يعتبر الشاي الأخضر أحد المشروبات الساخنة الشهيرة في العالم، وفوائد الشاي الاخضر الصحية المذهلة كثيرة ومتعددة وهي السبب في هذه الشهرة ومن فوائده حل الكثير من المشاكل الصحية، والقضاء على بعض الأمراض، والمساعدة في إنقاص الوزن، وكان الشاي الأخضر أحد أهم مكونات الطب الصيني التقليدي، وعرف الصينيين فوائده العديدة، فما هي فوائد الشاي الاخضر الصحية المذهلة؟ لنتعرف عليها عبر موقع أكلة فى دقيقتين.
نبذة عن فوائد الشاي الاخضر الصحية المذهلة
للشاي الأخضر العديد والعديد من الفوائد نعرض لكم أبرز هذه الفوائد في السطور القادمة: –
- علاج الصداع وبعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب.
- تشتهر أوراق الشاي بأنها غنية ب مضادات الأكسدة بكمية أكبر من باقي أنواع الشاي الأخرى، وهذه نتيجة التعرض لبعض أنواع العمليات أثناء معالجة الأوراق.
- حرق الدهون بشكل أكبر وخسارة الوزن وتحفيز عمليات الأيض.
- خفض الكوليسترول في الدم وحماية الشرايين والقلب.
- الوقاية من مرض الزهايمر وبعض أمراض الذاكرة والمساعدة في الوقاية من السرطان.
- بسبب أن أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة فإن لها قدرة عالية على حماية أجسامنا من بعض السموم الناتجة عن تلوث الهواء والإشعاعات، والتدخين والكثير من الأمور التي تسبب: – (تلف الأنسجة والأعضاء- التسبب في حدوث بعض الأمراض- التسبب في الشيخوخة المبكرة)
وفوائد الشاي الأخضر الكثيرة تعود إلى احتوائه على فيتامينات B، الفولات أو حمض الفوليك، عنصر المنجنيز، عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم واحتوائه على الكافيين والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى.
تعريف الشاي الاخضر
الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي التي تأتى من شجرة كاميليا سينين سيس، وهذا النبات له نوعان أحدهما ينمو في الصين وينتج منه الشاي الأبيض والشاي الأخضر، أما النوع الثاني فينمو في الهند ويتم استخدامه لإنتاج الشاي الصيني والشاي الأسود.
الشاي الأخضر من بين جميع أنواع الشاي السابق ذكرها يحتوي على مركبات الفلافونويد وهي مركبات كيميائية تشتهر بكونها مضادات الأكسدة، والشاي الأخضر هو الأقل تَأَكْسُدًا عند المعالجة وهذا السبب في كونه أكثر فائدة.
كمية الشاي الأخضر الذي يجب أن تشربه يوميًا
لم تكن الدراسات التي أجريت على الشاي الأخضر قاطعة بشأن الكمية التي يجب شربها يَوْمِيًّا لجني أقصى فائدة، يعتمد الأمر حَقًّا على الشخص وصحته الشخصية، ستفيدك كميات مختلفة من الشاي الأخضر كل يوم بطرق مختلفة.
على سبيل المثال، في الدراسات الخاضعة للرقابة، أولئك الذين شربوا من كوب إلى ثلاثة أكواب كل يوم كانوا معرضين لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب أكثر من الأشخاص الذين شربوا أقل من كوب واحد في اليوم، وكانت فرص الإصابة بسرطان المعدة أقل عند النساء اللاتي تناولن أكثر من 5 أكواب يَوْمِيًّا.
لكن علينا أن ننظر إلى الأمر بهذه الطريقة. يعتمد مقدار ما تستهلكه على المقدار الذي يمكن لجسدك تحمله، لا يريد الجميع شرب 5 أكواب في 24 ساعة، تعد إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي أمرا مفيدًا، ولكن طالما أنك تشرب كوبًا واحداً أو أكثر يَوْمِيًّا، فهذا أمر رائع!
شاهد ايضا: مواصفات واسعار ديب فريزر الاسكا 2021
ما هى فوائد الشاي الأخضر
هل تعلم أن الشاي الأخضر يعتبر من الأطعمة الخارقة وان فوائد الشاي الاخضر كثيرة وعديدة؟ انتشرت الكثير من الأحاديث عن هذا المكون الغني بمضادات الأكسدة، وهو أمر صحيح، سنتحدث الآن عن فوائد الشاي الأخضر ولماذا يجب أن تشربه كل يوم في السطور التالية: –
الشاي الأخضر له خصائص حرق الدهون
تسريع عملية الأيض وسيلة مؤكدة للشعور بالتحسن بشكل عام في جسدك، حيث تعمل أنظمة جسدك بأعلى قدرتها، فهذه مكافأة كبيرة للصحة العامة، وحقيقة أن الشاي الأخضر يزيد من الأيض وحرق الدهون يعني أن دمك سيتدفق بشكل أفضل، وأن قلبك سيضخ بالمعدل الذي ينبغي أن يضخه، وجهازك الهضمي ينبض بالحياة.
الشاي الأخضر يحارب بعض أنواع السرطان
هذا أمر كبير جداً، بعد كل شيء السرطان أحد أكثر الأمراض فتكاً وانتشاراً في العالم ونعلم جميعًا شخصًا واحداً على الأقل أصيب بالسرطان وربما نواجه بأنفسنا، لذا فإن معرفة أن الشاي الأخضر قد يحارب السرطان هو حافز كبير لإضافته إلى نظام يومك الغذائي، أنواع السرطان التي يمكن الوقاية منها عديدة وكثيرة أيضًا، بما في ذلك سرطان الفم والكلى والبنكرياس وسرطان المعدة والغدد الثدية وغيرها من أنواع السرطان.
الشاي الأخضر قد يساعد في إنقاص الوزن
الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل تتعلق بالوزن يجدون أنه غالبًا ما يكون زيادة الوزن على شكل تراكم في الدهون حول الوسط، ومن فوائد الشاي الاخضر انه يساعدك على إنقاص الوزن وبالتالي التخلص من الدهون الموجودة في هذه المنطقة، في بحث تم إجرائه على الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة، كانت النتائج أن الوزن ومحيط الوسط انخفض لدى أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر عن أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر يساعد فى محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية
عندما يتعلق الأمر بالوفاة فإن أمراض القلب والأوعية الدموية تنال القسط الأكبر من مسبباته. يمكن أن يؤثر الشاي الأخضر على مستويات الكوليسترول في الدم والتي تلعب دورًا في حالات مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، لخفض الكوليسترول الضار في الدم قم بشرب الشاي الأخضر.
يساعد فى منع مرض السكري من النوع 2
في الآونة الأخيرة ازدادت معدلات الإصابة بمرض السكري من النوع 2، الأنظمة الغذائية قد تكون سبب ذلك، يساعد الشاي الأخضر في تقليل حساسية الأنسولين، ومن اهم فوائد الشاي الاخضر انه يساعد أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم، وزيادة السكر في الدم هو السبب في الإصابة بمرض السكري.
الشاي الأخضر يحمي الدماغ
إن مواد الكاتيكين التي توجد في الشاي الأخضر هي من أهم المواد في الشاي الأخضر وأكثرهم فائدة، حيث توفر العديد من فوائد الشاي الاخضر وقد ثبت أيضًا حمايتها لـ الخلايا العصبية في الدماغ، يتم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي ويتم تقليل ضعف الإدراك.
