التين الشوكى من الفصيلة الصبارية يشبة ثمرة الصبار وينمو فى قمم أوراق الصبار لون ثمرة التين الشوكى من الاصفر والاخضر الى الاحمر والارجوانى يحتوى على كمية كبيرة من البذور ينمو فى الاماكن الجافة تعتبر من النباتات المعمرة والتى لديها القدرة على تحمل الجفاف لفترات طويلة موطنة الاصلى فى أمريكا الشمالية ثم أنتشر فى أوربا ومنه أنتقل الى الكثير من المناطق تعتبر من أكثر الثمرات التى لاتحتوى على كيماوى ولا سماد غير مهجنة تظهر فى فصل الصيف ويعشق الكثيرون على تناولة فى فترة ظهوره يحتوى على سعرات حرارية قليلة جدا حوالى 30 سعر حرارى للواحدة لذلك يساهم فى أنقاص الوزن له فوائد كثيرة جدا وقيم غذائية مفيدة للجسم نتناولها فى هذة المقالة تذكر فوائد التين الشوكى والاضرار التى يسببها فى حالة الافراط فى تناوله بشكل غير صحى
فوائد التين الشوكى المدهشة
يساعد على هضم المواد الدهنية لذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات الدسمة ويقلل من امتصاص الدهون والسكريات
يحتوى على عنصر النحاس الذى يساعد على تكوين الكولاجين مما يجعل الجلد صحى وبشرة نضرة
يساعد على التغلب على عسر الهضم
يمد الجسم بالبوتاسيوم والمغنسيوم الذى يقى الجسم من التوتر وأرتفاع الحرارة كما تساعد على تنظيم ضربات القلب
مفيد للاشخاص المصابين بقرحة المعدة حيث يساعد على تكوين الاغشية المخاطية للمعدة
يحتوى على سعرات حرارية قليلة ونسبة ضئيلة من ملح الصوديوم مما يساعد على أنقاص الوزن
يعتبر التين الشوكى علاج طبى للتورم والروماتيزم
يحتوى التين الشوكى على الكالسيوم الذى يساعد على منع هشاشة العظام وبناء الاسنان وغيرها
يعتبر التين الشوكى منظم قوى للقولون حيث يساعد على التخلص من مشاكل البنكرياس
يحتوى التين الشوكى على الفلافونويدات التى تمنع الضمور البقعى وتحارب أعتام عدسة العين
يحتوى التين الشوكى فى المنع من الاصابة بالسرطان سواء الثدى أو سرطان المعدة
يقلل من الشعور من الظمأ فى حرارة فصل الصيف المرتفعة
يفيد فى علاج الامساك المزمن خصوصا عند كبار السن
يقلل التين الشوكى من معدل الكوليسترول فى الدم
أضرار التين الشوكي
الافراط فى تناوله بكثرة يسبب بعض الاضرار على صحة الجسم
يؤدى الى زيادة كمية البراز فى الجسم
وبعض الاضرار الاخرى كانتفاخ المعدة و إنسداد الامعاء وانخفاض نسبة السكر فى الدم والاسهال
لذالك يجب الاعتدال فى تناولة كحد أقصى 5 حبات للبالغين فى اليوم
