يعد غذاء ماء الأرز من أقدم أطعمة الفطام للأطفال بسبب سهولة تحضيره، وتوافره نقدم لك معلومات حول طريقة عمل ماء الأرز للرضع ومدى تأثيره على صحتهم،
فهناك فوائد عديدة تعود على الطفل لاحتسائه ف ماء الارز هو النشا الذي يترك في الماء مع العناصر الغذائية الأخرى عند غلى الأرز
وهو من الأطعمة الموصى بها للأطفال الرضع قبل إدخال الأرز المهروس في نظامهم الغذائي وهو أول غذاء صلب مثالي يتم إطعامه للرضع عند الفطام من حليب الأم نقدم لكم كل هذا عبر أكلة في دقيقتين
فوائد ماء الارز
1. الفطام
ماء الأرز هو بداية مثالية لفطام الطفل من الرضاعة الطبيعية، حيث يمكن تغذية الطفل بمياه الأرز قبل إدخال الأطعمة الصلبة في النظام الغذائي
كونها غنية بالمواد الغذائية وسهلة الهضم، كما أن ماء الأرز مثالي لإعداد المعدة الطفل للأطعمة الصلبة
2. غنى بالفيتامينات
الأرز مصدر جيد للفيتامينات مثل النياسين والريبوفلافين والثيامين وفيتامين ب 6
وتشارك هذه الفيتامينات الأساسية في تطوير الجهاز العصبي ، والرؤية ، والجلد ، والجهاز الهضمي وتحويل الأغذية المستهلكة إلى طاقة، كونها قابلة للذوبان في الماء، فإنها تذوب في الماء عندما يغلي الأرز فيه
3. يعالج الإسهال
يكون ماء الأرز فعالًا لعلاج الإسهال عند الرضع، حيث أنه يقلل من حركات الأمعاء ويطلق الكربوهيدرات ببطء في الأمعاء،
ويمكن استخدامه جنبا إلى جنب مع الأطعمة والمواد الصلبة لمساعدة الطفل على التعافي من الإسهال
4. علاج الأكزيما
يمكن استخدام ماء الأرز لتهدئة جلد الطفل الجاف والمتقشر في حالة الأكزيما يظهر تعريض الجلد لماء الاستحمام الذي يحتوي على نشا الأرز إلى تحسن كبير في التئام الجلد
5. تحسين الطاقة
ماء الأرز غني بالكربوهيدرات ومصدر جيد للطاقة لجميع الأطفال حيث يمكن هضمه بسهولةعن طريق إطلاق الكربوهيدرات تدريجياً
فإنه يحافظ على مستويات طاقة الطفل مستقرة طوال اليوم
6. يخفف الحمى
إنه مصدر كبير للطاقة والمواد المغذية عندما يعاني الأطفال من الحمى ويأكلون بشكل سئ، إلى جانب توفير القوة لهم
يمكن أن يساعد أيضًا في خفض الحمى وحرارة الجسم
اقرأ أيضًا: طريقة عمل شاي البابونج
وجبات مغذية للأطفال
القيمة الغذائية لماء الأرز للأطفال
يتكون ماء الأرز من النشا، وبعض المركبات النشطة، و الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
مثل: فيتامين ب1 أو الثيامين، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، بالإضافة إلى المعادن، مثل: الصوديوم والبوتاسيوم.
يفتقر ماء الأرز إلى الألياف والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل: فيتامين أ، وبعض بروتينات الأرز الحيوية؛
لذلك ينبغي أن يستخدم كغذاء تكميلي للطفل مع الأطعمة الأخرى، مثل: البطاطا الحلوة المهروسة، والخضراوات.
لكن يجب الانتباه حيث لا ينبغي أن يتم استخدام ماء الأرز كبديل لحليب الثدي، كما يجب تجنب استخدامه كمصدر وحيد لتغذية الأطفال
السن الأمثل لتناول ماء الارز للاطفال
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالرضاعة الطبيعية للأطفال حتى عمر ستة أشهر
لكن عادةً ما يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى ستة أشهر جاهزين لبدء تناول أطعمة الفطام
لذلك إذا ظهر على طفلك علامات استعداده لتناول الأطعمة الصلبة عند بلوغه أربعة أشهر من العمر يمكنك بدء التخطيط لإطعامه ماء الأرز بعد استشارة طبيب الأطفال
طريقة عمل ماء الأرز للرضع
يُنصح باستخدم الأرز عالي الجودة لإعداد ماء الأرز لطفلك، وغسل الأرز بشكل صحيح حتى تطمئن إلى أن طفلك يستهلك طعامًا صحيًا
فإذا كنت تريد تحضير وجبة ماء الأرز لطفلك بطريقة صحية ولذيذة، اتبع الخطوات الآتية:
- قم بتحضير كوب واحد من الأرز، وستة أكواب من الماء.
- استخدم يديك لفرك حبوب الأرز.
- اسكب الماء على الأرز واغسله جيدًا.
- كرر هذه العملية، حتى يصبح الماء صافيًا تمامًا.
- امزج الأرز مع ستة أكواب من الماء في قدر واغله جيدًا.
- قم بتصفية الماء من الأرز عندما يصبح الأرز مهروسًا وانتظره حتى يبرد، ثم قدمه لطفلك
تحذيرات حول ماء الارز للاطفال
قبل البدء في تضمين وجبات طفلك الغذائية بماء الأرز قم باستشارة الطبيب
فإذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأطعمة، مثل: الشعير والشوفان فإن فرص إصابة طفلك بالحساسية تجاه ماء الأرز مرتفعة أيضًا
وفي حال كان طفلك يعاني من حساسية تجاه ماء الأرز، فمن الممكن أن تظهر عليه الأعراض الآتية:
- آلام في المعدة.
- الانتفاخ.
- الطفح الجلدي.
- الإسهال والقيء.
- صعوبة في التنفس.
إذا كان طفلك يعاني من الاسهال ، وفقدان الوزن، فمن المحتمل أنه مصاب بالجفاف الشديد، لذلك يرجى استشارة الطبيب على الفور
الوقت المناسب للطفل لأخذ ماء الأرز
أوصت منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاقتصار على الرضاعة طوال فترة الستة أشهر الأولى لعمر الطفل
وبالتالي ننصح بإدخال الطعام الصلب بعد الستة أشهر، ويمكنكِ البداية بماء الأرز إذا كنتِ ترغبين في ذلك. هناك بعض الآراء الطبية الأخرى التي تسمح بإدخال بعض الأطعمة لطفل الرضيع بعد أربعة أشهر ولكن بشروط أهمها:
جلوس الطفل بشكل سليم ولو بمساعدة.
القدرة على رفع رأسه.
إظهار رغبته في الطعام.
ولكن الرأي الأفضل والذي نميل إليه هو إدخال الطعام بعد الستة أشهر
طريقة تحضير ماء الأرز للرضع
المقادير :
- ملعقتين كبيرتين من الأرز
- كوب من الماء
طريقة تحضير ماء الارز للاطفال :
- انقعي الأرز في ماء ساخن لإزالة كل الرواسب المتعلقة به
- ضعي الأرز والماء في إناء وضعيه على النار واتركيه حتى يغلي ويصير متماسكًا وناعمًا
- صفي الأرز وجمعي الماء في كوب
- ماء الأرز حاليًا جاهز للاستخدام إذا كان طفلك أكبر من عام يمكنكِ إضافة بعض الملح
خلط ماء الأرز مع الحليب للأطفال الرضع
لا يمكن استبدال حليب الأطفال الرضع بماء الأرز، ولكن يمكنكِ إضافة حليب الأطفال الرضع لماء الأرز للرفع من قيمته الغذائية وسعراته الحرارية
تأكدي من تحمل معدة طفلكِ للخليط، وراقبي إذا حدث له انتفاخ أو أي مشاكل معوية بعد تقديم الخليط له.
لا يمكن استخدام الحليب البقري أو الجاموسي للأطفال قبل بلوغ العام، الحليب الذي يمكن إضافته للخليط هو حليب الأطفال الصناعي، أو حليب الرضاعة الطبيعية إذا قمتِ بشفطه ورغبتي في إضافته
هناك أضرار لماء الأرز للرضع
هناك بعض الاحتياطات التي يجب أن تضعيها في اعتبارك قبل تقديم ماء الأرز للرضع:
- الافتقار إلى التغذية الكافية: يحتوي ماء الأرز على المواد الذائبة في الماء فقط، وبالتالي قيمته الغذائية أقل من الأرز الكامل، فهو لا يحتوي على الصوديوم ولا البوتاسيوم ولا الألياف
- لا يعتبر بديلًا لحليب الأم أو الحليب الصناعي: إذ إنه يفتقر إلى المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها طفلك الرضيع من بروتين ودهون
- قد يسبب الحساسية: على الرغم من أن الأرز لا يعتبر من مسببات الحساسية في الغالب، فبعض الأطفال يعانون من حساسية للأرز، وبالتالي يجب اختباره لمدة ثلاثة أيام وتقديمه وحده
- قد يحتوي على مادة الأرسينات: الأرسينات مادة سامة وقد تسبب مشاكل عصبية للأطفال والأطفال الرضع
ما هو غذاء الطفل في الشهر الثالث؟
- افضل غذاء للطفل خلال الشهور الأولي هو حليب الثدي او الحليب الصناعي لانه هو الغذاء الوحيد الذي يحتاجه الطفل
ما فائدة ماء الارز للاسهال؟
- ماء الأرز تمد الجسم بالسوائل لذلك تقلل من مدة الإسهال لدي الطفل لانها تعطي البراز أكثر صلابة وتماسك
هل ماء الارز مفيد للنطق عند الاطفال؟
- يعتبر ماء الأرز من أعلى الوجبات الغذائية لإحتوائه علي نسبة عالية بفيتامين B6 وهو من اهم الفيتامين الذي يساعد علي سرعة تعلم الكلام ويزيد أيضاً من الذكاء اللغوي
ملخص
- قدمنا لكم فوائد ماء الارز وطريقة عمل ماء الأرز للرضع
- كما قدمنا لكم القيمة الغذائية لماء الأرز للأطفال و الوقت المناسب للطفل لأخذ ماء الأرز
- أيضا قدمنا طريقة تحضير ماء الأرز للأطفال و خلط ماء الأرز مع الحليب للأطفال الرضع
- أيضا تعرفنا علي تحذيرات حول ماء الأرز للأطفال و أضرار لماء الأرز للرضع
