above header
فوائد

فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس

Advertisements
Advertisements

فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس

عدا عن مذاقها العطري الرائع اللذيذ والطيب عند إضافتها للأطعمة المختلفة فإن لبذور الكزبرة فوائد عديدة على صحة الإنسان، فهل فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس حقيقية ؟ وما هى فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس ؟ وما هى وصفات بذور الكزبرة للتنحيف؟ تابعوا الأجابة على هذه الأسئلة عبر موقع أكلة فى دقيقتين.

هل فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس حقيقية ؟

هل فوائد الكزبرة الناشفة للتخسيس حقيقية ؟

لا يوجد بحث علمي أو تجربة سريرية توضح تأثير الكزبرة الناشفة للتخسيس، وهناك حاجة إلى البحث لإثبات فعاليتها، يجب استشارة أخصائي قبل استخدام الكزبرة المجففة أو أي دواء عشبي لإنقاص الوزن وفقًا لإدارة الغذاء والدواء: “قد تسبب بعض  الأعشاب التي تستعمل للتخلص نت الوزن أضرار جسيمة.” ، لذلك لا تفرط في تناول الاعشاب بسبب ضررها. ومع ذلك يُعتقد أن فوائد الكزبرة المجففة قد تشمل ما يلي:

  • قد يساعد في التخلص من أمراض الجهاز الهضمي.
  • يمكن أن تخفض الكولسترول الضار.
  • يحتوي على ألياف غذائية.

فوائد بذور الكزبرة لانقاص الوزن

‏تعد بذور الكزبرة أحد انواع البهارات المستخدمة غالبًا في العديد من الأطباق حول العالم، مثل: المطبخ الهندي، والإيراني، بحيث تعطي بذور الكزبرة المذاق المميز للأطباق المختلفة، ‏وفيما يأتي أهم فوائد الكزبرة للتنحيف:

تحفيز عملية الأيض

  • تناول بذور الكزبرة في الصباح الباكر من الجدير بالذكر أنه يساعد على التنحيف بواسطة تحفيز عملية الأيض داخل جسم الإنسان وحرق الدهون.
  • وبذور الكزبرة تلعب دور في تقليل الالتهابات الناتجة عن داء السمنة.

التخلص من احتباس السوائل

  • يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي يحتوي على بذور الكزبرة في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن احتباس السوائل.
  • إن تناول بذور الكزبرة له فوائد عديدة للجهاز الهضمي، حيث يمكنه المساعدة في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تناول وصفات معينة من بذور الكزبرة أو شرب ماء الكزبرة في الصباح ، بحيث يمكن للمياه المصنوعة من الكزبرة أن تحسن عملية الهضم طوال اليوم.

فوائد الكزبرة الناشفة المغلية للتخسيس

لأن فوائد الكزبرة المجففة المغلية متنوعة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، فإن شرائها واستخدامها لن يكلفك أو يكلفك ميزانية محدودة، ويمكن تحويلها إلى مشروبات، وطرق على النحو التالي:

فقط ضعي ملعقة من بذور الكزبرة المجففة في كمية مناسبة من الماء، ثم ضعيها على النار واتركيها تغلي لمدة خمس دقائق ، إذا كان الطعم غير مقبول ، يمكنك إضافة العسل والسكر بعد التبريد ، ويتناول مرضى السمنة كوبًا في الصباح والليل قبل النوم، ثم استمر لمدة شهر على الأقل لتشعر بالتأثير.

وهذه هى أهم فوائد الكزبرة الناشفة المغلية للتخسيس :-

Advertisements
  • من فوائد الكزبرة المجففة المغلية أنها تجعل الناس يشعرون بالشبع لعدة ساعات طويلة من اليوم ، وعند شرب مشروبها في الصباح يساعد ذلك على تناول كمية قليلة من الطعام بسبب الكزبرة المجففة.
  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، مما يمنح الناس الشعور بالامتلاء وعدم الجوع.
  • يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، ويساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويوفر دهون صحية مفيدة للجسم.
  • تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتقليل الشهية.
  • له تأثير كبير في إمداد الجسم بالطاقة ؛ نظرًا لقيمته الغذائية العالية ، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
  • يساعد على إنقاص الوزن لأنه يمكن أن يجدد العناصر الغذائية المفقودة بعد اتباع نظام غذائي.
  • يمكن أن يحسن المزاج لأنه يساعد في القضاء على التوتر والقلق المرتبطين بالسمنة.
  • يزيل الجهاز الهضمي السموم فيقوم بتنظيفها بطردها من الجسم.

شاهد ايضا : فوائد الكركديه البارد

وصفات بذور الكزبرة للتنحيف

يمكن استخدام بذور الكزبرة لفقدان الوزن بعدة طرق، كما هو موضح فى السطور التالية :-

وصفة ماء الكزبرة للتنحيف

من أجل تحضير ماء الكزبرة والاستفادة الكاملة من بذور الكزبرة، يمكن اتباع أهم الخطوات التالية:

  • اغلي بعض الماء في القدر.
  • في الماء المغلي يتم وضع بذور الكزبرة ونتركها في القدر لمدة دقيقة.
  • ثم نرفع القدر عن النار ونتركه جانباً ليبرد.
  • اترك خليط بذور الكزبرة المحضر جانبًا طوال الليل، ويفضل وضعه في الثلاجة.
  • صفي ماء الكزبرة.
  • اشرب كوبًا أو كوبين من ماء بذور الكزبرة يوميًا، كوبًا في الصباح للتخلص من السوائل المحتجزة في الجسم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن هذه الوصفة تساعد في تقليل الوزن بشكل كبير وتحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية في الجسم.

وصفة شاي بذور الكزبرة المطحونه للتنحيف

فيما يلي أهم الخطوات التي يمكنك اتباعها لتحضير شاي بذور الكزبرة لتقليل الوزن:

  • تحضير بذور الكزبرة وطحنها برفق في وعاء صغير مع ظهر ملعقة او مدقة، الغرض من طحن بذور الكزبرة هو استخراج جميع الزيوت الطيارة الموجودة في البذور ، خاصة عند إضافة الماء الساخن إليها ، لإعطائها طعم ورائحة شهية.
  • ثم نسكب كوبين من الماء المغلي على بذور الكزبرة ونتركها لمدة 20 دقيقة.
  • اشرب شاي بذور الكزبرة كل يوم لانقاص الوزن، يمكنك أيضًا استخدام هذه الوصفة لصنع شاي الكزبرة المثلج، أضف بعض الليمون والنعناع والبرتقال إلى المزيج لجعله ذا مذاق لذيذ ورائع.

الأعراض الجانبية لبذور الكزبرة

على الرغم من أن بذور الكزبرة لها فوائد عديدة ، إلا أنها لا تعتبر آمنة بشكل مطلق، الاستهلاك المفرط والمبالغ به لبذور الكزبرة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل، من أهم هذه المشاكل ما يلي :-

  • أمراض الكبد.
  • حساسية.
  • مشاكل في التنفس
  • زيادة الحساسية لأشعة الشمس.
  • مشاكل في الجهاز الهضمي.
  • من الواضح أن ضغط الدم منخفض.

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على المرأة الحامل التقليل من تناول بذور الكزبرة أو تناولها باعتدال، لأن بذور الكزبرة تؤثر على إفرازات جسد الأنثى، وبالتالي تؤثر على صحة الأعضاء التناسلية أثناء الحمل وعلى صحة الجنين.

Advertisements

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى