فوائد

إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك

التمر من الحلوى الرائعة بقدر ما هي صحية للجسم والعقل و بالنسبة لهذا المقال فنحن نتحدث عن ثمرة نخيل التمر المزروعة في العديد من المناطق المدارية في العالم علاوة على ذلك إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم من التمر المليئ بالحيوية كل يوم لمدة أسبوع فقد تحدث هذه الأشياء التالية لجسمك:

إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك

1- انخفاض خطر الاصابة بسرطان القولون

إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك
إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك

مع التأكد من أن الطعام ينتقل عبر الجهاز الهضمي بمعدل صحي والتمر أيضا يجعل الأمعاء نفسها صحية وخالية من البكتيريا الضارة.

وعندما يعمل الجهاز الهضمي والقناة الهضمية جيدًا فإن القولون أيضًا يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

وجدت دراسة أجراها قسم علوم الأغذية والتغذية أن الذين تناولوا التمور قد عززوا صحة القولون لأن التمور تزيد من نمو البكتيريا الجيدة مما حال دون نمو خلايا سرطان القولون.

أقرأ أيضاً:

ماذا سيحدث إذا أكلت موزتين يوميا

ماذا يحدث لجسمك إذا أكلت الكيوي يوميًا

2- سيكون لديك طاقة سريعة وطويلة الأمد

اذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم فسيكون لديك طاقة سريعة فالتمور تحتوي على السكريات الطبيعية والجلوكوز والفركتوز والسكروز والتي ستمنحك جزء سريع من الطاقة عند الحاجة إليها. على عكس مشروبات الطاقة

يحتوي التمر على مكونات صحية أخرى مثل الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي من شأنها أن تبقي هذه المستويات مرتفعة ولا ترسل لك سريعًا.

3- صحتك الهضمية سوف تتحسن

إذا كنت ترغب في الحفاظ على سير الأمور في الجهاز الهضمي لديك بشكل لطيف ومنتظم فالتمور هي مجرد شيء للقيام بذلك

في كوب واحد فقط من التمر ستحصل على 12 جرامًا من الألياف.

هذا 48 في المئة من المدخول اليومي للجسم الموصى به

يمكن للكميات المناسبة وأنواع الألياف الصحيحة أن تفيد صحتك الهضمية عن طريق منع الإمساك وتشجيع حركات الأمعاء المنتظمة.

والتمور هي بالتأكيد النوع المناسب من الألياف للقيام بهذه المهمة.

في الواقع وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين تناولوا 7 تمرات يوميًا لمدة 21 يومًا أظهروا تحسنًا في وتيرة البراز وزيادة في حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يتناولوا فيه التمر.

4- يمكن أن تكون أكثر ذكاء

إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك
إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك

تحتوي التمور على فيتامين B6 الذي ثبت أنه يحسن أداء الدماغ عن طريق مساعدة الجسم على صنع السيروتونين والنورادرينالين.

السيروتونين بدوره ينظم المزاج و norepinephrine يساعد جسمك على التغلب على التوتر.

وعلى العكس فقد أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين B6 يرتبط بالاكتئاب.
لذلك عندما يكون عقلك واضحًا عليه الإجهاد وفي حالة مزاجية جيدة يكون ذلك حادًا ومستعدًا لتعلم المعلومات والاحتفاظ بها.

5- علاج البواسير

البواسير هي عروق في فتحة الشرج والمستقيم التي أصبحت ملتهبة ومنتفخة.

يحدث هذا غالبًا بسبب الإمساك الذي يؤدي إلى الإجهاد في تلك المنطقة في الطرف البعيد من الجهاز الهضمي.

هذه حالة فظيعة ومؤلمة للغاية في كثير من الأحيان ويمكن علاجها لحسن الحظ وحتى من خلال تغيير في النظام الغذائي للحد من الإمساك.

يوصي العديد من الأطباء بتناول غذاء غني بالألياف ويشمل التمور حيث أنها تساعد على تحرّك الأشياء حتى يتسنى للبواسير الشفاء.

6- تحسين نظام القلب والأوعية الدموية

إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك
إذا كنت تأكل 3 تمرات كل يوم لمدة أسبوع فان هذا ما سيحدث لجسمك

في بعض الأحيان كل ما يتطلبه الأمر هو تناول التمور بصورة متتالية لفترة طويلة من الوقت لعلاج كسر القلب.

انها حقيقة.

تم العثور على البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة الصغيرة السحرية على ما يبدو لخفض LDL (الكوليسترول السيئ) الذي يسبب انسداد في الشرايين التي تؤدي إلى السكتة الدماغية وحتى نوبة قلبية.

وجدت دراسة عن النساء الأكبر سناً أن تناول البوتاسيوم المرتفع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسكتة الدماغية والوفيات.

لذا تناول التمر عدة مرات خلال فترة طويلة من الزمن وستجد صحة طويلة الأمد يمكن أن تؤدي إلى سعادتك بعد ذلك.

Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى