البيض به العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي ذكرناها لاحقاً وتلك العناصر مفيدة ليس للصحة الجنسية فقط ولكن أيضاً هي تنعكس على الصحة العامة فتلك العناصر التي تنشط الدورة الدموية والقلب والعديد من الأعضاء الأخرى هى لها فوائد عديدة مثل

• بها مواد مضادة للأكسدة
• تنشيط الدورة الدموية وزيادة صحة القلب.
• تساعد على فقدان الوزن وتدخل في أنظمة الحمية الغذائية.
• زيادة القدرة على التركيز والإدراك.
• تساعد على النمو وتكوين الجسم بصورة سليمة.
• يقوى العظام.
• يمنع فقر الدم.
• وجود البروتين الصحي يعمل على بناء العضلات بقوة.

فوائد البيض المسلوق للحامل

في الحقيقة على كل امرأة حامل تناول البيض أثناء الحمل بانتظام ولكن بمعدل طبيعي حيث أن له فوائد عديدة للسيدة الحامل وللجنين خاصة ويفضل أكله مسلوقاً.

• يساعد على نمو الجنين لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
• يساعد على نمو دماغ الجنين لاحتوائه على الكولين وأوميجا 3.
• يعالج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.
• يحتوي على الفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يساعد على نمو الجنين.
• يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين د، ب، ب 12 “.

تحذير…..

إبتعدي عن أكل البيض النيء، أو البيض الغير مكتمل النضج حيث أنه قد يسبب تسمم السالمونيلا ” التسمم الغذائي ” الذي يسبب أعراض خطيرة كالصداع، والإسهال والحمى والقيئ.

ما هي أضرار البيض المسلوق؟ هل أحياناً قد يكون للبيض المسلوق أضرارً؟

البيض في حد ذاته لا يسبب أي ضرر على الإطلاق ولكن استخدام بعض طرق الطهي غير الصحية أو تناول البيض بمعدل أكثر من المعدل الطبيعي باستمرار فإنه قد يسبب أضرار.

دراسات – تجارب وأرقام.

– أظهرت بعض الدراسات ارتفاع عدد الوفيات مع الأشخاص المصابة بمرض السكري ويتناولون ما يزيد عن 7 بيضات يومياً.

– بعض الدراسات تقول إن تناول البيض بمعدل مرتفع قد يزيد من احتمال الإصابة بـــــــ سرطان البروستاتا ويقولون إن سبب ذلك هو احتواء البيض على مادة الكولين ” choline “.

البيض والكولسترول

يوجد اعتقاد غير أكيد أن البيض يزيد من الإصابة بأمراض القلب التاجية، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكولسترول والذي يؤدي إلى رفع الكولسترول في الدم ولكن في الواقع هذا الكلام مردود عليه بأن الكولسترول في البيض من النوع الجيد الغير ضار.

ولكن دعونا نقول بأن كبار السن والمدخنين، والأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم عليهم بالفعل التقليل من تناول البيض لتجنب مشاكل الكولسترول.

ما هي الكمية المسموح بتناولها من البيض المسلوق يومياً

في الغالب يحتاج الشخص إلى تناول بيضة واحدة يومياً فهذا هام جداً لصحة الجسم وليس هناك كلام علمي يوصي بتناول عدد محدد من البيض في اليوم ولكن أغلب التجارب توصى بتناول بيضة واحدة الى 3 بيضات يومياً إذ أن تناول البيض أكثر من الازم قد يؤدى إلى مشاكل صحية كالقلب والأوعية الدموية والوفاة

تجربة

الباحثة والمحققة في معهد أبحاث صحة السكان بجامعة ماكماستر

إذ تقول الباحثة والمحققة في معهد أبحاث صحة السكان بجامعة ماكماستر في كندا بأنّ: ” يجب تناول البيض بشكلٍ مُعتدل، أي بيضة واحدة لكل يوم وهذا لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الوفاة

السعرات الحرارية في البيض المسلوق

البيض يعد من أهم مصادر البروتين، إذ أن كل 100 جرام من البيض يحتوي على حوالي 13 جرام من البروتين، ومتوسط وزن البيضة حوالي 70 جرام تقريباً.

ولهذا فإن البيض يعد غنى جداً بالبروتين بل وهو أيضاً من أرخص وأوفر مصادر البروتين التي يعتمد عليها أغلب الشعوب خصوصاً الشعوب النامية.

يتميز البيض المسلوق بانخفاض سعراته الحرارية مقارنة بالبيض المقلي أو البيض الأومليت.

بيضة واحدة مسلوقة تحتوي على 155 سعرة حرارية طبقاً لــ لموقع مركز بيانات الغذاء (FDC).