أفضل 6 وجبات للاطفال مفيدة ومغذية

سنقدم لكم افضل 6 وجبات للاطفال فعلى الرغم من وجود العديد من الأطعمة الجاهزة المعدة للرضع التي يمكن شراؤها من الصيدليات والمتاجر، لكن تظل وجبات طعام الرضع التي يتم إعدادها بالمنزل أفضل من جميع النواحي. ذلك أن تلك الأطعمة المحضرة في المنزل تحوي مزيدا من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال، بجانب أنها أفضل طعما وأشهى مذاقا لذلك سنقدم لكم في هذا المقال افضل وجبات للاطفال السهلة والمغذية

أفضل 6 وجبات للاطفال

1- وجبة الفاكهة للاطفال

المكونات :

• تفاح
• موز

الطريقة :

يوضع التفاح في ماء مغلي ويسلق على النار ثم يضرب في الخلاط مع الموز

فوائد المكونات :

اقرأ أيضاً :

4 وصفات صحية بالموز وبسيطة للأطفال

2- مغلي التفاح مع التمر 

المكونات:

1 تفاحه مقشرة ومقطعه
2 ملعقة طعام عصير التفاح
3 حبات تمر منزوع النوى ومقطع
ربع ملعقة صغيره دارسين قرفه

الطريقة:

يوضع التفاح والعصير على النار حتى يغلي ثم يطبخ على نار هادئة
ويحرك 5 دقائق يضاف التمر ليغلي 5 دقائق أخرى ثم يضاف الدارسين ويحرك
تخلط المقادير كلها بالخلاط وتقدم

3- العصائر للأطفال :

حتى الأطفال المرفهين في طعامهم لا يمكنهم مقاومة عصائر الفواكه الطبيعية؛ لأنها حلوة المذاق. يمكن أن تكون هذه العصائر طريقة ممتازة للتسلل إلى نظامهم الغذائي. ولكن احذري من العصائر التي تباع في المتاجر والتي عادة ما تكون مليئة بالسكر المضاف والسعرات الحرارية بنسبة تماثل تلك التي تحتويها وجبة كاملة للطفل. يمكنك أيضاً تقديم الحليب المخفوق لأطفالك.

إذا قمت بتحضير العصير في المنزل باستخدام الفواكه الطازجة مثل: الموز والفراولة والزبادي العادي، والحليب منزوع الدسم، فإنه سوف يكون مصدراً صحيا للكالسيوم والبروتين.

4- مهروس الموز والأفوكادو :

إن الجمع بين الموز الغني بالبوتاسيوم وفيتامين “ج” مع الأفوكادو الغني بالدهون المفيدة والألياف يجعل من تلك الوجبة مثالية للرضع، ويتم تحضير ذلك المهروس ذي الطعم الحلو عبر وضع ثمرة موز مقشرة بالخلاط، مع إضافة محتوى ثمرة من الأفوكادو للحصول على مهروس ذي قوام سائل قليلاً، وبعد ذلك يتم تصفية المهروس للتخلص من أية كتل، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون لمنع تغير لون المهروس إلى الأسود.

5- من وجبات للاطفال وجبة الشوفان والحليب :

المكونات: 3 ملاعق طعام من الشوفان(كويكر)
180 مل حليب الأطفال
الطريقة: تخلط المقادير ثم نضعها في وعاء حتى تغلي على النار ويثخن قوامها وتقدم
.يمكن طحنها بالخلاط

6- من وجبات للاطفال المهمة هي المهلبية :

المكونات :

• 1ملعقة طعام نشا
  ثلثين كوب حليب أطفال أو حليب الأم
  2 ملعقه صغيره سكر
  ربع ملعقه صغيره فانيليا

الطريقه:

تخلط ملعة طعام واحده من الحليب مع النشا في وعاء جيد ونتركه
نغلي بقية الحليب في وعاء على النار ثم ننزعه من النار ونضيف له السكر والفانيلا
وخليط النشا مع الحليب ونعيد الوعاء مره أخرى للنار ليغلي ويثخن قوامه
نضعها في وعاء ونضعها بالثلاجه(لساعات) لتبرد قبل التقديم