هناك الكثير من الأشخاص تتساءل على فوائد الرمان للتخسيس، حيث أن الرمان يعرف باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية وأيضا مضادات الأكسدة التي تفيد صحة الجسم، ولذا فهو يلعب دورًا رائعاً في إنقاص وزن الجسم بشكل سليم.
حيث أن معظم أطباء التغذية عادة ما يوصون مُتابعيهم الذين يقومون بإتباع حمية غذائية معينة من تناول كوب من عصير الرمان كل يوم، كما أن موقع “Live strong” قام بنشر مقال يحمل نفس المعنى، حيث أن الرمان يساعد على الوقاية من الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة.
من بينها الأمراض السرطانية وأيضاً أمراض القلب والأوعية الدموية والزهايمر والأمراض المعدية سواء الفيروسية أو البكتيرية والتهاب المفاصل والسكري ومرض كرون، كما أنه يساعد على تحسين الذاكرة وضبط ضغط الدم يمنح الجسم الطاقة التي تلزمه من أجل القيام بالأنشطة اليومية.
ما هي علاقة الرمان بالتخسيس؟
نتعرف معكم عبر موقع أكلة فى دقيقتين على علاقة الرمان بالتخسيس، حيث أن تناول عصير الرمان بانتظام يعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، مما يجعلك تتجنب تناول كميات إضافية من الأطعمة التي تجعلك تكتسب سعرات حرارية عالية، كما أن عصير الرمان يتميز بنكهة لذيذة تجعلك لا تحتاج إلى أن تضيف السكر إليه.
ولذا فهو يعتبر بديل مثالي وصحي للعصائر التي تحتاج إلى إضافة كمية كبيرة من السكر لكي يصبح مذاقها مقبول، وهناك دراسة حديثة نشرت في عام 2012 في دورية “Nutririon”، تشير إلى أن الرمان يعتبر من العلاجات الطبيعية التي تحارب مرض السمنة، وهذا لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول.
كما أن تناول الرمان يعمل على تقليل وتباطؤ الكوليسترول الضار، مما يعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، كما أنه يحمي خلايا الجسم من التلف، ولابد أن تعرف أن كمية مضادات الأكسدة التي توجد في الرمان تفوق الكمية التي توجد في الشاي الأخضر الذي يتناوله غالبية متبعي الرجيم من أجل إنقاص الوزن.
ماهي فوائد الرمان للتخسيس ؟
فوائد الرمان ممتازة ومتنوعة خاصة للتخسيس، والتي تبدأ من بذور الرمان وعصير الرمان، وشاي الرمان، وأيضا قشر الرمان، إذاً كل مكونات الرمان تساعد بشكل رائع على التخسيس، ولذا فسوف نتعرف معكم فيما يلي على كل فوائد الرمان للتخسيس والتي تشمل شاي الرمان وعصير الرمان وأيضا قُشوره والتي تتلخص فيما يلي:
فوائد عصير الرمان للتخسيس
- عصير الرمان يعتبر بديل رائع للعصائر الغير صحية التي تكون مليئة بالسكر.
- عصير الرمان يستعمل في علاج السمنة لأنه يحتوي على البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقضي على السمنة.
- كما أنه يساعد على تحسين صحة القلب وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- ينبغي عليك قبل البدء في تناول عصير الرمان للتخسيس الرجوع إلى الطبيب المختص، لأنه من الوارد أن يكون لدى البعض حساسية منه.
- وفي حالات الحمل والرضاعة يجب استشارة الطبيب، لأنه قد يكون سبب في حدوث حساسية.
فوائد شاي الرمان للرجيم
في ظل الحديث عن فوائد الرمان للتخسيس، نتعرف أيضاً على فوائد شاي الرمان للرجيم، حيث أن شاي الرمان يُخمر مع زهور الرمان أو مسحوق بذوره، كما يمكن عمله عن طريق إضافة القليل من عصير الرمان المركز لكوب الشاي، حيث أنه يضيف إلى الشاي طعم لاذع يفضله البعض.
كما أن شاي الرمان يُعد من أهم المحفزات لِعملية التمثيل الغذائي، فهو يساعد على زيادة معدل الحرق في الجسم، ونتائجه تظهر في العادة بعد أسبوعين من تناوله، ولكن ينبغي عليك استشارة الطبيب قبل القيام بتناول شاي الرمان، وهذا لتجنب حدوث أضرار الحساسية.
قشر الرمان للتنحيف
قشر الرمان يُعد من الأجزاء التي لا يعرف الكثير منا فوائدها، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الكثير من الأورام والأمراض، كما أن قشر الرمان غني بمادة البوليفينول التي أثبتت بعض الدراسات العلمية أن الأطعمة التي تحتوي على مادة البوليفينول تُساعد بشكل فعال على الزيادة من كفاءة عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل، مما يترتب عليه فقدان الوزن.
كيفية الاستمتاع ببذور الرمان
لكي تستمتع ببذور الرمان قم برشها على وجبة الإفطار، كما يمكنك القيام أيضاً برش القليل منها على الزبادي أو على كوب دقيق من الشوفان أو رقائق القمح، كما يمكن عمل صلصة التوت البري مع الرمان، والتي تكون غنية بالقيمة الغذائية، ويمكنك القيام بإضافتها على الديك الرومي المحمر أو قطع الدجاج المشوي، كما يمكنك استبدال المكسرات التي تعطي سعرات حرارية عالية ببذور الرمان الطازجة المليئة بالألياف التي تعطي إحساس بالامتلاء والشبع.
إقرأ أيضًا: فوائد التفاح على الريق
ملخص
تعرفنا معكم فيما سبق على فوائد الرمان للتخسيس، فٓقد تحدثنا في البداية على علاقة الرمان بالتخسيس وبعدها تناولنا فوائد الرمان للتخسيس والتي تعددت إلى فوائد عصير الرمان للرجيم وفوائد شاي الرمان للرجيم وأيضا فائدة قشر الرمان للتنحيف، وفي النهاية تعرفنا على كيفية الاستمتاع ببذور الرمان.
