كم سعر حرارى

معنى مصطلح سعرات حرارية بالإنجليزي

كثير من الناس لا يعرفوا معنى سعرات حرارية بالإنجليزي، رغم أن هذه الكلمة لها اختصارات كثيرة، لذلك سوف نوضح معنى هذه الكلمة ومرادفاتها.

مرادفات سعرات حرارية بالإنجليزي

قبل التحدث عن سعرات حرارية بالإنجليزي سوف نتعرف على مرادفات ومشتقات كلمة السعرات الحرارية وذلك من خلال موقع أكلة في دقيقتين.

  • كلمة السعرات الحرارية تعني Calories.
  • ألف سعرة حرارية تسمى Kcal.
  • سعرة حرارية بالإنجليزي تعني Calory.
  • جهاز قياس السعرات الحرارية يسمى Calorimeter.
  • قياس كمية السعرات الحرارية في الجسم تعني Calorimetry.
  • عملية استعمال جهاز قياس السعرات الحرارية تعني Calorimetric.

بعض التعريفات المقربة لكلمة السعرات الحرارية

سعرات حرارية بالانجليزي

  • كلمة حراري تعني Thermic.
  • حراري تعني أيضًا Thermo.
  • حار تعني Thermal.
  • حراريًا تعني Thermally, thermostatically.
  • حراري أرضي تعني Geothermal.
  • نووي حراري Thermonuclear.
  • معرض حراري تعني Recuperator.

أقرأ أيضًا: أفضل أكلات تحرق سعرات حرارية أحرص على تناولها

السعرات الحرارية في المصطلحات بالإنجليزي

سوف نعرض لكم سعرات حرارية بالإنجليزي في المصطلحات المختلفة فيما يلي:

  • Radiator and parts thereof تعني أجهزة إشعاع حراري وأجزائها.
  • Heat exchange units تعني مبادلات حرارية.
  • Resistance heated furnaces and ovens تعني أفران ذات مقاومة حرارية.
  • Other refrigerating or freezing equipment (Heat pumps) تعني معدات تبريد أو تجميد آخر (مضخات حرارية).
  • Vacuum Moulding machines and other thermoforming machines تعني معدات ذات قالب تفريغ هوائي ومعدات تشكيل حراري آخر.

فوائد السعرات الحرارية

بعد التحدث عن سعرات حرارية بالإنجليزي سوف نعرض فوائد السعرات الحرارية للجسم وهذا فيما يلي:

  • تعتبر السعرات الحرارية هي الطاقة التي تساعد وظائف الجسم بإتمام وظائفها.
  • كما أنها الطاقة التي يكتسبها الإنسان من مختلف الأطعمة كل يوم ليقوم بأنشطته البدنية المختلفة.
  • أيضا تقوم بتكوين العضلات في الجسم، حيث أن الشخص الذي يرغب في تكوين عضلات يحتاج ولذلك إلى نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في اليوم.

أضرار السعرات الحرارية للجسم

أضرار السعرات الحرارية للجسم

رغم وجود فوائد ومميزات للسعرات الحرارية إلا أنه يوجد الكثير من الأضرار، وذلك يتمثل فيما يلي:

  • عندما يقوم الشخص بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ذلك يؤدي إلى تراكم السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم.
  • حدوث سمنة مفرطة للجسم ويحتاج حينها الجيم إلى نظام غذائي معين للتخلص من هذه الدهون.
  • الإصابة بالأمراض المزمنة مثل حدوث تجمد في الشرايين أو الإصابة بمرض القلب وذلك بسبب السمنة.
  • الإصابة بمرض السكر نتيجة تناول الكثير من الأطعمة المحلاة.
  • الشعور في بعض الأحيان بتعب وإرهاق.
  • الإصابة بمرض السرطان وخاصة منطقتي القولون والثديين.
  • الشعور بعدم التحرك والكسل وعدم القدرة على القيام بالأنشطة البدنية المختلفة.
  • الإصابة بأمراض نفسية وعصبية مثل التوتر والحزن والاكتئاب.
  • تخزين السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون في إي مكان في جسم الإنسان.

كل هذا بسبب السمنة أو الوزن الزائد وتراكم كميات كبيرة من الدهون في جسم والإنسان، وذلك بسبب اكتساب سعرات حرارية أكثر من المعدل الطبيعي.

أقرأ أيضًا: طرق مختلفة من أجل حرق سعرات حرارية أكثر كل يوم

الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية

هناك بعض الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومن هذه الأكلات ما يلي:

  • المكسرات: تعتبر من أكثر الأكلات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وذلك بسبب احتواء المكسرات على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية التي لا تفيد الجسم إنما تضره.
  • الشوكولاتة: تعتبر أيضًا من أكثر الأكلات التي يفضلها الكثير من الناس والتي تتميز بطعمها اللذيذ، ولكن تتسبب الشوكولاتة في زيادة وزن الجسم وحدوث سمنة مفرطة وذلك بسبب أنها تتكون من زيوت ودهون كثيرة مثل زيت جوز الهند.
  • إذا تناول الكثير من الشوكولاتة يؤدي إلى السمنة المفرطة حتى لو كانت الشوكولاتة داكنة.
  • الأرز: من المعروف أن الأرز من أكثر الأكلات المسببة في زيادة الوزن وذلك بسبب احتواء الأرز على الكربوهيدرات والفيتامينات الكثيرة.
  • الوجبات السريعة: تعتبر أيضًا الوجبات السريعة واحدة من الأكلات المسببة للسمنة وذلك بسبب احتوائها على سعرات حرارية كثيرة ودهون غير صحية.
  • الأفوكادو: فاكهة الأفوكادو تعتبر من أحد الفواكه التي يوجد بها الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن.

نصائح لحرق السعرات الحرارية

  • يجب أن تكون وجبة الإفطار كاملة وممتلئة حتى لا تلجأ إلى الأكل في وسط اليوم.
  • انتظار مواعيد الوجبات المحددة في موعدها.
  • بجب تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة لكيلا يتم اختزان الدهون في الجسم.
  • القيام بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكي تتم عملية الحرق بشكل أفضل ومن هذه التمارين المشي كل يوم لمدة ساعة.
  • تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحتوي على ألياف.
  • القيام بشرب كميات كبيرة من الماء كل يوم، حيث أن الماء يساعد على حرق الدهون في الجسم.
  • يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المليئة بالسكريات.
Advertisements
Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى