في زمن إنتشار الأمراض والأوبئة يلزم علي كل أم أن تعتني جيداً بأسرتها من الناحية الغذائية سواء العصائر الطبيعية أو الأكلات الصحية التي تحتوي علي فيتامينات وحديد وكالسيوم لذلك نقدم لكم أفضل عصائر طبيعية لرفع المناعة
من هذه العصائر( الليمون/ البرتقال مع الجزر) التي تحتوي علي فيتامين سي وفيتامن بي الذي يساعد جسمك علي الحفاظ علي لياقته البدنية والصحية كما يساعد عصير الليمون علي تنظيم عملية الهضم لإحتوائه علي نسبة من الألياف الغذائية كما يساهم في علاج إضطرابات المعدة كما يعتبر مضاد جيد للميكروبات التي تحارب الجسم لذلك يجب علينا الحرص في هذه الاوقات علي أخذ كل يوم كوب من العصائر الطبيعية
أما البرتقال فهو يحتوي أيضا علي فيتامين سي ويعمل علي تنشيط الدورة الدموية وتقوية الذاكرة كما أنه مفيد للمرأه الحامل فهو يحمي الطفل من الإصابه من الإضطرابات العصبية
تعالوا بنا لنعرفك علي طرق جديدة وسهلة ومتوفرة لديكِ لعصير الليمون بطرق لذيذة وسهلة
أفضل عصائر طبيعية لرفع المناعة
عصير الليمون بالنعناع الطازة
- 5 حبات من الليمون المقشر من جميع الجوانب
- كوب من الثلج المكعبات
- 2 كوب من الماء المثلج
- 5 معالق كبار من السكر او علي حسب المقدار الذي تفضلينه
- عودان من النعناع الفريش
- كوب من سفن اب
طريقة التحضير :
في الخلاط نضع الليمون المقشر والماء المثلج ومكعبات الثلج و5 معالق من السكر و2 عود من النعناع الطازه واقوم بضربهم جيدا في الخلاط جيدا
يتم تصفيه الليمون في مصفاه من القشر ثم احضر اكواب التقديم اضع فيها حوالي ربع كوب من سفن اب ومكعب ثلج ثم اصب خليط العصير الليمون الذي قمنا بتحضيره
اقرأ أيضاً:
عصائر سموزي طبيعية بطريقة مبسطة
عصير الليمون بالحليب
- مكعبات من الثلج
- 2 كوب من الحليب المثلج
- 2 عود من النعناع
- 5 معالق كبارمن السكر
- 5 حبات من الليمون المقشر
طريقة التحضير :
في الخلاط نضع كوب من الثلج مع 5 معالق من السكر مع 5 حبات من الليمون المقشر مع 2 عود من النعناع ويتم ضربهم جيدا ثم نقوم بتصفيته جيدا وصب الخليط في اكواب للتقديم
عصير البرتقال بالجزر
المقادير:
- كيلو من البرتقال معصور
- 2 حبه من الجزر المقطعه والمسلوقه جيدا
- 2 معلقة كبيرة من السكر
- نصف معلقة صغيرة من الليمون
- ربع كوب ماء
طريقة التحضير:
في الخلاط نضع الجزر المسلوق مع ربع كوب من الماء مع 2 معلقة من السكر ونصف معلقة صغيرة من الليمون ويتم ضربهم جيدا ثم بعد ذالك نضيف البرتقال المعصور ونضربهم جيدا ويتم تقديمه في اكواب مخصصه للتقديم
وبالف هنا لكِ ولاسرتك
