تعتبر فترة الحمل من الفترات التي يكون فيها التغذية السليمة أمر هام ولازم، وقد كثرت التساؤلات عن فوائد البليلة للحامل وذلك لأن على المرأة الحامل أن تحصل على الفيتامينات والمعادن الهامة لها وللجنين.
يجب على المرأة الحامل أن تحصل على العديد من السعرات الحرارية والتي من الممكن أن تصل في اليوم الواحد إلى ٢٢٠٠ سعرة حرارية كل يوم من الفيتامينات والمعادن التي تساعدها في اكتمال فترة حملها بشكل سليم بدون التعرض إلى أي مشكلة من مشاكل الحمل بالإضافة إلى حماية الجنين من التشوهات الخلقية التي من الممكن أن تحدث.
أهم فوائد البليلة للحامل
يوجد عدد كبير من فوائد البليلة للحامل وخاصة لو كانت مع اللبن وموقع أكلة فى دقيقتين يساعدنا في معرفتها وهي كالآتي:
- كما نعرف أن تساقط الشعر يزداد في فترة الحمل وعندما تتناول الحامل البليلة باللبن يساعدها على تقوية بصيلات شعرها.
- البليلة تغذي المرأة الحامل تغذية سليمة.
- تحافظ البليلة على نضارة بشرة المرأة الحامل ويحميها من ظهور الحبوب والتجاعيد.
- يحمي بشرة المرأة الحامل من الشحوب ويعمل على محاربة علامات التجاعيد.
- البليلة تساعد في حماية المرأة الحامل من الإصابة بهشاشة العظام وأيضًا تحميها من الإصابة بمرض الكساح.
- تحتوي البليلة على أكبر نسبة من الكالسيوم وخاصة لو كانت باللبن فتحمي الحامل من الإصابة بمرض الكساح بعد الولادة.
- تساعد على تسهيل عملية الولادة الطبيعية حيث أنها تقوم بتقوية عظام الحوض وعظام العمود الفقري.
- تزيد البليلة من مناعة الحامل وبالتالي ذلك يؤدي إلى وجود سد يحارب الأمراض التي من الممكن أن تصيبها خلال فترة الحمل.
- تعمل على طرد كل السموم من جسم المرأة الحامل.
- تمنع من إصابة الحامل بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
- تقوم البليلة لمعالجة الزهايمر إذا قمت بتناولها مع الحليب أو اللبن وتساعدك على التركيز.
- تحسن من أداء وظائف الجهاز الهضمي عند الحامل وبالتالي يؤدي ذلك إلى عدم إصابتها بالإمساك.
- تعمل على فتح شهية المرأة الحامل ومساعدتها على تناول طعامها.
- تساعد البليلة على خسارة الوزن بسبب قلة السعرات الحرارية التي توجد بها.
- تحميل الحامل من أن تصاب بفقر الدم وذلك لأنها تحتوي على عنصر الحديد الذي يعمل على إنتاج الهيموجلوبين.
- تعالج كل المشاكل التي تتعلق بالجهاز التنفسي للمرأة الحامل مثل: السعال.
- تعزز من صحة قلب الحامل وشرايينها لأنها تحتوي على البوتاسيوم، تعمل على تنظيم معدلات الضغط.
- تناول البليلة يخفض من نسبة الكوليسترول الضار المتواجد بالدم.
- البليلة تعزز من إنتاج الحليب حيث أنها تقوم بمد جسم الحامل بالطاقة التي تلزمه وتساعدها على الرضاعة بعد الولادة.
- تحمي الحامل من أن تصاب بسوء التغذية لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يعمل على إعادة بناء الخلايا والأنسجة التالفة.
- تقلل من خطر الإصابة بالإجهاض بنسبة ٥٠٪ وتعمل على منع حدوث الولادة المبكرة التي يكون الأطفال فيها غير مكتملي النمو.
أهمية البليلة مع الحليب للجنين
يساعد تناول البليلة بالحليب على زيادة نسبة الكالسيوم والبروتين التي توجد في جسم الجنين وبالتالي تؤدي تحفيز نمو جسمه بطريقة سليمة وتحميه من أن يصاب بالتشوهات الخلقية.
تحتوي البليلة على حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من إصابته بالتشوهات الخلقية، وتساهم أيضاً في تثبيته في الشهور الأولى من الحمل.
تزيد من مناعة الجنين بالإضافة إلى أنها تزيد من معدل محاربة جسم الجنين من الأمراض وتحميه من أي مضاعفات مرضية من الممكن أن تأتي من الأم.
معلومات هامة عن أهمية البليلة
لقد تعرفنا على فوائد البليلة للحامل وسوف نتعرف على أهم المعلومات عنها وعن أهميتها وهي كما يلي:
- لقد تم تصنيف البليلة بأنها من النشويات الهامة والمفيدة لجسم الإنسان.
- يتم تصنيع البليلة بكل أجزائها من حبوب القمح.
- تحتوي البليلة على العديد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان مثل: البوتاسيوم، الكالسيوم، الصوديوم، الكبريت، الحديد، السليلوز.
- البليلة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات من أهمها: فيتامين أ، فيتامين ب.
- إذا قامت الحامل بتناول البليلة مع الحليب فذلك سوق يضيف إليها قيمة غذائية أكثر.
- يحتوي الحليب على الفوسفور والكالسيوم والبروتين الهام لجسم المرأة الحامل والجنين.
- تعتبر البليلة من الأكلات الشتوية المشهورة التي تكون مثل وجبة غذائية متكاملة وخاصة للحوامل.
تعرف على تحذيرات تناول البليلة
بعد التعرف على فوائد البليلة للحامل يجب عليك أن تنتبه إلى مجموعة من التحذيرات وهي كالآتي:
- من الممكن أن يسبب تناول البليلة الإصابة بالانتفاخ والغازات لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الصعبة في الهضم.
- لكي تتجنب الإصابة بالانتفاخ والغازات عليك أن تقوم بنقع البليلة بشكل جيد قبل الاستخدام، ثم تتخلص من ماء النقع.
- إذا كانت المرأة مصابة بضغط الدم المرتفع فلا يجب أن تتناول البليلة خاصة لو كانت تتناول أدوية للضغط مثل: مثبطات بيتا.
- لا يجب أن تقوم بتناول البليلة بكميات كبيرة لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم وإذا زاد في الجسم فيسبب ضرر للكلى.
الفوائد العامة لتناول البليلة
بالإضافة إلى فوائد البليلة للحامل إلا أن لها فوائد عامة كثيرة ومتعددة من أهمها:
- علاج التهاب البروستاتا عند الرجال.
- تسكين الآلام التي تتعلق بالدورة الشهرية مثل: الصداع، المغص.
- تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
- تساعد على النمو السليم للأطفال الصغار.
- تعمل كفاتح شهية وفي نفس الوقت تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن.
إقرأ أيضًا: فوائد البقدونس المغلي للكلى
الملخص
- يجب على المرأة الحامل أن تحصل على العديد من السعرات الحرارية والتي من الممكن أن تصل في اليوم الواحد إلى ٢٢٠٠ سعرة حرارية يوميا من معادن وفيتامينات.
- لكي لا يتعرض الجنين إلى حدوث التشوهات الخلقية فعلى الأم أن تحافظ جيدا على تناولها الأطعمة التي تحتوي فيتامينات ومعادن مفيدة لها وللجنين.
- إذا تناولت المرأة الحامل البليلة فذلك سوف يساعدها في التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- تعمل على زيادة مناعة الحامل وذلك يؤدي إلى وجود سد يحارب الأمراض التي من الممكن أن تصيبها خلال فترة الحمل.
- تناول البليلة يخفض من نسبة الكوليسترول الضار المتواجد بالدم، ويمد جسم المرأة الحامل بالطاقة.
