ما هى أهم فوائد الكمون
للكمون فوائد كثيرة للغاية أكثرها للصحة فهي تعزز المناعة لدى الإنسان وتعزز مستوي السكر في الدم، تزيد في صحة الجهاز التنفسي، ولها فوائد من ناحية الرشاقة فهي تساعد على التخسيس وتمد الجسم بالطاقة، يستخدم الكمون منذ العصور القديمة في طب الأعشاب، ويحظى بشعبية خاصة في المطبخ الهندي، ولكن ماذا تعرف عن فوائد الكمون للجسم تابعوا معنا عبر موقع أكلة فى دقيقتين.
فوائد الكمون
خصائص هذا المشروب المضادة للالتهابات والأكسدة تنبع منها فوائد الكمون، كما يعتبر معقم جيد و مضاد للبكتيريا، بالتالي ينعكس تناوله بشكل إيجابي على الصحة، إليك أهم فوائد الكمون المغلي.
1- تعزيز صحة المعدة
فوائد الكمون المتعلقة بصحة الجهاز الهضمي كثيرة ومتعددة، ونذكر منها:
- يساعد علي التغلب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساعد علي التخفيف من الأعراض المرافقة لحالات اضطراب القولون العصبي.
- يعالج الغثيان عند الحوامل.
- يساعد اخذ الكمون في تعزيز صحة المعدة وتجنب جميع المشاكل الناتجه من عصر الهضم ، كما يساعد في إفراز الإنزيمات الهاضمة لتحسين عملية الهضم، إلى ذلك يعمل المشروب كمسكن للألم عند الإصابة بألم في البطن.
2- تقوية الجهاز المناعي
يعتبر عامل مساعد في الوقاية من مرض البرد والإنفلونزا بسبب احتواء الكمون على خصائص مطهرة ومضادات للأكسدة، وغير ذلك يحتوي الكمون على مجموعة من الفيتامينات التي تساعد على رفع المناعة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد، وبعض من الزيوت الأساسية للمناعة.
الكمون يعتبر واحد من المصادر الممتازة لـ الالياف الغذائية وعنصر الحديد، وعنصر الحديد أحد المعادن الرئيسية فى تعزيز ودعم الجهاز المناعي، كما يساعدك تناول الكمون في محاربة بعض الأمراض التي تدخل الجسم، بالتالي يخفض من خطر الإصابة بالمرض.
3- ضبط مستويات السكر في الدم
حيث أن تناوله في الصباح على معدة فارغة يساعد في خفض مستويات السكر في الدم فيعتبر الكمون مناسب للذين يعانون من مرض السكر، حيث تعمل حبات الكمون على تحفيز إنتاج هرمون الأنسولين في الجسم، ويؤدى هذا الى مساعدك فى الحفاظ على مستويات السكر فى الدم قدر المستطاع.
4- تعزيز صحة الجهاز التنفسي
العمل على تعزيز صحة الجهاز التنفسي واحد من أهم فوائد الكمون، فهو مضاد للاحتقان ويساعد في التخلص من المخاط المتراكم في الصدر والذي يعيق عملية التنفس بسهولة، وإن كنت تريد تحسين صحة الجهاز التنفسي لديك، ننصحك بتناول كوب من الكمون كل صباح على معدة فارغة.
5- تنظيم مستوى ضغط الدم
يحتوي على كمية جيدة من الحديد، حيث أثبتت دراسة أنه يحتوي على 5 أضعاف الاحتياج اليومي من تركيز الحديد، وهو العنصر الأساسي الذي يلعب دور هام في العديد من التفاعلات الحيوية وعمليات التمثيل في الجسم، كما أنه مهم لأنه يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، وذلك لأن البوتاسيوم يساعد في التخلص من الأثر السلبي الناتج عن تناول الملح والصوديوم. تكوين الهيموغلوبين في كريات الدم الحمراء، عمليات نقل الأكسجين في الجسم.
شاهد هذا المقال ايضا : فوائد الكاكا
6- إمداد الجسم بالطاقة
من المعروف أن بذور الكمون احد المصادر الرئيسية فى إمداد الجسم بالطاقة التى يحتاجها، بالتالي تناول هذا الكمون لديه تأثير عظيم على الجسم، إلى جانب ذلك فإن الكمون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تمد الجسم بالطاقة أيضا.
7- مهم لصحة الكبد
الكمون يساعد في تنظيف الكبد من السموم وتعزيز صحته وزيادة القدرة على إفراز الإنزيمات الهاضمة ، وهذا الأمر ينعكس بشكل إيجابي على الجسم من خلال تنقيته من السموم والفضلات المتراكمة فيه.
8. المساعدة في نزول الوزن
زيادة معدل الأيض في الجسم بسبب كون الكمون مساعد فى زيادة درجة حرارة الجسم، ومن هذا المنطلق قد يكون له دور بسيط في موضوع نزول الوزن وتشجيع الجسم على حرق الدهون.
حيث أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أنه من فوائد الكمون قدرته في المساعدة على خفض الوزن بشكل ملحوظ بعد 8 أسابيع من أخذه.
9 . زيادة إدرار الحليب
من فوائد الكمون أنه يعد محفزًا للرضاعة الطبيعية، من خلال زيادة إفراز الحليب في الثدي بسبب وجود مركبات الثيمول كما أنه مهم لصحة الأم، فهو بالإضافة لكونه مصدر جيد للحديد، وطارد للغازات، يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم والتي تمثل نسبة جيدة من احتياجاتنا اليومية بالإضافة لكونه عنصر مهم في حليب الأم.
10. مفيد للعناية بالبشرة
أحد فوائد الكمون هو مساعدتك في وقاية الجلد من الالتهابات البكتيرية والفطرية التي قد تكون أحد أسباب ظهور الدمامل وحب الشباب.
كما يساعد علي تقليل علامات الشيخوخة المبكرة، مثل: التجاعيد، وترهل الجلد، والتصبغات، وذلك يرجع لاحتوائه على تركيز جيد من فيتامين هـ الذي يقي من الأكسدة ويحارب الجذور الحرة في خلايا البشرة.
فوائد الكمون من ناحية أخري
إلى جانب تلك الفوائد جميعا الكمون لديه بعض الفوائد الصحية الأخرى، ومن أهم وأبرز فوائد الكمون الأخرى الآتي:
- المساعدة في علاج فقر الدم أو كما يطلق عليها الانميا الناتجة عن نقص الحديد.
- التقليل من الألم المرافق للدورة الشهرية لدي الفتيات.
- مفيد لصحة البشرة ومضاد للشيخوخة.
- يساعد في علاج مشكلة حب الشباب.
- تعزيز صحة الشعر.
وعلى الرغم من كل تلك الفوائد فهناك بعض الآثار الجانبية للكمون
- يعمل على خفض سكر الدم لذا يجب الحذر من قبل مرضى السكر خوفًا من التعرض لخطر انخفاض حاد ومفاجئ لمستويات السكر في الدم.
- يجب الحذر من قبل الأشخاص المصابين باضطرابات النزيف وتجنب تناوله لأنه يبطئ من عملية تخثر الدم.
- يسبب حرقة في المعدة أو حدوث تلف في الكبد أو الكلى لذا يجب الحذر من تناوله بإفراط.
- قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال بسبب أنه يقوم بالتقليل من مستوبات هرمون التستوستيرون.
