كم ملعقة من بذور الكتان في اليوم؟

بذر الكتان للتخسيس

تعتبر بذور الكتان من المصادر الهامة لأحماض الأوميجا 3 والألياف الغذائية و هي عبارة عن بذور لونها بني ناعمة ولامعة…